nap怎麼用？
take a nap/siesta 睡午覺 nap和siesta都可以用來指日間的小睡片刻，siesta來自西班牙文，指的是在午餐後睡覺小憩一番，和動詞take搭配使用，就是睡午覺的意思。
小睡 怎麼說？
除了最常見的take a nap 之外，打盹或是小睡可以用take a cat nap。 A: You are always taking a cat nap!
小睡多久精神最好？
▎平常上班如果累了，可以小睡一下，10~20分鐘就可以讓你精神抖擻。 ▎假日如果真的很累，不妨多睡一下，頂多被長輩念一下，但對於身體健康沒有太大的影響。 ▎晚上不要熬夜，熬夜的習慣才是最常造成身體問題的根本來源。
為什麼會一直打瞌睡？
研究人員指出，會導致長期打瞌睡可能與壓力、生活習慣或是身體狀況等因素有關： 壓力過大：現代人面臨的各種壓力源包括工作、學業、家庭等，長期承受高度壓力容易造成睡眠不足，導致上班上課一直打瞌睡。 不良生活習慣：現代人生活作息不規律，經常熬夜、過度使用電子產品等，都可能導致熬夜不睡，到隔天就會不斷打瞌睡。
午睡有什麼好處？
根據醫學研究指出，午睡好處與優點有： 提高腦部含氧量。 修復腦細胞讓頭腦清楚、有效提升工作效率。 提升5倍記憶力。 預防心血管疾病。 減少疲勞、放鬆保養眼睛。 改善心情、提升免疫力。
午休睡多久？
午休或是下午休息以睡10分鐘效果最好，最長也不要超過30分鐘，因為超過30分鐘，容易睡得太沉，使得下午精神更差、更容易打瞌睡。
6小時睡眠夠嗎？
睡眠時間多長才充足？ 睡眠研究專家亞洲大學李信達特聘教授指出，近年來研究顯示， 每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長；如果睡眠時間大於9小時或小於6小時，則壽命較短。 擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。 由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同，因此所需的睡眠時間，也因人而異。
老人一天睡多久？
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時 老年人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。 每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。 而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老人痴呆。
睡5個小時夠嗎？
3、男性睡眠≦ 5小時和≧ 10小時，女性睡眠≦ 5小時、8小時、9小時≧ 10小時，心血管疾病（簡稱CVD）死亡風險增加；也就是說，當男性睡眠8小時、9小時和≧ 10小時，女性睡眠≧ 10小時，罹患癌症死亡的風險會增加；當男性睡眠時間≦ 5小時、8小時、9小時或≧ 10小時，女性睡眠時間為8小時、9小時和≧ 10小時 …