kcal是大卡嗎？
在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的維生素、礦物質、纖維和水則不會提供我們身體熱量。
每天消耗多少大卡？
每日需要多少熱量？ 每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重過重、肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡X 目前體重（公斤） 20~25大卡X 目前體重（公斤） 中度工作 40大卡X 目前體重（公斤） 30大卡X 目前體重（公斤） 重度工作 45大卡X 目前體重（公斤） 35大卡X 目前體重（公斤）
1大卡等於幾卡路里？
大卡，或稱千卡，是1000卡路里的意思，英文縮寫Cal或是kcal，所以一大卡=1000卡的意思，也是4184焦耳或是4.184千焦，這是最常見的熱量單位，但是我們日常生活中用的都是大卡。
1大卡幾焦耳？
一小卡等於4.184焦耳。 在食物熱量和營養學領域，其定義為將1千克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量，又稱千卡（kcal）、大卡（Cal）。 一大卡等於1000小卡，4.186千焦。
千卡跟大卡一樣嗎？
1卡路里= 1千卡但中文名稱裡，沒有分「大楷卡路里」和「小楷卡路里」，我們一般所講1個卡路里，意思其實是1個“Calorie”，即1個“千卡”。 任何食物、飲品（除清水外）都含有能量。 什麼是焦耳？ 除了卡路里，還有其他量度能量的單位，有些國家會選用「焦耳」(Joule，英文縮寫“J”)來表示食物中所含有的能量。
一天不吃飯瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
每天運動30分鐘會瘦嗎？
那是因為研究測試曾指出，你運動的前10分鐘，主要消耗的熱量是醣類；第10分鐘開始，血液會大量流入脂肪組織，並開始消耗脂肪；第20分鐘開始，則能達到50％的脂肪燃燒率。 所以運動持續30分鐘，是要確保你至少有10分鐘的時間，是以50%燃脂率在消耗脂肪的。
500大卡要运动多久？
要花多久時間才能燃燒500大卡的熱量？ 根據國民健康署的資料換算，對65公斤的成年人而言，需要慢跑50分鐘、健走1個半小時、騎腳踏車3小時才能消耗500大卡，天啊！
減肥一天吃幾餐？
長期執行一天一餐斷食法可能會帶來很多問題，根據研究，最好每天吃2~3餐；如果您的目標是減重，可以限制熱量攝取，同時增加日常生活的運動量。 若熱量攝取不足，人體為了維持生存，會啟動生理機轉，自主性降低基礎代謝率、以減少熱量的損耗。
跑步可以消耗多少卡路里？
跑步減肥有用嗎？ 運動項目 消耗熱量 （千卡/體重/時間） 運動30 分鐘所消耗的熱量 （單位：千卡） 慢跑（8 公里/時） 8.2 246 快跑（12 公里/時） 12.7 381 快跑（16 公里/時） 16.8 504 游泳（慢） 6.3 189 還有 23 列 ?
運動消耗幾大卡？
甩肉動一動，各類運動與熱量消耗 消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡 慢跑(8公里/時) 8.2 246 快跑(12公里/時) 12.7 381 騎腳踏車 騎腳踏車(一般速度，10公里/時) 4 120 還有 30 列
一顆雞蛋幾大卡？
蒸蛋：一顆雞蛋的熱量約70 大卡，而自助餐的一份蒸蛋不會用完整的一顆蛋，加上蒸蛋含水量高，所以熱量會更低一點。
人一天能吃多少糖？
我國衛福部國民健康署則建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。 若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。 依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。
減肥一天攝取多少碳水？
一開始先減少醣攝取，每日最多150g且碳水化合物占總熱量的40%。 接著可以將醣攝取慢慢減少至一天110g、75g…，100克淨重當中，碳水超過20克、糖份超過10克的食物都要盡量避免。 等到養成健康的飲食習慣後，醣類攝取就可以回到130g。