睡覺可以不用枕頭嗎？
睡覺不用枕頭可以嗎？ 無論是仰睡或側睡，人在睡覺時頸部都會呈現懸空的狀態，需要透過枕頭給予頭部及頸椎穩定支撐，才能幫助身體確實放鬆並獲得充分休息，因此除非你的床墊及其他寢具能夠達到相同效果，否則長期睡覺不用枕頭，可能會引發全身痠痛的問題。
睡覺沒枕頭會怎樣？
如果不使用枕頭，頸部後方就會沒有支撐， 久而久之，則會呈現肩頸緊繃、造成不適， 結果越睡越累，睡醒非但沒有恢復精神，反而還腰酸背痛。 ▍不使用枕頭，頸部後方無支撐，則會呈現肩頸緊繃、造成不適。
睡覺為什麼要枕頭？
枕頭和床的目的，就是保持睡覺身體最自然的姿勢。 讓頭不會過度前傾和後仰，意思是說我們的枕頭，是保持頸椎角度在最自然的角度，那也是最舒服的角度，這個時候身體才可以輕鬆輕鬆的入眠。 而最自然的角度，在仰睡正躺枕頭後，頭部自然上抬15度，同時臉部維持前傾5度。 側躺時，讓頭、頸、脊椎維持一條水平的直線。
枕頭怎麼躺才正確？
1. 試躺時確認肩頸是否有緊靠枕頭，不只頭部要躺在枕頭上，連同頸部、肩膀共3個部位都必須躺到枕頭，並被支撐住。 2. 以正睡/仰睡的姿勢來看，睡在正確的枕頭高度時，下巴會略低於額頭2~5度。
枕頭睡太高會怎樣？
如何選高： 俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。 反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
枕頭太軟會怎樣？
l 軟硬要適中：太軟的枕頭剛躺下來的時候覺得很舒服，但因為本身支撐性不足，一下子就會被壓扁失去支撐性，頸椎受到擠壓，半夜自然容易因為痠痛而醒過來。 太硬的枕頭，頭部的支撐面減小，導致重量集中在小區域，可能導致頭部緊繃或壓迫感。
落枕後怎麼睡？
美國物理治療協會發言人珂琳洛爾（Colleen Louw）建議選擇一個能夠支撐頸部自然曲線的枕頭，並且與物理治療師討論導致疼痛加劇的原因，還有哪些睡姿才能睡得安穩。 １、仰睡－對脊椎是最好的 … ２、側睡－硬枕比軟枕好 … ３、趴睡－最傷頸椎背部 … １、熱敷或冰敷： … ２、按摩： … ３、活動和伸展： … ４、運動：
為何睡覺會流口水？
睡覺流口水—脾虛 口腔潰瘍、嗓子不適、牙齦等問題都會刺激口腔內腺體的分泌，導致口水分泌過多，睡覺時就很容易流口水。 而且，有一些面部肌肉的問題，比如面部神經麻痹、中風導致的面部肌肉鬆弛等，或者是口腔內的腺體不受神經支配，都可能導致成人在睡覺的時候流口水。 除了部分人是因為疾病導致流口水，很多成年人流口水是因為脾虛。
駝背的人怎麼睡覺？
駝背患者應該睡在床墊上，避免躺在地上或毯子上，因為這容易引起背痛。 此外，當選擇床墊時，您應該優先選擇柔軟的床墊，具有支撐腰部的功能，以保持最佳的舒適睡姿。
枕頭重要嗎？
枕頭是優質睡眠的關鍵，近年有越來越多的人為失眠所苦，許多廠商紛紛推出促進安眠的各式枕頭。 不可否認，枕頭確實是維持脖子健康極為重要的因素，坊間有些枕頭以「有益脖子健康」為賣點，不過嚴格說來，睡覺時不用枕頭才是對脖子最好的睡法。
如何選枕頭？
正常情況下，枕高以8~15cm為佳，可依公式：(肩寬-頭寬)÷2來去計算適合的枕高。 或是以拳頭為單位，習慣仰睡入睡或是較為瘦小的人，建議挑選低一點的枕頭，高度與自己的拳頭高度一致；而習慣側睡入睡或是頭型較大、體重較重者，則可以挑選高度較高的枕頭，高度約等於1.5個拳頭高度，或與自己一側肩寬長度一致為宜。
怎麼睡才不會脖子痛？
仰睡或側睡最適合預防頸部或背部疼痛，因為這兩種姿勢都有助於保持脊柱的自然曲線。 達斯古普塔表示，理想的睡姿是仰躺在枕頭上睡覺，人的視線剛好能夠直視天花板，這樣代表脖子可以保持在固定位置，「如果枕頭太蓬鬆或太大，那麼你的頭就會向前彎曲，容易導致一些健康問題。」
記憶枕躺哪邊？
正躺：有正躺習慣者，可以將頭躺在記憶枕較高的那一邊，幫助呼吸道保持暢通，睡眠品質更安穩。 側睡：有側睡習慣者，則可以讓頭倚靠在較低的那一側，避免脖子懸空，助於減緩頭部與頸椎的壓力。
枕頭太高會駝背嗎？
枕頭的高低與駝背應該是沒有關係，枕頭的高低也沒有一定的標準，事實上自己的感覺最重要，只要能陪您舒適安眠的枕頭都是合適的枕頭。 姿勢不佳造成的駝背，大多是習慣性的問題，要一下子完全改變是比較困難，但只是有心，隨時自我提醒與調整，應會慢慢改善。
乳膠枕記憶枕哪個好？
品質好的枕頭，只要平常有正確的保養清洗習慣其實可以躺很久，記憶枕不太好保養，加上透氣度比較低，所以枕頭內部容易發霉孳生細菌，平均使用時間大約是2-3年，和記憶枕比較下乳膠枕有很大的優勢，主要是因為乳膠枕使用的天然橡膠汁液成分，本身就有抗霉抗菌的特性，可以達到長時間淨化效果，若有特別髒汙可以比照清洗乳膠床墊的方式清潔，在 …