吃飯多久後可以運動？
吃飽飯後多久可以運動？ 一表看懂飯後運動時間 適合運動時間 飲食種類 低強度運動 （能輕鬆講話，例如散步、慢騎單車） 高強度運動 （無法邊運動邊講話，例如快跑、籃球） 輕食或小點心 飯後 飯後30分鐘 正餐 飯後 飯後1~2小時 食用大量或高油脂、纖維的食物 飯後15~30分鐘 飯後2~3小時
飯後多久可超慢跑？
徐棟英表示，超慢跑屬於低強度運動，飯後稍作休息大約半小時，就能開始超慢跑，尤其糖尿病患者飯後血糖容易上升，更建議飯後不要坐、也不要躺，最好多散步、多走路或超慢跑，都是不錯的選擇。
飯後劇烈運動會怎樣？
當脂肪儲存過多時,再產生的過多的葡萄糖,必需使用更多的胰島素,才能再轉換成脂肪. 當胰島素分泌瀕臨衰竭時,便會出現血糖升高的現象. 另一方面,如果飯後一下子劇烈運動,將會使血流集中到骨骼肌肉系統,也會因此妨礙到腸胃的消化與吸收作用,對身體也是一種傷害.
吃完飯可以散步嗎？
研究表明，飯後散步有助於降低血糖，是避免這些疾病發生的有效方法。 即使只是飯後進行15分鐘的散步也有助於維持或減輕體重，步行也有助於調節食慾，抑制在兩餐之間不吃零食的衝動。 當然如果想增加燃脂效果，建議可以選擇快走模式，但即使是以較慢的速度漫漫走，也比坐著無所事事要好。
飯後多久散步最好？
★ 最佳散步時間，飯後30 分鐘～1 小時 飯後30 分鐘，正好是血糖濃度升高的時候，這才是最適合散步的時間；此時進行輕運動，不但能消耗熱量，更能消耗掉多餘的血糖，避免它們累積成脂肪。 如果想要進行中高強度運動的人，則建議飯後1~2 小時，讓食物消化完全後再開始，並且應視個人情況來循序增加強度。
飯後多久消化？
食物在胃中的消化時間，澱粉類食物需要約2-3小時、蛋白質類食物需要約4小時、脂肪類食物需要約6-8小時，如果在飯後才吃水果，那它的消化排程會被排到最後，就會導致果糖無法及時進入腸道，就在胃中發酵，進而産生有機酸，會引起腹脹、腹瀉，也會影響消化吸收情形。
超慢跑可以每天跑嗎？
超慢跑新手建議從一次10分鐘開始，接下來循序漸進增加到20、30分鐘，沒多久就很有感。 節拍超慢跑推廣人徐棟英教練表示，每天都可以練習超慢跑，若有減重需要的人，每次超慢跑、肌力訓練的練習時間，還能依自身狀態慢慢延長到1小時。
飯後走路會瘦嗎？
飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微活動，是幫助瘦身的極佳時刻。
超慢跑可以降三高嗎？
超慢跑降體脂、抗三高、降血壓 另外，超慢跑也有抗三高，降血壓等效果。 台北市文山區體育會體適能教練徐棟英指出，超慢跑算是溫和的運動，強度低、速度慢、步幅小，建議所有入門者，如年長者、三高族群，超慢跑的速度最好跟步行、健走差不多，時速約4～6公里，等到功力大增，再提升至7～9公里。
飯後多久可躺下？
吃飽飯後不建議的習慣1 ：馬上平躺/睡覺 而吃飽後胃內的壓力升高，若是立刻平躺，則是會增加胃食道逆流的機會。 營養師建議： 飯後至少一小時後再躺下，並建議用枕頭墊高15~20公分來避免胃酸逆流。 避免睡前2 小時進食，若真的很餓想吃宵夜，也記得吃5-6 分飽最理想。
飯後多久洗澡？
吃完飯至少過20分鐘再洗澡 當這種情況出現時，可能會導致消化不良和胃痙攣。 而且洗澡會增加心率，在飽腹狀態下我們會感到不適，洗完澡後人也會變得遲鈍。 為免打斷消化過程，建議最好在飯後休息20分鐘再洗澡。
運動完吃晚餐會胖嗎？
3. 運動完吃晚餐會肥死嗎？ 事實上運動完吸收雖好，卻是吃最不會胖的。 運動時消耗了大量能量，因此需要快點修補身體消耗的元氣及能量。 而此時補充都來不及，哪會囤積脂肪！
飯後吃什麼幫助消化？
消化不良吃什麼改善？ 蘋果醋：蘋果醋內的醋酸、蘋果酸、酵素和果膠除了能分解消化胃中的食物外。 … 鳳梨、木瓜或奇異果：這些水果適合飯後吃，可幫助腸胃蠕動，促進消化。 攝取優良蛋白質：如果吃紅肉容易有消化不良的問題，可以改吃魚肉，尤其深海魚屬於優質蛋白質，既能補充營養又能減少消化不良的發生率。 更多項目… ?
走路會幫助消化嗎？
台北慈濟醫院中醫部主治醫師游志勤解釋，飯後散步讓腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，尤其現代人多久坐，容易壓迫腸胃。 另外，散步能刺激副交感神經有助紓壓，對消化有益。
飯後多久運動降血糖？
運動也要看「時機」 此外，運動也可以抓準時機，更具控糖效果。 根據發表在《內分泌前線期刊（the journal Frontiers in Endocrinology ）》，血糖在飯後90分鐘會達到高峰，而運動會降低血糖的濃度，最好是在30分鐘左右開始運動。