減肥吃麥片可以嗎？
富含膳食纖維 每100 克的燕麥含有約25 克的膳食纖維，能夠促進腸胃道的好菌生成、腸胃蠕動及新陳代謝，並能幫助控制血糖及心血管方面的狀況，對於有減肥需求的人來說是相當不錯的食物來源。
減肥吃哪種麥片？
減肥麥片人氣推薦排行榜TOP5 第1名: OTER歐特｜有機十穀麥片 第2名: Weet-Bix｜澳洲全穀片Mini系列野莓 第3名: 家樂氏｜Special K 藍莓杏仁香脆麥米片 第4名: 米森｜有機無麩質大燕麥片 第5名: 喜瑞爾｜香甜玉米脆片
大燕麥片可以減肥嗎？
燕麥片不僅是美味的早餐食品，而且它可以讓你感到很飽，從而達到幫助減肥的功效。 根據《營養評論Nutrition Review》中的研究顯示，燕麥片含有 β-葡聚醣，吸收水分後，會使食物變稠、減慢它通過消化系統的速度，從而產生飽腹感，簡單來說，就是可以延長你的胃排空食物的時間。
每天吃麥片好嗎？
天然燕麥片含豐富的鈣、鉀、蛋白質、β葡聚糖和不飽和脂肪酸，營養價值高，可以當成主食，只要加水加熱後吃起來越黏稠、越粗糙，就代表越天然實在，建議挑選時仍以原型食物為佳。 蕭敦仁表示，每天喝燕麥可降低體內壞的膽固醇，且燕麥含有豐富膳食纖維，吃了後較有飽足感，而熱量又比白米飯低，想減肥的民眾可以多多食用。
麥片很胖嗎？
減重只吃麥片是很容易肚子餓的，若因此又吃下更多的麥片，還是很容易造成攝取熱量超過身體所需，導致肥胖。 建議減重族在吃完麥片後，也要搭配肉（蛋白質）和蔬菜，組合如1碗麥片粥+半碗蔬菜+1顆水煮蛋，就能同時達到增加飽足感、營養均衡、攝取熱量更少的目標，更有助於健康瘦。
麥片吃了會胖嗎？
根據衛福部食品營養成分資料庫，每100克不同類型燕麥熱量約393～406大卡，但比起白飯每100克的183大卡，要高出2倍以上。 因此，燕麥若攝取過多，還是會熱量過剩，進而導致肥胖。 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。
宵夜吃麥片會胖嗎？
muesli. 燕麥和穀物雖是減肥的理想食物，但它們都有一定熱量，不宜以過多分量作為晚飯後的宵夜食用。 大家都知燕麥、穀物不僅對健康有好處，亦是減肥一族的最佳之選，因為當中所含的纖維能增加飽肚感。
麥片是澱粉嗎？
是的，麥片也屬於澱粉類，許多人會擔心麥片澱粉含量高，可能會導致肥胖，其實只要把握以下3 大原則，就能吃得健康！
燕麥跟麥片一樣嗎？
燕麥片與麥片別誤會了，他們可不是同一人喔！ 燕麥片是由燕麥粒輾壓而成，還需要經過熟化處理才是市面上所看到的商品。 而麥片差了一個字就不一樣了！ 麥片指的是由多樣的穀物輾壓後的產品統稱，包含一些玉米、大麥、小麥等等，其中當然也包含了燕麥片。
麥片一天吃多少？
燕麥最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。 但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取過多熱量哦!
麥片不能和什麼一起吃？
燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 燕麥含有植酸、草酸成分，會抑制鐵質與鈣質的吸收，因此燕麥最好不要與牛奶一起食用，以免影響鈣質吸收。 燕麥含有蛋白質、鉀、磷等成分，若有腎臟疾病者不宜大量食用；食用前最好先應諮詢醫師、營養師或藥師，以了解每日建議攝取量。
晚上可以吃麥片嗎？
水果、燕麥片加牛奶或豆漿吃消夜也能兼顧健康 亞東醫院家庭醫學科醫師施培艾指出，飢餓確實會讓人睡不好，如果真的飢餓難忍，或者因忙碌而錯過了晚餐，這時不妨喝一碗燕麥，並可加入熱牛奶、豆漿等，補充蛋白質與脂肪，以增加飽足感。
麥片吃太多會怎樣？
這些人要避免吃麥片當心消化不良 此外，腸道敏感者不適合吃太多麥片，因為麥片的膳食纖維高，會促進腸道蠕動，再來是慢性腎衰竭病人也不宜吃麥片，因為麥片的磷含量較高，而腎臟功能衰退導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化；最後，則是麩質過敏症者要避免吃麥片，否則會造成腸胃道系統破壞，引起乳糜瀉與營養素吸收不良。
大燕麥片可以天天吃嗎？
別把燕麥片當成三餐主食天天吃 否則在吃完正餐後才吃燕麥片，反而會讓澱粉攝取過量，讓體重增加，達不到減重的效果。
大燕麥片是澱粉嗎？
以成份來說，麥片是澱粉，因為原料為穀物的麥片的確含有澱粉。 但除了澱粉之外，購買麥片時也要注意其他的添加物。 適量的添加物並不會對人體造成過大的負擔，但是現在加工食品過剩，人們也常常食用外食，因此添加物就很有可能攝取過量。