吃蛋白粉可以減肥嗎？
蛋白粉可以減肥嗎？ 蛋白質不僅可以增加新陳代謝，還可以延長飽足感，間接影響其他食物的攝取量，對於正在飲食控制和減少熱量攝取的族群是會有幫助的。 不過，蛋白粉只是一種輔助工具，減肥最重要的還是增加代謝並減少熱量的攝入喔！ 另外要提醒大家，蛋白粉的熱量也不低，如果在減脂中，正餐可以減量攝取，才不會不小心吃下太多熱量了。
蛋白粉會變胖嗎？
總結而言，喝乳清蛋白並不會增加體重，因為其卡路里含量相對較低。 乳清蛋白是一種優質的蛋白質來源，有助於控制體重和增加肌肉質量。 關鍵在於保持均衡飲食，適當攝取蛋白質，並控制整體卡路里攝取量。
蛋白粉減肥怎麼喝？
乳清蛋白的飲用時機 運動前：在運動前30分鐘至1小時內攝取乳清蛋白可以提供身體所需的能量和氨基酸，幫助增加運動表現和提供肌肉所需的營養支持。 運動後：在運動後攝取乳清蛋白有助於促進肌肉修復和恢復。 … 乳清蛋白當早餐:在早上起床後，飲用乳清蛋白可以為身體提供所需的蛋白質和營養，幫助啟動新的一天。 更多項目… ?
減肥一定要喝高蛋白嗎？
喝高蛋白並不一定能達到減肥的效果。 一般來說，每個人的減肥效果都會有所不同，取決於他們的生活方式、飲食習慣和身體狀況。 一個有效的減肥計畫應該是全面性的，包括控制飲食和運動。 如果你只是依賴高蛋白的補充品來減肥，那麼效果可能不如預期，甚至可能會有反效果。
蛋白粉可以每天喝嗎？
每天喝乳清蛋白粉是安全的，但必須在正確的劑量下使用。 通常推薦每天攝取1-2次乳清蛋白粉，每次20-40克。 這有助於提供身體所需的蛋白質，促進肌肉修復和生長。 然而，請注意適度攝取，因為過量的蛋白質攝取可能對腎臟產生不必要的負擔。
早餐喝高蛋白會瘦嗎？
研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。 多項研究結果都顯示，蛋白質幫助我們抑制食慾，不至於吃太多。 因此，一天由早餐開始，就吃高蛋白質食物，是相當有效的減重竅門。
蛋白粉可以當正餐嗎？
別以為只要飲蛋白粉取代正餐，脂肪就會跑掉！ 要減肥，均衡營養和運動是必不可少。 營養師Violet 不建議將蛋白粉當正餐或代餐。
什麼人需要吃蛋白粉？
像是運動選手需要健壯的肌肉，或進行耐力型運動者如舉重、田徑等，因運動後容易造成肌肉撕裂傷，需要增加蛋白質攝取量以加速修復；此外，營養不足的患者、老年人、食慾不佳或牙口不好的人，甚至是嚴重創傷或大面積燒燙傷的患者（如八仙塵爆燒燙傷者、高雄氣爆患者）等，都需要額外補充蛋白質，此時高蛋白粉就是這些族群很好的攝取來源。
減肥一天要吃多少蛋白質？
就是每公斤體重乘以0.9克的蛋白質，以60公斤的人來說，最少要攝取54克的蛋白質，不管你是要減重或維持體能，盡量要攝取到這個克數，每公斤甚至可以從1.2到1.6以上。 很多人對蛋白質有非常多的迷思，譬如，吃多的話到底會不會胖？ 會不會發胖很難回答，如果一天吃到每公斤體重中的3.5～4克，吃這麼多之外其他東西還吃不吃？
一個月不吃晚餐瘦幾公斤？
若以500大卡來說，戒吃宵夜1個月少掉15,000大卡，1個月就是瘦2公斤，若是1000大卡來算，1個月就可以減4公斤。
每天只吃一餐會瘦嗎？
一天一餐斷食法真的可以減肥嗎? 不一定。 一天吃一餐，如果沒把熱量控制好的話，還是有可能無法減肥成功的。 減肥成不成功，主要關鍵還是在熱量赤字(熱量攝取量<熱量消耗量)。
蛋白粉何時喝？
很多人在健身後，就會飲用高蛋白，記得，要抓緊時間，在運動後30到40分鐘內飲用，會讓吸收更好。 而另一個飲用時間點，就是在餐後吃，「切忌空腹食用」，因為空腹食用乳清蛋白，會被身體當成普通的食物消化了，無法產生保健作用。
只吃蛋白質會怎樣？
〔健康頻道／綜合報導〕若沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題，但只吃蛋白質也會出問題，醫師指出，若為了減重而只吃蛋白質，可能會導致「兔餓症」（Rabbit Starvation），造成噁心、頭痛、脫水、心跳變慢等症狀。