為什麼會頻繁做夢？
從臨床發現，有睡眠障礙（例如睡眠呼吸中止症）、慢性病（如缺鐵性貧血、尿毒症、糖尿病或是巴金森氏症），以及憂鬱焦慮的病人，反因睡眠品質不好，特別容易感到多夢。 此外，有些藥物如安眠藥、鎮靜劑和抗憂鬱劑也可能引起多夢。 作夢大約占據每天睡眠時間的1/5。
為什麼晚上睡覺會做夢？
做夢是睡眠時產生的影像、思緒或感受。 科學家很早就透過腦波圖發現，人類的睡眠分成快速動眼期（rapid eye movement, REM）和非快速動眼期（non-rapid eye movement, NREM），一段完整的睡眠中會經歷4～5次NREM和REM的交替循環，而且不論是REM還是NREM睡眠都會做夢。
每天做夢正常嗎？
從睡眠解構來看，平均來說，我們每90分鐘就會經歷一次睡眠循環（淺睡、深睡、做夢），這是所有人都會出現的睡眠狀態，所以一般睡7~8小時的人，每個晚上都會經歷4~6次這樣的循環。 有做夢其實不是你沒睡，反而是代表你有睡著。
做夢代表睡不好嗎？
其實做夢並非是睡不好的主因，反而是因為睡不好讓你記得夢，換句話說，睡覺過程中如果不記得做夢，就代表其實你睡得很好。 你晚上睡覺時也常常做夢嗎？ 甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。
為什麼我都不會做夢？
有一種睡眠障礙叫「快速動眼期睡眠剝奪」，就是因為某些因素，在入睡之後不會進入快速動眼期，所以就不會作夢。 當然有部分是其他因素，像是呼吸中止長期缺氧，因為缺氧的關係而進不到快速動眼期，這種患者在白天的症狀就是兩眼無神，跟他講話則是有聽沒有懂，短期記憶可能還可以，但他沒辦法透過睡眠來形成長期記憶。
睡覺一直做夢要吃什麼？
很多人都有做惡夢的經驗，有時候因為惡夢頻繁，睡醒後反而更累！營養師建議，想要安穩睡眠需要調整心理狀態和改善睡眠環境，飲食上可以補充鈣質、色胺酸、維生素D，加上足夠水分，讓身體健康運作、有助細胞修復，就能消除疲勞、遠離惡夢。
做夢會是真的嗎？
最新理論是夢境會反映現實生活，可能是人腦彙整記憶的附屬現象，也可能是作夢的人在腦中測試清醒時要做的事情。 這種日有所思、夜有所夢的情況，被心理學家稱為「連續性假說」。 但卻缺乏數據佐證，直到出現了最新研究。
一直做夢是淺眠嗎？
甚至一整晚下來感覺都沒有好好休息，事實上，做夢是睡著才會發生的事。 新光醫院睡眠中心李偉康臨床心理師指出，每個人每個晚上會經歷4至6次的做夢，以睡眠結構而言，平均每九十分鐘就會經歷一次睡眠循環，也就是淺睡期、深睡期以及快速眼動期，因此一般睡7至8小時的人，每個晚上就會經歷4至6次這樣的循環。
清醒夢危險嗎？
雖然可以控制自己的夢境是一件讓人很興奮的事，但過於真實的夢境，反而有其危險之處，因為這會更容易讓人從熟睡中醒來，並難以再入睡，進而影響了睡眠品質。 另一個潛在風險則是，當我們意識到自己正在作夢，那我們或多或少都會嘗試控制夢境，當潛意識開始打造你的夢境時，多少會有損你的睡眠品質，導致更容易作噩夢，晚上也不容易入睡。
如何清醒夢？
清醒夢技巧 每天多次審視身邊環境，看自己是否在做夢。 … 形成特定的睡眠方式：睡5 小時，醒一會兒，再接著睡。 … 記憶性誘導：在第二步5 小時睡眠後的清醒間隙，默念重複「下次做夢我會記得我在做夢」，並想像自己正在做清醒夢。
為什麼會做夢夢到哭？
有時夢境中會出現哭泣的情景，運勢命理網站「生肖運勢天天看」分析，夢見自己哭可能是健康出狀況、或運勢將雨過天晴，做生意的人夢到自己哭則代表近期可能破財，夢見親友哀傷哭泣可能是對方健康出狀況，親友喜極而泣、或夢見和旁人一起哭則是喜兆，代表近期將有好事找上門。
做夢會記得嗎？
你能夠記住夢的內容嗎？ 不常做夢的人其實不是沒有在做夢，而是屬於會在醒來前進入深眠的非快速動眼期的類型，所以才會不記得快速動眼期所做的夢。 相反的，會記得夢境內容的人，則是屬於會在醒來前進入快速動眼期的類型。
一直做夢看什麼科？
偶然作夢是正常的，但若天天作夢，且影響精神，就虛進一步檢查，建議您至神經內科做腦波檢查；中醫方面可用些養血鎮靜安神的藥物，也會有幫忙。
多夢症是什麼？
多夢症特徵 頻繁的夢境：患者在每晚的睡眠中經歷多個夢境，且夢境之間沒有明顯間隔。 生動而詳細的夢境：夢境通常具有逼真感，包括視覺、聽覺和感官方面的體驗。 夢境記憶清晰：患者能夠清楚地回憶起夢境的內容，甚至在醒來後的一段時間內仍然能夠詳細描述夢境的情節。
怎麼判斷睡眠品質？
美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義，良好的睡眠品質應同時包括以下四點：(1)躺上床後30分鐘內睡著(2)半夜醒來≤1次：定義為醒來5分鐘以上的時間(3)半夜醒來後可在20分鐘內再度入睡(4)睡眠效率≥85%：指睡眠時間除以躺床時間的百分比。