一直沒喝水會怎樣？
不足的水份會影響尿素的代謝，聚積在體內傷害腎臟，也同時增加泌尿道感染的風險。 由以上我們知道，飲水不足會讓我們皮膚不美麗、運動表現下滑、腦袋變笨、呼吸道更容易感染，對於消化道、腎臟、心臟等器官帶來負擔，然後又會讓我們關節疼痛，看到這裡，先讓我們喝一大杯水，然後繼續來看一天人究竟該喝多少的水份呢?
不喝水會有什麼病？
不喝水的下場糟！ 身體缺水的6種反應 尿液顏色變深、味道變重 心跳加快、血壓變低 疲倦、四肢冰冷 頭痛、頭暈 皮膚乾燥、鬆弛 眼睛乾澀、口乾舌燥、咳嗽
不喝水可以加什麼？
林雨薇建議可參考，以下7款補水輕卡飲料（每份以100毫升計算）： 氣泡水：水份99.8毫升、熱量0大卡 檸檬水：水份99.1毫升、熱量0～8大卡。 … 無糖菊花茶：水份96.8毫升、熱量0大卡 黑豆茶：水份96.7毫升、熱量13大卡 低糖或無糖茶：水份95.5毫升、熱量0～18大卡 低糖木耳露：水份9毫升、熱量22大卡 更多項目… ?
只喝飲料不喝水會怎樣？
長期只喝飲料的結果，讓身體得不到適當的水分補充，也會增高血液黏稠度，使血管容易堵塞，造成動脈硬化，進而誘發心血管疾病、中風。 《高血壓期刊》曾報導英美醫學的研究報告，指每多喝1瓶含糖飲料，發生中風或心臟病的風險，比不喝含糖飲料的人增加1倍。
人可以幾天不喝水？
人體重量70％都是水，一個人不吃東西，可以存活7天，但是不喝水，只能活3天。 而且身體只要喪失20％的水，就會有生命危險。 但是大部分人幾乎都有每天喝水不足的情況，所以說，喝水是個需要養成的習慣。 而且煮沸後的白開水，仍含適量礦物質，水質和硬度也大大改善，被認為是人體最適合的飲品。
如何判斷自己缺水？
【專家解析】身體水分不足會導致口乾舌燥，容易口臭，舌頭輕微腫脹，比較容易出現口腔潰瘍及蛀牙問題。 【專家解析】觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的方法，當身體缺水時，腎臟會濃縮尿液，顏色會逐步加深，若尿液顏色變深，就應該多喝水。
缺水會想吐嗎？
當身體缺水的時候，會容易感到噁心想吐，所以隨時補充水分，以預防因缺水而引起的噁心感。 切記不可過度攝取，反而引發反效果。
為什麼都不會口渴？
長期沒有口渴的感覺，代表大腦可能長時間處於乾旱狀態。 人類的大腦很聰明，為了讓人可以適應環境的改變而生存，便會根據外在環境不同而向身體發出調節的訊號。 一個人的身體若長時間處於缺水的狀態，大腦為了讓身體維持正常運作，便會漸漸停止發出口渴的訊號！
怎麼讓自己多喝水？
但先別放棄養成喝水習慣，試試這些方法，一起嘗試看看：用有趣的方式補充更多水分！ 用美美的裝水容器提醒自己 … 放根吸管營造喝飲料的感覺 … 出門咒語：手機、錢包、鑰匙、水瓶！ … 喝水小法寶：果乾、檸檬片 … 加點氣泡療癒感 … 揪團多喝水挑戰趣味競賽 … 確實紀錄追蹤飲水情況
怎麼把水變好喝？
讓白開水變好喝！ 專家推加這5味還有益心血管、顧喉嚨 檸檬水、葡萄柚水：檸檬、葡萄柚皆富含維生素C，能抗氧化、有益心血管。 … 蜂蜜水：若喜好甜味的話，蜂蜜水是比含糖飲料更棒的選擇，蜂蜜有抗氧化、顧喉嚨、改善睡眠等益處，但也要注意，蜂蜜有肉毒桿菌孢子，2歲以下孩子不建議飲用。 更多項目… ?
為什麼喝水會想吐？
身體水分過多時，代表腎臟正忙的不可開交，這些來不及被代謝的水分，除了會累積在身體內，也會造成細胞生長膨脹，導致身體裡的內臟體積也跟著變大。 由於頭骨包圍著大腦，當大腦膨脹時，便可能會壓迫到頭骨，使您感到頭痛、噁心或想吐。
不喝水會腎結石嗎？
因為，當每天的喝水量不足，尿液的濃度變高，尿液裡的離子飽和度過高，就很容易形成結晶。 喝水量不夠，能排出的尿液也會變少，以致形成的結晶也無法排乾淨，而留在體內累積變成結石。
喝茶也算喝水嗎？
以往常有民眾認為，喝茶不算喝水，而喝咖啡會利尿，不僅沒補到水還可能反脫水的迷思，是真的嗎？ 專家破解迷思，其實茶、咖啡都算「水」！
喝豆漿算喝水嗎？
飲料、咖啡跟茶也可以算是「水」 呂孟凡進一步指出，雖然統稱為「水」，但更精確的說法是，每天需要多少「液體」。 醫學上敘述的每日攝取水量，其實也包括每餐食物中的水分以及飲品中的水分，飲品也包含茶、咖啡、豆漿、牛奶、果汁、含糖飲料、代糖飲料等。