骨折如何快速復原？
冰敷：使用冰袋或冰塊，每次敷15分鐘左右，每天多次使用，做到紅腫消除為止。 積極治療疼痛：除了止痛藥外，也可以搭配使用復健儀器，如：短波、經皮電刺激等。 提高受傷部位：盡量抬高受傷部位，有助於減輕腫脹。
骨折為什麼不能吃糯米？
李佳龍強調，骨折後，患者活動量會降低，腸胃蠕動也會跟著減弱，此時較難消化糯米等食物，建議淺嘗即止。 此外，骨折術後的臥床期或行動受限期間（約麻醉術後3-7天），建議暫停食用易脹氣的牛奶及產氣性食物，避免造成不適，待恢復穩定後，即可繼續食用。
骨折要休養多久？
一般而言，臨床上骨癒合大概發生在4-6週後，醫師也常常會在這時候安排X光檢查，確定骨頭癒合狀況。 通常手腕、脊椎的骨折在6-8週已經有好的穩定度可以承受外力了，大腿小腿的骨折則比較慢，甚至需要三個月以上。 可利用助行器，雙邊到單邊的腋下拐杖…經醫師同意且不痛範圍內逐步增加下肢的載重，避免骨質流失，也加速骨頭癒合。
骨折可以食雞蛋嗎？
蛋白質幫助肌肉骨骼成長，建議可以攝取優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、雞蛋等，骨折初期如果太痛吃不下，也可以喝高蛋白補充蛋白質。
骨折可以喝牛奶嗎？
李佳龍醫師建議，最好的是6大類食物均衡攝取，例如喝牛奶可補充豐富的鈣質與蛋白質，提供骨折癒合材料；五穀雜糧類含有各種維生素，能維持身體良好吸收與代謝；豆魚蛋肉類可補充蛋白質，提供人體製造膠原蛋白的原料；蔬菜、水果含有豐富維生素與礦物質，尤其是富含維生素C的芭樂、柳丁等，能幫助膠原蛋白合成、促進骨痂生成；而堅果類含有 …
骨折吃什麼最好？
鈣質是構成骨骼的主要成分，骨折病人鈣大量流失，應由食物中補充。 食物中以牛奶為鈣質的最主要來源；其他富含鈣質的食物包括：小魚乾、牡蠣、蛤仔、蛋黃、黃豆及其製品（例如豆皮、五香豆干）、深綠色蔬菜、髮菜、紫菜、黑芝麻、白芝麻、酵母粉（健素糖）等。 維生素D 在人體內對於幫助骨骼鈣化、促進鈣的利用佔有很重要的地位。
骨折能吃什麼水果？
含維生素Ｃ豐富的食物有：柑橘類水果、番石榴、草莓、木瓜及綠葉蔬菜等，但經烹調後維生素Ｃ會大量被破壞，因此水果及生菜才是維生素Ｃ的主要來源。 骨折患者的營養除了大量維生素Ｃ之外，蛋白質、鈣質和維生素Ｄ也應該攝取充足。 結締組織的增生，蛋白質是主要的材料，而鈣質在骨化過程中能使骨架取韌充實。
骨折不能喝什麼？
李佳龍醫師提醒，過量的咖啡因、碳酸飲料會影響鈣質吸收，抽菸或二手菸也會影響骨折癒合，應盡量避免。 此外，需額外補充維生素D者，應諮詢醫師，或透過曬太陽、攝取鮭魚及黑木耳等食材補充。
骨折可以吃芭樂嗎？
而在骨折修復過程當中，要多留意日常生活營養補充: 就像良好的原料才能做出穩固的建材，充沛的營養攝取才能確保長出穩固的骨頭，營養補充不可少。 建議可以多補充維生素D、維生素C(如芭樂、奇異果等)、微量元素鋅(生蠔、牡蠣、南瓜子等)、含鈣(乳製品、牛奶)的食物，以及蛋白質(如黃豆、雞蛋等)。
骨折可以吃橘子嗎？
須注意三大飲食禁忌──盡量不吃甜食，因為甜食容易阻礙骨頭密合；盡量不吃冰品，因為容易造成氣血凝滯；盡量不吃花生、橘子、香蕉、竹筍等，因為這些食物有礙骨折復原速度。
骨折後多久可以跑步？
因此行走的距離和時間都要有所節制；再增一倍的時間等待，也就是三至四個月，骨痂增生扎實，骨折線融合，骨頭可承受較大的壓力，原則上可恢復運動或跑步，但並非恢復到原有的運動量，而須漸進式增加時間或距離，骨頭周圍的肌腱肌力也要恢復正常，才能全部復原，因此至少需要半年的時間，才有恢復原來水準的機會。
骨折後可以做什麼運動？
這時期的運動治療可進行：主動與被動彎曲運動(膝關節伸直和彎曲90度)至少讓膝蓋彎曲90度、直膝抬腿運動、腳踝幫浦運動、髕骨股骨關節運動、下肢伸展運動、以及健側的髖部肌力訓練等等。 這個時期要注意不能承受重量，建議使用腋下拐幫助行動。