每天吃一個蘋果好嗎？
大家都聽過「每天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果具備多種有助防癌的植化素，對於預防慢性疾病、骨質疏鬆都有幫助，還能改善睡眠、增強免疫力、延緩老化。 更重要的是，蘋果能降低罹患心血管疾病的風險。
每天吃蘋果有什麼好處？
吃蘋果抗氧化、降血脂、控血糖、抗過敏、穩血壓 抗氧化 蘋果中含有原花青素、兒茶素、表兒茶素、綠原酸、槲皮素等多種多酚，有助於抗氧化、防止人體被活性氧傷害，具有預防生活習慣病的效果。 減少三酸甘油脂
每天可以吃多少蘋果？
蘋果好處多，但攝取宜適量。 雖然一天吃1~2顆蘋果都符合衛福部建議的水果攝取量，可是台灣水果被改良得越來越甜，蘋果的果糖含量就頗高，若吃太多蘋果可能會攝取太多果糖，增加脂肪肝風險。
蘋果對身體有什麼幫助？
蘋果由於本身屬鹼性(PH值3-4)，可以中和酸性組織和食物，味甘性溫和、能健脾、開胃、潤肺、止咳、生津止渴、收斂止瀉(去皮吃)，除煩解暑、補血、安神。 而且從營養觀點來看，因其具有多重的功效，因此有「果中之王」、「記憶之果」 之稱，甚至是人人皆知的「每日一蘋果，醫生遠離我」的口號。
吃蘋果有 什麼 禁忌？
注意事項與使用禁忌 正值孕期或哺乳期：如果正在懷孕或哺乳，應該只服用醫師建議的藥物。 正在服用其他藥物：包括不須處方、坊間購買的成藥或指示藥物。 對任何含有蘋果的物質過敏：或者對其他藥物、草藥過敏。 本身患有其他疾病：例如生理系統失調，或有其他任何健康狀況。 對某些物質過敏：例如特定食物、人工色素、防腐劑，或動物過敏。
一天一蘋果醫生遠離我是真的嗎？
話說「一天一蘋果，醫生遠離我」，讚嘆蘋果豐富的營養價值，但《美國醫學雜誌》（JAMA）最新研究推翻這個說法，指出，「吃蘋果」與「遠離醫生」，並沒有強大的關聯性！ 蘋果，可說是美味、營養、百搭，加上一年四季都有，又很好保存，幾乎沒有人不愛；但真的如同長輩們傳承的觀念，「一天吃一顆蘋果就可以遠離醫生」嗎？
什麼時候吃蘋果最好？
早上一醒，大家就可以吃一個蘋果，這不僅補水，還提神醒腦； 飯前半小時可以吃個蘋果，這樣有利於減肥；飯後兩小時可以吃個蘋果， 可以幫助人消耗；睡前一小時可以吃一個蘋果，這樣可以幫助人睡眠。
吃蘋果會變白嗎？
蘋果是我們最熟悉的水果，它營養豐富，常被人們用於美容護膚中，是純天然的美容護膚水果。 蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不乾燥，另外，蘋果中的維他命C成分，可有效抑制黑色素形成，所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。
蘋果可以防癌嗎？
蘋果為美國癌症學會推廣的30種抗癌蔬果中，排名第一。 以纖維及果膠功效突出，含鉀量亦高。 依據行政院衛生署食品衛生處公佈台灣地區食品營養成分資料庫中記載(五爪蘋果；如表一)，植物性化學物質則有胡蘿蔔素、泛酸(鞣酸、蘋果酸、檸檬酸、硒石酸、枸櫞酸、丹寧酸、蘋果香醇(香氣)。
一天兩顆蘋果會太多嗎？
若一天吃1～2顆蘋果則相當於2～3份的水果，雖不至於過量，但鄭欣宜營養師仍建議民眾每天還是應盡可能選擇不同顏色、種類的水果，攝取不同的植化素較為均衡。 除此之外，要提醒的是，如果有腸胃不佳、胃潰瘍患者，攝取酸度較高的水果會有腸胃不適症狀，故建議攝食蘋果時可改成飯後食用較佳，也有助於減少不適感。
一天吃三顆蘋果會太多嗎？
針對流行的「三日蘋果減肥法」營養師建議大家1日最多吃3個蘋果就夠，更要搭懾取約體重的40倍水量，如果吃太多，反而會攝取過多糖分！ 除了份量需要注意吃外，也要吃對時間，可以選擇在餐前或餐與餐之間進食，如果在餐後才吃，會容易造成果糖堆積，導致體重不減反增的問題。
蘋果可以降膽固醇嗎？
【早安健康編輯部／綜合報導】「一天一蘋果，醫生遠離我」可見蘋果的高營養價值；因為蘋果富含果膠（水溶性膳食纖維），可以改善便祕或腹瀉，也能降血糖、降膽固醇、預防便秘、增加飽足感等。 蘋果還有維生素C及多種植化素，其中槲皮素具有強大抗氧化能力，也能健全循環系統功能。
每天吃蘋果會怎樣？
蘋果中大部分的好處來自於蘋果中的多酚，根據《WebMD》報導，吃蘋果有助於控制血壓並保持血管的健康，促進良好循環。 蘋果還有助於減少慢性發炎，發炎是心臟病的危險因子。 此外，蘋果其實還有更多的健康益處： 1. 有助於減肥：過去有研究發現，飯前吃蘋果的人比不吃蘋果的人減去的體重更多。
蘋果晚上吃好嗎？
苹果的含糖量约为11-13%，在各类水果中排名靠前，而且水果中的糖分被吸收的速度比其他食物快的多，因此晚上吃或者入睡前吃苹果，容易造成热量过剩，导致肥胖，且充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更有损健康。
吃蘋果會瘦嗎？
營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 蘋果的果皮營養價值高，吃蘋果時建議連皮一起吃，對健康最有益。 蘋果是屬於低GI水果，適合糖尿病人、減肥的人、有三高問題的人食用，但如果是腸胃炎發作的人，則去皮後再吃即可。