柚子吃了會胖嗎？
【吳坤芝／綜合報導】中秋節應景水果柚子，營養師李婉萍指出，有人說「吃柚子很胖？」 但一顆如手掌大的柚子，熱量約140大卡，大概是半碗飯，熱量不算高；但是有3類人要注意，最好不要吃柚子。 李婉萍在臉書「李婉萍營養師」指出，「之前聽到有人跟我說吃柚子很胖？」
柚子糖減肥有效嗎？
幫助減少脂肪吸收，以最佳方式減少體內澱粉和糖的含量。 有助於降低體內胰島素水平、控制飲食、減少飢餓感和抑制食慾。 幫助燃燒多餘的脂肪，刺激脂肪細胞燃燒卡路里，改善血壓和血膽固醇。 促進脂肪代謝。
西柚可以減肥嗎？
其實西柚一向也被稱為最強減肥水果，它除了可以抑制食欲外，其「諾卡酮」香氣成份更能促進脂肪燃燒，而「檸檬酸」和「鉀」則可以提高人體代謝率、排除體内多餘水份，做到去水腫的效果。 如果肚子總是漲漲的，西柚更含有豐富膳食纖維，能改善便秘和排走體內老廢物，可以輕鬆減走肚腩呢！
每天吃柚子會怎樣？
柚子屬於高纖水果，每100公克即含1克纖維，高纖維比較不容易消化，吃太多會造成腹部脹氣、腸胃蠕動過快，因此腸胃功能欠佳及容易拉肚子的民眾，避免一次攝取大量柚子，建議與其他水果交替攝取，以降低腸胃道負擔。
柚子一天能吃多少？
一天可吃多少柚子？ 一般健康人每日建議吃兩份的水果，過多過少都不好，大約是350公克的果肉，大約等於1顆大顆文旦= 小顆文旦22瓣＝4瓣的白柚。 如果懶得數多少片，可將所有果肉剝下來放於碗中，一碗即一份水果，大約可吃兩碗柚子！ 糖友則要注意血糖監測，一天不超過2份水果，且也不建議一次吃完兩份，分時段食用為佳！
為何吃柚子放屁很臭？
柚子屬於大型柑橘類的水果，富含維生素C和膳食纖維，吃太多常造成腹部脹氣、刺激腸胃蠕動、腸胃不適，吃多容易讓人想放屁。 同時，因為柚子的纖維外有一層薄膜，人體消化不易。 所以，吃完柚子放出來的屁，氣味跟其他食物所產生的有些區別，甚至帶點柚子氣味。 因此，腸胃相對沒那麼強健的讀者，柚子切記要適量攝取唷。
吃柚子有什麼壞處？
中秋節的代表水果文旦，擁有豐富的膳食纖維、鉀以及維生素C以外，還有另一個特別的成份—柚皮苷。 柚皮苷具有抗發炎、調節血壓以及降低血液黏度的效果。 但要注意的是，食用過量可能會造成脹氣、腹瀉以及高血糖的問題，所以一天不要吃超過半顆。 另外有服用藥物的患者，要詢問過醫師能不能食用喔!
柚子可以空腹吃嗎？
該如何健康享用柚子，鄭泓志強調3重點「多喝水、適量、適時」。 他說，在食用高纖維食物時要多喝水；一般而言每天食用半顆至1顆柚子即可，不要超過2顆；另外也提醒，在空腹或睡前食用柚子易刺激胃部，最好在正餐後或搭配其他食物一起吃，以減少對胃部刺激。
瘦身吃什麼水果？
吃對水果助減重！ 低熱量、高纖維… 減肥可以吃的10種水果推薦 1.蘋果 營養師劉怡里表示，蘋果的熱量低、維生素含量豐富，膳食纖維含量也不低，因此蘋果被視為「減肥聖果」。 … 2.奇異果 … 3.香蕉 … 4.芭樂 … 6.芒果 … 7.檸檬 … 8.葡萄柚 … 10.柑橘類
柚子能幫助排便嗎？
馬鳳吟營養師表示，每100 公克柚子就含有1 公克纖維，「柚子除了纖維豐富，含水量也不低，與優酪一起吃能加速腸道蠕動，對於排便不順或是便秘的人可以搭配吃。
柚子糖分高嗎？
柚子的膳食纖維非常豐富，適量食用能夠幫助排便，但若不小心吃太多則可能造成脹氣。 而且柚子的糖分含量高，糖尿病患者不宜過量食用。 100公克果肉含糖量不算高沒錯，但一顆柚子往往就好幾百公克，不小心吃完一整顆，吃進去的「總糖量」就很可觀了！
減脂餐吃什麼？
午餐和晚餐 自助餐應選蒸魚、烤魚或白切肉，搭配大量青菜 便利店可選雞胸肉、茶葉蛋、地瓜、豆漿、咖啡 麵店可選肝連、湯麵、無醬料燙青菜或清燉牛肉湯配粗麵條、海帶 火鍋店可選昆布湯底，只放大量蔬菜、豆腐、低脂肉片（如牛肩、豬里肌、牛板腱、魚片）或海鮮，不加火鍋料 更多項目… ?
西柚有什麼好處？
葡萄柚的主要功效為： 幫助減肥：葡萄柚熱量低、纖維量高，能更長時間保持飽腹感，可以避免暴食，能間接幫助減肥。 增強免疫：大量含有維生素A和維生素C，有助增強免疫系統。 抗氧化：強大的抗氧化劑，如維生素C、β-胡蘿蔔素、茄紅素、黃烷酮等，能保護細胞免受自由基傷害。 更多項目… ?
葡萄柚要怎麼挑？
選購葡萄柚時以選擇表皮結實光滑、果大豐圓、油胞細緻者最好，觸摸時要柔軟感而且有沉重感。 剛採收的鮮品，最好先擺在陰涼通風處，存放一週待後熟作用完成再吃，味道會更好。 表面光滑平亮，表示皮薄且熟度足，果實越重表示水份越多，外皮膨鬆粗糙或尖頭的，口感會比較乾澀。