什麼運動可以增加肺活量？
有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下，所進行的運動訓練，如騎腳踏車、慢跑、游泳、瑜伽、有氧舞蹈、快走、散步等，可維持肺部健康、促進血液循環、訓練心肺耐力，使氣體交換更為順利，「也就是吸入同樣容量的氧氣，但身體利用率會更好。」 鄭宇軒表示，當心肺耐力變強時，人比較不容易疲累，生活品質也會獲得提升。
在家如何練肺活量？
專家建議以下3步驟的深呼吸練習： 鼻子一邊慢慢深度吸氣，一邊依自己的舒適度在心中讀秒。 吸氣時需要將嘴巴閉上，以免口乾。 接著將嘴唇嘟成小圓形，緩緩將空氣吐出時，同時讀秒。 請注意，吐氣的時間應比吸氣長一倍，這樣才有助排清小支氣管的二氧化碳。 每一輪練習至少10分鐘，每天至少做3次。
為什麼要增加肺活量？
有效率的呼吸可增加肺活量，提供血液更多的氧氣，使精力充沛且調和腦部、心跳、內分泌及精神、情緒的節奏，讓人感到平靜，身心變得更健康。
慢跑可以增加肺活量嗎？
跑步是可以增加肺活量的。 肺活量的大小，除了先天具有的胸廓之外，呼吸肌的力量增加也是一个主要因素，人在跑步时，需要大量的氧气，这会迫使呼吸肌更好的投入工作，力量就能得到增强，气体之间的交换就会更顺畅，肺活量能得到提升。
吃什麼增加肺活量？
少吃如薑、蔥、蒜、辣椒等辛味物，多吃如芒果、葡萄、石榴、楊桃、檸檬、柚子、山楂、荸薺、梨等酸味食物，以增強肺功能。 多吃適合秋天養肺益氣的食物，如芝麻、杏仁、白果、銀耳、龜苓糕、人參、黨參、西洋參、麥冬、天門冬、玉竹、芡實、三味子等。
肺活量不足會怎樣？
肺活量低的人，容易引發多種影響肺部健康的疾病，例如氣管炎、氣喘、肺炎等；進入老年後容易引發與肺部功能退化有關的疾病，例如肺栓塞、肺部纖維化、肺癌等。 更令人擔心的是，患有肺部疾病的人，一旦與其他疾病合併，增加死亡率風險。 游泳是訓肺活量的最有效運動，因為在水中，可以對肺部產生壓力，進而提升呼吸功能、強化肺活量。
肺活量不好怎麼辦？
提升肺活量則除了治療侷限型或阻塞型肺病外，還要搭配肺部復建。 即使沒有疾病，也鼓勵多運動、加強上臂肌力、進行擴胸運動，平常多做深呼吸，對於保持肺部組織、呼吸系統、及胸壁彈性都有幫助，同時避免抽菸及前往空汙嚴重的地方。
游泳可以增加肺活量嗎？
游泳離不開大量的氧氣供養，由於呼吸肌必須不斷的克服水壓，不斷地增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。 水對身體的沖擊呈現按摩刺激作用，使皮膚的血液循環得到加強；另外，水波浪不斷對身體表皮進行摩擦，會讓皮膚光潔、柔軟。
肺不好做什麼運動？
養肺運動：瑜伽、皮拉提斯 瑜伽的伸展運動以及皮拉提斯，都是強調深呼吸的腹式運動，雖然動作很輕柔很慢，但是，在伸展拉筋的過程中，搭配呼吸，皆能鍛鍊橫膈膜、肋間肌，達到肺部部肌肉的強化，防止衰退的效果。 瑜伽、皮拉提斯的訓練，從穩定身體軸心開始，進而活動到全身。
如何讓肺部擴張？
二. 肺擴張治療： 透過肺部壓力差改變，使塌陷的肺泡再擴張，同時協助痰液清除，使殘餘肺功能發揮最大效益、延緩肺功能下降及改善呼吸困難症狀。 常用技巧包括：深呼吸訓練、教導如何執行有效咳嗽、誘發性深吸氣訓練、間歇性正壓呼吸器訓練、負壓呼吸器、非侵襲性正壓呼吸器使用等。
憋氣能練肺活量嗎？
4/ 適當地練習閉氣 閉氣是一種能有效提高肺活量的方式。 你可以吸足空氣，並閉氣游完25公尺，接著才非常慢地吐出氣。 吐氣過快會讓你迫切地想要換氣，當你練習閉氣時，請注意踢水要輕，踢水越輕，閉氣就越容易。 要閉氣游完一整圈非常困難，不過你不需要強迫自己閉氣游完全程。
憋氣多久會死？
正常人憋气5分钟到10分钟左右的时间会死。 但是也是因人而异的，因为每个人的肺活量不一样，憋气会导致脑部缺氧，严重的情况下会引起死亡。 日常生活中要多听一些优雅的音乐来陶冶情操，还要多到户外锻炼身体，做一些有氧运动增加自己的抵抗力。
如何提升心肺耐力？
有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運動都有助於心肺適能的提升。 每週至少要從事三到五天有氧運動。
如何讓心肺變好？
提到心臟健康，帶氧運動和任何需要一直努力的心肺運動，都被認為是最有益的心血管鍛煉，其中包括步行、緩步跑、跑步、踩單車或游泳。 運動的好處甚多，能強化心臟和血管，還能改善整個身體的氧氣流動等。 這類鍛煉還有助於降低血壓和膽固醇，減輕患心臟病、糖尿病、阿爾茨海默症、中風和某類癌症的風險。
超慢跑可以練心肺嗎？
增強心肺功能 超慢跑是一種有氧運動，透過這項運動可以強化我們的心肺功能，當心臟變得更強大時，每次跳動能夠輸送更多血液、氧氣到全身。 好的心肺功能不只讓我們的呼吸系統更有效率，還能降低動脈硬化、高血壓、糖尿病、腎臟病等風險。 助於穩定飯後血糖 超慢跑對於血糖穩定具有顯著效果，而且適應性高、易於實踐且能持久。