肩膀抽痛是什麼原因？
林建仲表示，肩膀疼痛常見以肩膀的骨骼肌肉系統為主，如旋轉肌疾病、肩盂肱骨關節疾病、肩鎖關節疾病、感染、脫臼及骨折等，但也有少數可能是「轉移痛」(referred pain)所造成肩膀的疼痛如頸部疼痛，心肌梗塞、狹心症等心臟疾病或由橫膈痛轉移來的肩痛；較少見的還有身體潛在其他系統問題所造成肩膀的疼痛，如風濕性多發性肌痛症 …
肩膀韌帶發炎怎麼辦？
藥物治療：使用非類固醇消炎藥，降低急性期的發炎及疼痛程度。 物理治療：運用深層的熱療及電療，增加肩關節修復及止痛的效果。 運動治療：肩關節的運動如鐘擺運動、手指爬牆運動及毛巾操等，皆可增加關節活動度及恢復正常功能。 注射治療：例如肩關節腔擴張術、注射高濃度葡萄糖或自體血小板到肩關節周邊受傷的肌腱、韌帶及滑囊等。
肩膀很硬怎麼放鬆？
肩頸痠痛什麼運動幫助緩解？ 縮頷運動：長時間坐著脖子容易向前傾，增加後頸壓力，需要多做回復性的動作。 做法：端坐椅子上。 雙眼平視前方，下巴向內縮，維持6秒。 … 聳肩運動：可以放鬆肩部的斜方肌。 做法：端坐椅子上。 … 夾背運動：鬆弛背部肌肉，強化肌肉力量。 做法：端坐後把肩胛骨用力往斜後方夾緊，維持6秒。
為什麼脖子會抽筋？
造成落枕的原因可能為長期姿勢不良，例如：長時間低頭滑手機、上班族維持相同姿勢工作，導致肌肉一直處在不正常收縮的位置，這時脖子突然轉動便會使肌肉痙攣；另外，也可能是頸椎小面關節錯位，造成周圍肌肉發炎，脖子的活動度也因此受限。 尤其冬天的溫差較大，更容易導致頸部肌肉僵硬，增加落枕的機率。
肩膀痛怎麼緩解？
舒緩動作報你知肩頸痠痛快走開 收下巴：坐著將雙手放在大腿上，兩眼平視前方，將下巴稍微收起，切勿過度縮擠出現雙下巴，維持3秒後放鬆，待休息5秒後再進行下一次，總共進行10次。 肩胛後夾：兩側肩胛骨往中間夾，視個人情況可搭配將手臂往後拉伸，稍作停留後回復原位，反覆20次。 更多項目… ?
肩膀滑囊炎多久會好？
肩峰下滑液囊炎的臨床症狀有兩類：第一類是急性滑液囊炎，病人突然感到肩膀劇烈的疼痛，痛得無法睡覺、穿脫衣服，肩膀幾乎完全無法活動。 若不及時治療，疼痛會持續7 至10 天，再漸漸好轉。 整個過程約持續6 週。
韌帶受傷多久才會好？
韌帶受傷稱為韌帶扭傷（Ligament sprain）或撕裂（Ligament tear），輕度的韌帶扭傷需要2-4週的時間癒合，中度扭傷則需要大於10週的時間，若需要進行手術，恢復的時間甚至增加到6個月之長，如果有多條韌帶同時扭傷，則需要更長的時間來復原。
肩膀有韌帶嗎？
肩關節是全身關節使用量最頻繁的地方，肩關節的周圍有複雜韌帶、肌腱、還有滑囊等軟組織，去支持保護肩關節，協調肩關節旁的肌肉完成日常生活的動作。 肩關節周圍的肌肉由外層的三角肌和內層四條的旋轉肌所構成的，內層地旋轉肌腱主要的功能是穩定肩關節還有帶動肩旋轉的動作，藉由所以只要肩旋轉肌腱撕裂傷都會產生疼痛，影響關節活動。
怎麼自己按摩肩膀？
將脖子前後左右轉動伸展同樣簡單又有效果。 從後頸擦抹至肩部 將油倒在手上，以四根手指從頸部後方向肩膀按摩，左手按壓右側，右手按壓左側。 按揉肩部 四根手指以畫圓的方式稍加施力來按揉肩膀。 從頸部按揉至上臂 脖、肩、上臂（肘到肩），以按捏的方式揉壓。 按壓肩部的穴道「肩井穴」
為什麼肩膀會沾黏？
造成肩關節沾黏的主要原因有四種：不明原因、糖尿病、甲狀腺機能不佳引起及外傷後造成與手術後造成。 大部分的患者，在診斷肩關節沾黏後，可先接受口服藥物止痛、物理復健及拉筋伸展等治療，主要目的在回復肩關節的活動角度，常常需要數個月的療程。
如何消除肌肉緊繃？
答案是：都可以! 運動前在運動前筋膜放鬆可以刺激血液流動，讓肌肉更柔軟與增進延展性，提高運動表現。 運動後運動後伸展，搭配筋膜放鬆，可以幫助恢復。 睡前沒有運動習慣的人，建議於睡前釋放肌肉筋膜壓力，有助於增進睡眠品質。
肩膀落枕怎麼辦？
預防舒緩落枕：適度伸展肩頸肌肉 冰敷舒緩→適用頸部腫脹患者 … 熱敷治療→放鬆緊繃的組織 … 長浴巾協助起床→舒緩肌肉群如果痛到不能動作，可以考慮使用長浴巾捲成長棒狀並圍住脖子，以固定住脖子，緩緩協助其上下起床動作，等到腫脹消退，則可以運用熱敷及伸展操，能讓肌肉舒緩與治療。 伸展操→訓練頸部肌肉的靈活度 … 拉筋法→自救緩解痠痛
肩頸僵硬是什麼原因？
肩頸僵硬的高風險要素 姿勢不良-久坐、彎腰駝背、習慣性側睡、肌肉柔軟度不足、運動過度產生代償等等。 結構異常-長短腳、扁平足、骨盆錯位、脊柱側彎、骨折、手術後等等。 其他-循環不良、無規律運動、組織沾黏、疤痕等等。 圓肩主因位於肩胛骨前突動作產生，而經常使用到此姿勢習慣者皆屬於高風險族群。
肩頸僵硬會中風嗎？
其實，「硬頸族」與中風並沒有任何關係，主要原因與天氣冷造成肌肉緊繃加上長期工作或使用3C產品造成頸椎姿勢不良有關，但若不注意三高症狀，突然出現嘴歪眼斜、口齒不清等症狀，就得小心腦中風真的找上門！