腳踝扭傷腫起來怎麼辦？
一方面利用溫水使血管擴張，一方面上下活動踝關節以保持關節的活動範圍，並靠肌肉收縮、包紮壓迫及抬高等方式，可同時輕微的按摩扭傷的部位五分鐘，如果作的正確而適當的話，確實可加速消腫。 常犯的錯誤是受傷時沒有做冰敷或包紮壓迫的急救，以至腫痛淤血很快的產生。 其次是太早做熱敷或請人推拿，結果是更踵更痛。
腳踝扭傷多久消腫？
一般而言，第一級扭傷最快可以在1 – 2 周內恢復日常活動，第二級扭傷則需4 – 8 周，第三級扭傷則需要12 – 16 周才能恢復。
如何快速消腫腳踝？
常見問題－腳踝扭傷 大致上來說,腳踝受傷,不可推拿,以免更腫痛. 初期使用冰敷,待腫消除一些,可改用熱敷. 宜使用彈性繃帶,將踝固定於90度,必要時用貼紮法,可用冷熱交替浴來消腫. 復健深部熱療. 電療效果更佳.
扭傷後如何消腫？
? 於受傷後當傷肢有紅、腫、熱、痛的現象時，可用冷敷。 ? 每2-4 小時冷敷一次，每次冷敷15-20 分鐘。 1. 使用彈性襪套：將傷肢置於雙層彈性襪套中部，腳趾尖外露，以便觀察血液循環。 彈性襪套的清潔： 可用溫水(約攝氏40 度)和清潔劑清洗，但不可使用漂白劑，沖洗後將彈性襪套放平，讓其自然風乾。
怎麼快速消腫？
快速消水腫8招推薦 避免高鈉、高鹽食物 避免飲酒 可適量吃含鉀的食物和黑咖啡 水分喝夠 按摩或穴道按壓 把腳抬高 運動流汗也能幫助消水腫 穿壓力襪
腳踝扭傷 如何快速恢復？
冰敷（Ice）：腳踝扭傷冰敷應立即進行以幫助消腫，利用毛巾包覆冰塊或冰敷袋，每次冰敷20～30分鐘、每天3～4次。 壓迫（Compression）：利用壓迫繃帶、彈性繃帶等物固定、支撐受傷的腳踝。 抬高（Elevate）：腳踝扭傷的最初48小時內，可將扭傷的腳踝抬高到心臟以上。
腳踝腫起來要看什麼科？
常見問題－腳踝問題 您好: 腫痛大都為關節肌腱炎，若有紅熱，無傷口則懷疑痛風，若有傷口，則蜂窩組織炎，可先到骨科門診。
腳踝腫起來是什麼原因？
踝關節積水原因 多數的腳踝積水與急性運動傷害有關，常見的腳踝扭傷包含韌帶、肌腱、骨頭受傷。 其次可能的原因分別為退化性關節炎、慢性運動勞損、細菌感染、類風溼性關節炎、痛風等。
為什麼扭傷會腫？
不過扭傷造成的骨裂或骨折，多數不需要開刀。 韌帶撕裂或肌腱斷裂 積血。 如果韌帶或肌腱撕裂甚至斷裂，腳踝內部會流血，血液會淤積在腳踝關節或周邊組織導致腫脹。
腳踝扭傷可以走路嗎？
當腳踝扭傷時，第一時間應該停止所有活動，包括走路。 停止所有的腳踝活動便是一種對腳踝最佳的保護。 如果仍必須活動，則必須有很好的局部固定，例如貼紮(圖2)、護具(圖3、圖4)及石膏固定等。 使用輪椅或是柺杖，也是保護腳踝的一種方式，使用原則是不要引發任何疼痛。
扭傷腳踝多久會好？
因一般腳踝扭傷約需2-3個月才會完全復原。 所以您目前仍不宜劇烈的跑跳運動。 祝您早日康復。 ?本則Q&A有幫助嗎？
腳踝扭傷怎麼治療？
腳踝扭傷緊急處理原則 在受傷的當下，若懷疑有骨折的可能，應採取所謂RICE的緊急處理原則：R-Rest 休息－停止正在進行的運動；I-Icing冰敷－冰敷的時間為十至十五分鐘，休息一段時間再重覆進行，可發揮消炎、消腫、止痛的效果；C-Compression壓迫、包紮、固定患部；E-Elevation抬高患部以減少腫脹。
腳扭到腫起來吃什麼？
受傷初期：此時新傷初起腫痛，容易口乾口苦、食慾不振、大便秘結，宜吃些精緻易消化的食物，如果汁、稀飯、豆漿、麥片、麵條等，此外宜多吃蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動，增加排泄，防止腹賬、便秘。 忌食生冷及刺激性食物，如菸、酒、檳榔、咖啡及過酸過辣食物。
扭傷可以貼貼布嗎？
走路時腳踝不小心「翻船」、一覺起來脖子落枕…等急性肌肉扭傷問題，記得先用「PRICE」原則：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice packing）、壓迫（Compression）、抬高（Elevation）處理患部，最後可以再貼上有消炎止痛成分，並具有彈性的痠痛貼布，達到消腫、加速組織修復的效果 …
腳踝受傷可以做什麼運動？
腳踝受傷時盡量別做會大幅度擺動腳踝的運動（深蹲）、對下肢有衝擊的運動（跑、跳），如果腳踩地時就會感到疼痛，建議換成跪著或躺著的替代訓練。 替代的有氧運動： ? 騎腳踏車：能減少壓在腳踝上的體重。 ? 游泳：利用不同泳式鍛鍊全身肌群，尤其是大小腿肌群，才能避免肌肉萎縮。