一直長痘痘要吃什麼？
為什麼痘痘一直狂冒？營養師：「必吃5大飲食」收服頑固痘 Omega-3脂肪酸改善毛囊慢性發炎問題。 … 維生素B 可減少皮膚油脂分泌過多，建議多吃燕麥、糙米、豆製品等食物。 維生素E 具有顯著的抗發炎作用，可多吃堅果、酪梨等。 植化素減少慢性發炎，亦含豐富抗氧化成分，如綠花椰菜、青椒等都是不錯的選擇。 更多項目… ?
長痘痘早餐吃什麼？
高纖維食材能促進腸胃蠕動、加速代謝，例如燕麥就是新發現可抗痘食材，根據美國「PubMed」網站其中一篇「皮膚病症相關檔案研究」指出，燕麥中的一種多酚化合物能對消除身體炎症有幫助，每天早餐或午餐可以吃一碗燕麥粥，有助於改善皮膚粉刺的問題。 另外多纖維的食物還包括全麥麵包、大豆、筍類等。
長痘痘要吃什麼水果？
整形外科醫師表示，台灣因為天氣悶熱，人體油脂分泌旺盛，粉刺多再加上過度擠粉刺，很容易產生毛孔問題，很多想打雷射的人都有毛孔粗大困擾，吃富含維生素A的水果可減少粉刺，芒果、百香果、西瓜、哈密瓜都是不錯的選擇。 皮膚科醫師則建議，少吃甜食少油炸、不熬夜，正確清潔和保養，才能根本解決粉刺和痘痘困擾。
長痘痘可以吃優格嗎？
優格是牛奶的製品，富含鈣質外，也含有益生菌，對於腸道健康維持非常重要，人體的腸道含有70%的免疫細胞，與健康息息相關，而透過改善腸道健康，也可以調節發炎反應，進而減少痘痘的症狀。
長痘痘可以喝綠茶嗎？
喝綠茶 研究指出，綠茶含有兒茶素，其抗氧化作用能確實減緩青春痘的發炎症狀、減少皮脂分泌以及抑制細菌生長。
長痘痘吃什麼蔬菜？
·2 分鐘(閱讀時間) 這幾種食物吃了能夠幫助改善痘痘膚質！ 南瓜的維他命A，可以抑制皮脂腺分泌。 綠花椰菜的膳食纖維很豐富，能夠幫助消化。 菠菜抗氧化又能補鐵，對女生好處多多。 番茄可以幫助膠原蛋白增生，讓肌膚水嫩光滑。 鮭魚含有豐富的omega3，能夠幫助消炎！
吃麵包會長痘痘嗎？
高甜度的澱粉食物，如麵包、蛋糕、巧克力、奶茶等，都會使血糖升高，造成皮膚大量出油，含糖飲料則會造成皮膚角質增生、毛囊異常，讓人容易老化、皮膚變差、容易長痘痘，因此長痘痘時務必減少高糖份的攝取。
喝豆漿會長痘嗎？
至於對大豆類敏感、或喝豆漿是習慣加很多糖的人士，則有機會在喝完豆漿後有暗瘡爆發的機會。 這是因為豆漿加糖後，升糖指數(glycemic index) 會提高，當澱粉質被身體迅速吸收後，血糖和胰島素都會急升，從而增加油脂分泌、刺激腎上腺生產生雄激素(androgen)，間接誘發暗瘡。 3 天前
吃香蕉會長痘痘嗎？
香蕉 有清熱止渴、潤腸通便效果的香蕉，可以幫助避免肌膚油脂分泌過多，而香蕉含有的維生素B群、C、E、鉀、鐵等營養成份，也有助於舒緩發炎的肌膚，降低長痘痘的機率。 此外，香蕉中的維生素A也能促進肌膚再生，幫助痘痘癒合。
長痘痘可以吃百香果嗎？
百香果富含的植化素，譬如類胡蘿蔔素以及多酚等，都有助於使癌細胞變得衰弱，可說是絕佳的抗癌食品。 讓百香果呈現金黃色澤的，則是類黃酮的成分，類黃酮具有很好的消炎作用，可有效防止並改善過敏、牙周炎和痘痘、粉刺等問題。
長痘痘喝什麼茶？
薏仁茶 薏仁最常用來幫助排除體內濕氣、消水腫，達到清熱利濕作用。 … 洛神花茶 洛神花茶能夠解熱補血、清肝熱、平衡身體內的酸鹼值。 … 檸檬馬鞭草茶 檸檬馬鞭草茶是很有名的漢方養生茶飲，具有健胃、幫助消化、消脹氣、利尿、消水腫與降低疲勞等功效，是一種對腸胃健康來說很棒的茶飲。 … 決明山楂茶 … 陳皮烏梅飲 … 結語
長痘可以吃奇異果嗎？
別擔心～只要補充維生素C就可以有效修復被痘痘損傷的組織，對於祛痘和痘疤都有很好的效果。 想要快速攝取維生素C，最好的方式就是從食物中補充，儂編推薦酸甜可口的奇異果，因為奇異果中的維生素C能讓皮膚看起來較為細緻光滑喔！
長痘痘可以喝牛奶嗎？
3、乳製品：牛奶、起司、冰淇淋 牛奶（特別是低脂牛奶）、乳製品與痘痘之前似乎存在著相當程度的關聯，但在醫學上仍存在爭議。 建議長期被痘痘困擾，而且對一般治療成效不佳的民眾，是可以考慮停用乳製品並觀察痘痘是否有改善。
喝牛奶一定會長痘痘嗎？
曾雲璿醫師說明：「雖然目前並沒有研究顯示喝牛奶和長痘痘有絕對關係，但大部分專家認為，牛奶中有一種賀爾蒙因子，原本是要讓小小牛喝了可以頭好壯壯，但對人類來說，卻可能讓肌膚皮脂分泌增加，也會讓角質更容易堆積，導致冒出一堆痘痘。」
奶精會長痘痘嗎？
食用奶精、黑巧克力，容易長痘痘、讓痘痘惡化 奶精被許多人誤認為奶製品，但人造的奶精的確是個陷阱。 奶精的主要成分是：氫化植物油、玉米糖漿、酪蛋白、香料、食用色素、磷酸氫二鉀（屬於食品添加物，防止凝結）等。