吃什麼補血最快？
哪些食物含鐵量多？ 紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。
有什麼水果可以補血？
?水果類： 水果中常含有豐富的維生素Ｃ是促進鐵吸收的最大推手，建議多吃紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。 別以為吃櫻桃能補血補鐵，紫葡萄的鐵質更高，是櫻桃的4倍含量，豐富鐵主要是在皮，所以建議帶皮一起吃。 而紅肉火龍果的鐵含量是白肉的2倍，要補鐵的話記得選紅龍果。
補血的蔬菜水果有哪些？
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份，有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。 但桂圓的鉀含量高，腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。 植物性補血食物，還包括川七、菠菜、胡蘿蔔、髮菜、蘿蔔乾、山菜、高麗菜乾、黑豆、黑芝麻等。
貧血吃什麼水果最好？
建議可攝取紅龍果、紫葡萄、李子、百香果、小番茄。 程涵宇指出，水果中常含有豐富的維生素Ｃ是促進鐵吸收的最大推手，想吃水果補鐵選櫻桃就錯了，建議選擇紫葡萄，鐵質含量是櫻桃4倍，豐富鐵主要是在皮，所以建議帶皮一起吃。
缺血會有什麼症狀？
從臉色、眼瞼看貧血 貧血的人臉色看起來會較蒼白，甚至皮膚表面會乾燥、泛黃、失去光澤，眼瞼更明顯，會比較沒有血色。 此外，還會有頭暈目眩、蒼白、氣喘、心悸、運動時會喘等症狀，指甲也會失去光澤、泛白且變薄或斷裂；頭髮會乾燥、易掉髮。
如何讓血紅素上升？
一旦檢測發現血紅素偏低，或者女性生理期過後，可多攝取含鐵量高的食物，不過，仍要同時評估身體健康狀況，避免大量攝取同類食物造成營養不均。 海產肉類：貝類、生蛤、牡蠣、海藻類、紫菜、髮菜、瘦肉 蔬菜：綠葉蔬菜、莧菜、金針菜、蘆筍 核果：紅棗、黑棗、葡萄乾、核果 其他：蛋黃、牛奶、豆類、全穀類、燕麥
如何快速補鐵？
10大補鐵食物排行榜｜快速補鐵食物推薦 紫菜：56.2毫克／100克 鵝肝：44.6毫克／100克 髮菜：40.7毫克／100克 豬血：28毫克／100克 黑芝麻（生：22.3毫克／100克 鴨血：15.6毫克／100克 紅土帶殼花生（熟）：18毫克／100克 柴魚片：15.3毫克／100克 更多項目… ?
什麼水果鐵質最高？
含鐵量最高的水果竟然是紅肉火龍果，這邊會特別強調是紅肉的火龍果，是因為雖然為同個水果，但品種不同，含鐵量也會有明顯的差距喔! 例如:小番茄與牛番茄雖然都是番茄，但是小番茄的含鐵量就比牛番茄高出許多。
蘋果能補血嗎？
蘋果雖然不適合用來補血，卻有它獨特的功效。 蘋果含有其他水果較少擁有的果膠，是一種水溶性膳食纖維，可以在胃腸道吸飽水分、增加體積，因此能增加飽足感，有助控制食慾、降低總熱量的攝取。 想要利用蘋果瘦身的人，建議可以在飯前30至60分鐘吃一顆，這樣就能先有基本的飽足感，減少正餐攝取量。
什麼水果補血最快？
補血水果第一名是它！ 補血第一名的水果非「黑棗」莫屬，根據食品營養成分分析資料庫，每100 克的黑棗擁有2.4 毫克的含鐵量，是最佳的補血水果。 黑棗營養價值高，除了含有鐵質也含有豐富的維生素A、B、及維生素C，維生素C 是進鐵質吸收的重要因子，有助於紅血球的生成，是血紅素的重要成分。
補血喝什麼湯？
7大補血湯水推薦 當歸補血湯 【材料】當歸3g，黃耆15g，枸杞5粒，大棗1粒(去核) … 八珍湯 【材料】當歸6g，熟地15g，防黨參15g，白芍12g，白朮15g，雲苓20g，川芎3g，炙甘草3g，瘦肉150g. … 四物湯 … 枸杞葉豬肝湯 … 參芪烏鷄湯 … 三紅湯 … 補血養顏湯
補血吃什麼肉？
舉例來說，含有豐富血鐵質鐵的食物包括牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，豬血、鴨血、肝等內臟類食物，較容易被人體腸道吸收利用，如果不吃牛肉也可以多吃這些食物。 進一步分析，含血鐵質鐵比率最高的食材，第1名為豬血，每100公克含有28毫克的鐵，其次為鴨血（每100公克含15.6毫克的鐵）、豬肝（每100公克含10.2的鐵）。
女生補血喝什麼？
「四物湯」是由當歸、熟地黃、白芍、川芎四味中藥組成，常用於補血調經，成為治療婦女疾病的重要藥方。 「四物湯」再加「四君子湯」（人參、白朮、茯苓、炙甘草），組合為「八珍湯」，再添加黃耆、肉桂2 味藥材，即是「十全大補湯」，不但氣血雙補，還有溫陽禦寒的效果。
頭暈要吃什麼水果？
眩暈症需要多攝取維生素 同樣是暈眩症狀，但多由日常生活中的壓力所引發的人，應補充抗眩暈營養素中的王牌「維生素C」，柑橘、草莓、奇異果等水果中皆有含量豐富的維生素C，可有效紓解壓力性的暈眩。 要注意的是維生素C遇熱很容易被破壞，建議以生食較佳。