為什麼睡醒會全身酸痛？
可能是發炎機制作祟。 早上醒來全身痠痛，不單是因你的睡姿或枕頭不好。 英國研究曼徹斯特大學的研究發現，人體在睡覺時抑制發炎，導致我們醒來時覺得更痛，等於發炎機制「重新開機」。 研究員審視患有類風溼性關節炎的人類和老鼠細胞，因為類風溼性關節炎病患，都知道一天之內，症狀的強烈程度不同，很多人早上醒來時，關節較僵硬也較痛。
為什麼睡醒會腰酸背痛？
振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵表示，最常見的原因除了睡眠品質差之外，與睡姿、寢具的挑選也有關係；此外，原本脊椎就有問題的人，睡覺起來，也容易感覺腰酸背痛。 睡覺起來腰酸背痛，經常與前一天睡眠狀況不好有關，只要睡眠品質差，就會讓全身的血液循環變差，僵硬的肌肉得不到舒緩，特別是肩頸與腰背的肌肉，就會覺得不舒服。
起床全身痠痛怎麼辦？
起床時從躺著、坐著的姿勢先簡單伸展再起身，或是沖個放鬆的熱水澡，都能夠增加血流、舒緩僵硬緊繃的肌肉和關節。 規律的運動習慣，也可能有助於預防疼痛。
睡不飽會全身痠痛嗎？
由於人們處在深層睡眠階段時，大腦會開始清除腦中堆積的廢物，全身肌肉處於放鬆狀態，如果睡眠品質差或睡得少，就會導致腦部廢物累積、出現疲勞、健忘的問題，再加上全身肌肉沒有真正放鬆，也會出現肌肉痠痛的問題，產生一連串的連鎖效應。
睡覺起來全身痠痛看什麼科？
酸痛問題要看哪一科? Q：酸痛問題要看哪一科？ A：若是一般的筋骨或肌肉酸痛問題，譬如手舉不起來、腕隧道症候群、走路時膝蓋酸痛、睡醒腰酸背痛、肩頸僵硬、肌肉難以放鬆等狀況，建議可以看骨科或復健科。
全身痠痛吃什麼？
建議大家可以飲用牛奶、優酪乳，因為富含豐富的蛋白質，有助於肌肉組織修復，對於運動後的痠痛有相當好的效果。 牛奶中的鈣質有助於神經傳導，維持肌肉收縮緩解痠痛感。 鉀離子：含有鉀離子食物包含水果類如香蕉、芭樂、奇異果，鉀離子可維持肌肉正常收縮。 另外非川燙的蔬菜也會富含較多的鉀離子，可適度增加攝取量。
為什麼睡覺要躺平？
而汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯也曾受訪指出，側睡時，若枕頭高度不對，就會導致頸椎與肩膀關節受到壓迫，並間接壓迫到神經根，可能會因此造成多部位疼痛。 而平躺、仰睡為避免神經根受到壓迫的解決方案。 因此，睡覺時最好採取仰睡的姿勢，此外，曾有研究指出，仰睡時雙手置於身體兩側或放在胸前，是預防疼痛的最佳方式。
枕頭太高會怎樣？
如何選高： 俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕；同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。 反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處於懸空狀態，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。
睡覺起來腰酸背痛怎麼辦？
如果睡到一般感覺腰酸背痛，可能是床墊及枕頭不合適造成睡姿不良引起，建議重新檢視床墊軟硬度及枕頭高度，調整睡眠姿勢。 但如果疼痛情形十分嚴重甚至痛醒，建議及早就醫，諮詢專業醫師，因為也有可能是癌性疼痛。
晨僵會好嗎？
晨僵是組織炎症反應的一種非特異性表現，持續時間與炎症性病變的嚴重程度成正相關。 類風濕性關節炎患者在急性期或活動期都會有明顯的晨僵表現，嚴重時可全天持續僵硬不止，病情好轉時，晨僵時間縮短或減輕，病情緩解時可完全消失。
怎麼睡覺最好？
如果喜歡側睡，右側睡姿較佳，人的心臟位於左側，右側睡既不會壓迫心臟也能夠幫助心臟減輕負擔。 右側睡最大好處是，處於右邊的肝臟便會落在低位，增加排毒器官的供血量，進而加速排出毒素廢物，而且胃部食物也較容易輸送到右邊的十二指腸，幫助消化。
整晚沒睡怎麼辦？
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睡眠不足會有什麼症狀？
長期晚睡，由於睡眠不足，腦細胞未得到分的休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 容易引發記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。 注意營養攝取，多選不飽和脂肪酸的食物，例如堅果類、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有飽和脂肪酸的食物，例如紅肉、動物油、全脂乳品等。
長期睡不好會怎樣？
陳兆煒指出，長期睡眠不足會產生身體發炎反應，全身不同的器官會有不同的反應。 失眠可能造成血壓升高、增加全身血管硬化風險，同時心臟及腦血管栓塞機率也會增加，甚至引發腦中風、失智和心肌梗塞等疾病。 肝臟也會出現肝臟細胞受損、進而導致肝指數上升，脂肪肝風險增加等情形。