減肥可以喝鹹豆漿嗎？
不少人可能會以為鹹豆漿的熱量高，洪若樸分析，鹹豆漿是使用無糖豆漿製成，主要熱量來源為配料，如油條、香油、辣油，一碗500c.c的鹹豆漿熱量，還比含糖豆漿低將近100大卡。 洪若樸建議，吃鹹豆漿時，盡量少放菜脯、油條、香油、辣油，就能減少攝取鈉及熱量，鈉攝取過多容易造成水腫，而多餘熱量會囤積成脂肪，造成肥胖的問題。
豆漿一杯熱量多少？
豆漿熱量多少？ 根據食品營養成分資料庫，每100cc的豆漿僅有56大卡的熱量，低於牛奶的63大卡，豆漿又是黃豆製品，含有牛奶所沒有的膳食纖維，所以具有增進飽足感、預防便秘的瘦身功效。
為什麼豆漿熱量高？
豆漿添加精緻糖會增加額外的熱量 不過要注意的是，早餐店或超商販售的豆漿大多有添加精緻糖，會增加額外的熱量，轉變成脂肪囤積，增加肥胖和代謝疾病的風險，因此建議選擇無糖豆漿，並在餐前先喝，以減少進食量。
無糖豆漿熱量多少？
每100 公克的無糖豆漿營養組成/蛋白質含量： 熱量：35 大卡 蛋白質：3.6 克 碳水化合物：0.7 克 膳食纖維：1.3克
鹹豆漿很胖嗎？
鹹豆漿的基底，跟白豆漿的熱量一樣低，但市面上的鹹豆漿常常為了增加口感，會加入很多高熱量的食物或調味料，像是：油條、辣油、醬油…等，這些都是熱量來源，同時過度調味，也會讓熱量超標，建議自己DIY做健康版鹹豆漿，可以多加點蔬菜，像是：空心菜或是地瓜，熱量低，又能藉以攝取膳食纖維，有助於排便。
喝豆漿會發胖嗎？
豆漿減肥法並不是一直喝豆漿就可以瘦，200ml無糖豆漿等於一份蛋白質，熱量為55大卡、蛋白質7克，無限制的喝還是會使熱量攝取過剩，造成肥胖。
鹹豆漿健康嗎？
鹹豆漿是將醋加進豆漿中的吃法，因此在日本又被稱作「醋豆漿湯（酢豆乳スープ）」。 來自台灣、旅日行醫超過30年的周東寬醫師，對鹹豆漿並不陌生，他認為，醋與豆漿不但本身都是能維持健康的食物，搭配在一起吃還能對養生有更多幫助。
男人可以每天喝豆漿嗎？
依照目前研究顯示，直接補充活性大豆異黃酮，都不會影響男性性激素，而在豆漿、豆腐中的大豆異黃酮，還是難以吸收的形式，因此喝豆漿、吃豆腐等飲食，並不會影響男性性功能。
女生一天可以喝多少豆漿？
應注意的是，雖然豆漿對女性是很好的營養補充品，不過過去曾有台灣女性把豆漿當水喝，每天喝1500到2000毫升，誘發子宮肌瘤的案例。 建議注意一天中的豆漿攝取量，以維持體內女性荷爾蒙的正常值。 台灣衛福部建議，豆漿每天應以250～500ml為宜。
可以每天喝豆漿嗎？
雖然豆漿含有豐富蛋白質，不過若要為了蛋白質而在一天內攝取大量豆漿，反而會對腎臟造成負擔。 營養師夏子雯於臉書PO文指出，建議喝「無糖豆漿」且一天飲用400毫升即可，如此一來就等於攝取了2份蛋白質。 若要獲得其他蛋白質，則可從海鮮、魚類、雞蛋、肉類等來源攝取。
一天能喝多少無糖豆漿？
1.把豆漿當水喝豆漿含有豐富蛋白質，不過若一天內攝取大量豆漿，反而會對腎臟造成負擔喔！營養師夏子雯建議一天飲用400毫升「無糖豆漿」即可，等於攝取2份蛋白質。 若要獲得其他蛋白質，則可從海鮮、魚類、雞蛋、肉類等來源攝取。
無糖豆漿會胖嗎？
喝豆漿瘦身好處 無糖豆漿是許多人瘦身時的首選！ 豆漿不只熱量低，還有豐富的植物性蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂、維生素…等營養成分，除了富含營養素外，在瘦身時飲用能夠幫助增加飽足感，還可以改善心血管疾病、降低膽固醇外，還有抗老美顏的效果，好處非常的多！
鹹豆漿裡面有什麼？
鹹豆漿的美味要素: 豆漿 要香醇，就如湯底一樣 配料 古早味與海味擦撞出來的味兒才有層次感，蝦皮、榨菜(或蘿蔔乾)是基本款，還要佐些香菜或蔥花。 提味 香油與辣油一定要、辣油更是瞬間提升美味的關鍵! 醋
豆漿算碳水嗎？
糖尿病患者喝無糖豆漿並沒有太大問題，因為豆漿含醣量不高，平均來說，每100毫升無加糖的豆漿，僅有1.8公克的碳水化合物。 而牛奶含醣量則高出許多，240c.c.的牛奶就含有12公克的乳糖，換算下來，平均每100c.c.的牛奶就含約4.32公克的碳水化合物。