一碗白飯大概多少碳水？
白飯的碳水化合物、蛋白質多高？ 一碗白飯 160 公克，其中碳水化合物有 60 公克，蛋白質 8 公克。
一天的碳水化合物要多少？
攝取量 世界衞生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天從碳水化合物中攝取的能量，應佔每日總能量攝取量的百分之55 至75。 因此，以一個應每日攝取2000千卡的人為例，他每天需要攝取275-375克碳水化合物，而攝取的最好是複合碳水化合物和天然糖。
一碗飯多少克澱粉？
澱粉也可以這樣換算，1碗白飯160g=4份全榖雜糧類（60g醣+8g蛋白質）=280大卡=1碗雜糧飯160g=1顆220g地瓜＝1個燒餅=1.2片麵包=2碗麵=2碗粥=2根玉米=3片蘿蔔糕=12湯匙燕麥片=12條年糕=12張水餃皮=12片蘇打餅乾。
減肥一天能吃多少碳水？
而計算低碳日的每日碳水化合物需求量非常簡單，只需將體重（公斤）乘以1，即可得到所需的碳水化合物克數，例如： 50公斤的人：50乘以1 = 50克。 70公斤的人：70乘以1 = 70克。 ●90公斤的人：90乘以1 = 90克。
碳水化合物吃太多會怎樣？
當碳水化合物攝取過多時， 身體會將多餘的能量轉變成其他形式，如肝醣、 脂肪或蛋白質儲存起來；當攝取不足時，身體會 消耗構成組織的蛋白質以便提供所需的能量，還 會促使脂肪分解產生酮體替代葡萄糖作為體內細 胞的能量來源，當血中酮體太多，體內酸鹼失衡 時就有可能造成酮酸中毒。
碳水化合物吃太少會怎樣？
【專家給你解析】主食攝取不足，使體內的碳水化合物不足，容易出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、炎症、胃部不適及疲勞等類似流感的症狀。
100克白飯多少碳水？
※依據衛福部食品營養成分資料庫資料，每100g熟米飯熱量約183卡，總碳水化合物約41g，脂肪0.3g，蛋白質3g，膳食纖維0.55g。
白飯算碳水化合物嗎？
白飯的組成是澱粉質，澱粉質消化後會轉化成葡萄糖，從而讓身體長胖。 這種説法乍聽很科學，但其實只對了一半。 白飯的主要成分的確是澱粉質，屬於碳水化合物，經過消化後，會在體內轉化成葡萄糖。
一根香蕉多少碳水？
一根中等香蕉約150公克重，可提供127大卡的熱量、2.2公克蛋白質、33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。 若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可滿足每日需求的10%左右，維生素C為16%，鉀27.6%、維生素B6則為41.3%。
一份碳水化合物幾克？
每份醣類食物15 公克醣= 1 份全穀根莖類= 1 份水果類= 1 份低脂乳品類。 您可以用碗、湯匙、量杯、食物磅秤或包裝上的營養標示來確認其份量。 多善用食物包裝的營養標示要確定份量，可以查看標示上的醣類( 碳水化合物) 公克數，只要記住每一醣類份量等於15 公克醣。
碳水化合物怎麼計算？
蕭捷健表示，計算低碳日每日碳水化合物需求量非常簡單，只需將體重（公斤）乘以1，即可得到所需的碳水化合物克數。 50公斤的人：50×1＝50克。 70公斤的人：70×1＝70克。 90公斤的人：90×1＝90克。
一天可吃幾份醣？
國人添加糖攝取量上限參考值 喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。 若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。 依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限。