為什麼會胖大腿？
大腿越來越胖怎麼辦？ 大腿是很多女生公認最難減的位置，尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
為什麼大腿會越來越粗？
最常見的大腿粗原因，就是大腿的脂肪過多所造成。 以平均來說，女性體脂率大約在20%以下，大腿才會開始看起來比較纖細，這是很殘酷也很不想面對的現實…因為大腿是女性最容易囤積脂肪的部位，所以很多人努力減脂，到後面才會看到大腿開始變細。
大腿脂肪怎麼減？
大腿粗怎麼辦？ 學會這些方法幫你輕鬆瘦身！ 運動：適度的運動可以幫助你消耗卡路里，從而燃燒脂肪。 … 控制飲食：飲食是瘦大腿的重要因素之一。 … 調整坐姿：長期久坐不動會使得大腿周圍的肌肉變得松弛，而且容易堆積脂肪。 … 按摩：按摩可以幫助你緩解疲勞和肌肉酸痛，促進血液循環，減少水腫和改善膚質。 更多項目…
大腿如何變細？
文：Ｅ編Yahoo時尚美妝、圖片來源：Getty image 瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯 瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大腿內側 瘦腿好習慣3.睡前要做抬腿運動、剪刀腳訓練 瘦腿好習慣4.坐著的時候盡量讓膝蓋併攏 瘦腿好習慣5.改變睡覺時的姿勢為小腿減壓 瘦腿好習慣6.空中腳踏車自主練習 瘦腿好習慣7. 更多項目… ?
什麼運動可以瘦大腿？
廣告- 內文未完請往下捲動 瘦大腿運動推薦２：側邊抬腿 O_Lypa//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦３：分腿蹲 undrey//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦４：反向抬腿 … 瘦大腿運動推薦５：寬深蹲 … 瘦大腿運動推薦６：臀橋 … 瘦大腿運動推薦７：小腿上提
吃甚麼可以瘦大腿？
芹菜、蕃茄、蘿蔔、香蕉等蔬果中都富含鉀元素，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有較好利尿功能的減肥食物。 另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現水腫，那就一定要控制好鹽量啦，鹹魚、臘腸、薯條、餅乾等都屬於高鹽食物，在選取上一定要留心。
只吃肉會變胖嗎？
部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，很多人不愛吃肉，常誤以為吃肉會導致肥胖，但事實上，適量的肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。
如何瘦腿最快？
怎麼瘦腿最快 增加有氧運動：跑步、騎自行車、游泳、快走等有氧運動可以增強心肺功能，消耗脂肪和瘦大腿。 增加肌力訓練：舉重、壓腿等重量訓練可以幫助增加肌肉質量，燃燒更多的卡路里，增加代謝率，從而瘦大腿。 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入量，多吃蔬菜、水果和低脂肪、高蛋白質的食物，以幫助減少脂肪堆積。 更多項目…
為什麼大腿很難瘦？
大腿因為脂肪分佈不均，加上運動的部位不一致，所以常常出現不同部位脂肪、肌肉分佈不均勻，一般運動、會伸展到的是大腿前側的肌肉，而大腿內側及後側肌肉不常運動到、容易堆積脂肪，大腿外側則會受到假胯寬影響，所以大腿肉非常難減。
大腿可以瘦下來嗎？
瘦大腿-有氧運動推薦 一周安排2~3天的有氧運動，建議設定能維持30~40分鐘的強度，因為20分鐘後，才足夠讓身體糖原耗盡，作為儲備能量的脂肪，才會開始被燃燒。 跑步機慢跑/快走跑步是很受歡迎的燃脂運動，但是要記住，跑步機的強度調整很重要，速度衝太快容易疲累，持續的時間太短也無法達到燃脂的效果。
大腿可以瘦嗎？
網路上快速見效的瘦腿方式有太多，事實上，沒有什麼能夠馬上看到效果的瘦腿運動，只有「水腫」的情況，才有機會透過飲食、按摩立即改善。 大部分女孩都是「脂肪型」大腿，要消掉脂肪的唯一方法就是「減脂」，需要花上一些時間並持之以恆才能看到效果，這篇文章會針對脂肪型的大腿提供全方位的建議。
如何瘦小腿肚？
以下3種運動推薦給想瘦小腿的人參考。 游泳：游泳是非常好的有氧運動，且具有雕塑全身線條的效果，但不會像重量訓練養出粗壯的小腿。 快走：快走是一種耐力有氧運動，相較於跑步這類需要爆發力的運動來說，快走較和緩且較不會讓小腿肌肉變得發達。 瑜珈：伸展一直都是很流行的瘦小腿方法，那把延展跟伸展發揚光大的運動非瑜珈莫屬了。
每天抬腿會瘦嗎？
書中表示：「許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳部的血液回流，透過開合動作鍛鍊大腿肌，輕鬆躺著幫助打造纖細美腿，透過腿部的開合以及壓腳踝，能促進循環幫助代謝。」 宋智雅呼籲大家無法抽出時間去運動的話，也請一定要在家運動，哪怕是30分鐘也好：深蹲、腹肌運動、骨盆運動、瘦腰運動…