一直抽筋要吃什麼？
抽筋的民眾也需留意營養的攝取，可以多吃含鈣、鎂食物，除了可舒緩肌肉外，也能降低肌肉不正常的收縮，同時提升睡眠品質，建議可從全穀根莖類、深綠色蔬菜、堅果、豆類、小魚乾、牛奶等食物中攝取。
手抽筋要怎麼辦？
1. 手指抽筋：先用力握拳，然後迅速用力張開，再將手指往後壓，如此反覆動作直至復原為止。 2. 手掌抽筋：將兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張，或是用另一手貼置於抽筋的手掌上，用力壓或是握往四指用力後彎，直至復原為止。 3. 上臂抽筋：握拳並盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然後用力伸直，如此反覆動作直至復原為止。
老人抽筋吃什麼？
4.吃含有鎂鈣食物：經常抽筋者可以透過飲食改善，平常可多吃香蕉、奇異果、菠菜、花生等補充鉀，黃豆、馬鈴薯、玉米等補充鎂，而牛奶及其製品、蛋類、黃豆、海帶等則可以補充身體缺乏的鈣。
身體一直抽筋怎麼辦？
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法，局部噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏來減輕疼痛。 萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞或脫水，前者必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
吃什麼比較不會抽筋？
腳抽筋的原因是缺乏特定礦物質（鈣、鎂、鉀）流汗後會失去大量電解質，因此補充營養也是一個關鍵！ 能夠避免、緩解抽筋的食物還有：奇異果、芹菜、木耳、哈密瓜、木瓜、馬鈴薯、地瓜等。
吃什麼不會抽筋？
李炎諭補充，民眾平時也可以攝取香蕉（含鉀、鎂離子）、牛奶（含鈣、鉀離子）、柳丁及橘子（含鉀離子）、深綠色蔬菜（含鈣、鎂離子）等都對預防抽筋有一定的幫助，但若是有慢性疾病，如腎臟、心臟相關等，則務必先諮詢醫師。
手抽筋是什麼原因？
手部抽筋可能是什麼原因？ 手部的抽筋以手指比較常見，因為手指會有點按滑鼠的動作，在習慣性之下，過度使用直到疲勞的肌肉很可能不正常放電造成抽筋。 另外一個原因就是腕隧道症候群，因為手腕的正中神經會連接到大拇指、食指、中指，所以出現正中神經遭受壓迫的腕隧道症候群，就會有手指酸麻、疼痛、抽筋的反應。
肝不好會抽筋嗎？
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有： 肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。 供，血液不容易從肝臟出來，會僵硬，僵硬過度就會抽筋。 是越來越沒有力。
抽筋缺什麼元素？
李佩霓指出，例如脊椎神經壓迫、睡姿不佳造成血液循環不良、運動後脫水或電解質不平衡、情緒緊張、溫度改變時未充足保暖，及沒有均衡飲食的習慣；此外，身體中若缺乏鎂、鈣、鉀、維生素D也容易造成抽筋。
手腳抽筋缺乏什麼？
缺乏營養素：缺乏鈉（Sodium）、鉀（Potassium）、鈣（Calcium）、鎂（Magnesium）易導致抽筋，常見於嚴重脫水的人，因流失大量體液，造成體內電解質不平衡。 慢性病：中風、洗腎、尿毒症病人，容易發生抽筋。 生理期：有些女性適逢生理期時會腹痛，少數人下背或大腿會抽筋。
抽筋喝什麼飲料？
如果有喝牛奶、咖啡，基本上可以替換水份攝取量，而蔬菜、水果含有豐富的礦物質，建議多吃蔬果、多喝水，可預防循環不良並減少抽筋。 李炎諭醫師表示，電解質雖與肌肉神經傳導有關，仍不建議過量補充運動飲料，尤其運動飲料含有一定的糖份，過量的果糖類對改善抽筋並無正面幫助，運動飲料的補充，建議在運動後補充一瓶為限。
老人抽筋怎麼辦？
山東省千佛山醫院神經內科、睡眠醫學中心主任醫師唐吉友表示，如果發生了腿抽筋，可以採取伸展牽拉局部肌肉的方法緩解：在腳踝處彎曲腳，使得腳趾指向脛骨，從而起到牽拉小腿腓腸肌的效果﹔或者採取站姿，身體努力向前傾，也可以緩解抽筋。 如果發生次數較多，還可以嘗試睡前用熱水泡腳、按摩腿部肌肉等辦法來放鬆身體，能起到一定的預防效果。
為何會全身抽筋？
抽筋是不自主的肌肉收縮，會持續幾秒到幾分鐘，通常伴隨強烈疼痛。 抽筋常見原因包括肌肉疲勞、身體脫水、電解質失衡、血液循環不良及神經損傷，這也是為什麼長時間運動、睡覺睡到一半，或一個姿勢固定久了容易抽筋，台安醫院神經內科主治醫師林冠宏解釋。 運動時容易抽筋主要是因為疲勞。
腳趾抽筋如何處理？
2. 腳抽筋：將發生抽筋的腳趾慢慢拉直，然後輕輕按摩腳部肌肉，直至症狀緩解。 3. 大腿抽筋：先將膝部拉直，一手放在腳跟下，抬高腿部，而另一手按壓膝部輕輕按摩抽筋的肌肉，直至症狀緩解。 4. 小腿抽筋：小心地伸直膝蓋，接著輕輕抬起腿部，將腳掌向上屈，慢慢壓向小腿，輕輕按摩抽筋的肌肉，直至症狀緩解。