正常人一天走幾步？
平均來看，20幾歲的人走一萬步還不夠，30幾歲的人走一萬步剛剛好，40幾歲的人建議走九千步，而50幾歲的人則建議走八千步。 人通常都是從二十五、六歲之後開始老化，50幾歲之後老化就會急劇加速，細胞和組織因為老化而持續耗損。 如果沒有參考這些資訊而勉強自己，可能會造成身體提早老化，或是引發其他疾病。
每天走幾步才夠？
走路運動有助於降低死亡風險 研究員調查每日步伐數與全因死亡率（所有死因的死亡率）的關聯性，發現了每天步行3,867步足以降低死亡風險；而2,337步可降低死於心臟病的風險，也就是說只要每天走超過2,300步就可以為心臟健康帶來變化。
每天走一萬步會瘦嗎？
觀念1：每天走一萬步會變瘦？ 錯！ 現代人久坐少動，政府鼓勵民眾養成日行一萬步的習慣，以遠離肥胖及其併發症，因此越來越多人利用計步器或手機APP，幫助紀錄每天的走路步數。 但是，消化外科醫師郭彥良表示，臨床觀察適用這方法減重的人僅有6成；真正影響瘦身效果的走路關鍵，不是「步數」，而是「速度」和「時間」。
10000步要走多久？
最簡單的運動，從走路開始。 編按：一萬步要走多久？ 以一般人的腳程而言，一萬步約等於7～8公里，大概2～3小時的路程。 若這段路不只是走路，還可以飽覽沿途風景、放鬆身心，對健康的益處更大！ 《50+》精選4條可日行萬步的步道，出門走走，把更多時間留給身體，也留給自己。
走幾步消耗卡路里？
具體消耗的熱量取決於你的體重、年齡、性別和步伐速度等因素，一般走路10000步大約可以消耗300-500卡路里的熱量。 以下是一些一般性的估算值： 體重較輕的人，走路10000步大約可以消耗300-400卡路里的熱量。 體重較重的人，走路10000步大約可以消耗400-500卡路里的熱量。
60歲一天走幾步？
結果發現，對60歲以上的人來說，每天步數在6000～8000步之間，能最大程度地延長壽命；60歲以下的話，每天走8000～10000步，有助於避免過早死亡。
7500步要走多久？
澳洲中央昆士蘭大學的「一萬步」（10,000 Steps）組織，指出基本的步數算法：1分鐘運動相當於100步，運動10分鐘大約是1,000步。 換句話說，要每日累積7,500步至少要運動75分鐘！
一萬步消耗多少卡路里？
專家說如果每人每天平均10,000步時，約可消耗300大卡熱量，就可以維持體重，那你一天基本運動量就達到了。
2萬步大約幾公里？
（2000步大約等於1.6公里。） 在購物和做家務等日常活動中，如果我們目前和大多數人一樣每天走大約5000步，那麼額外的2000到3000步將使我們每天的總步數介於7000和8000步之間，李依敏說，這大概是最合適的步數。
8000步消耗多少卡路里？
根據國際醫學界的建議，每天每人走至少八千步便對身體有足夠的活動量，這樣做就能有效的加速新陳代謝，就相當於進行三十分鐘的輕運動，可消耗約150卡路里左右，雖然看似消耗得不多，但累積起來也能夠維持身材不容易發胖，而且每天這樣走路也能夠維持身體的動能，對精神好，氣色也會看起來比較好，絕對是適合懶人的運動。
1小時可以走幾步？
如正常步行，每步步长约65一68公分，每公里约1500步(平均而言，每步步长各不相同)。 普通普通人快速行走，每小时可达6公里，两小时可达18000步左右，正常行走每小时可达4.5公里，两小时可达13500步左右。
每天快走30分鐘會瘦嗎？
快速健走的進級，要視心肺能力及肌耐力進步而調整。 快走減肥的原理，在於每次至少30分鐘或以上，因為前20分鐘主要是靠糖解供能，20分鐘後，才開始燃燒多餘脂肪。