氣滯血瘀是什麼？
我們平時常說的氣滯血瘀，就是指氣不通暢，血液流通也不通暢。 那些動不動就生氣、鬱鬱寡歡的人，長期氣鬱結，所以推不動血液運行，結果血液就黏在血管壁上，最開始只有一點，時間長了，像淤泥一樣越積越多，進而形成瘀血，阻塞血管。 三、血熱也會形成血瘀。 血液在身體裡屬於陰津。
氣滯血瘀 吃什麼？
多吃：花生、黑芝麻、蓮子、蘿蔔、洋蔥、海帶、海藻、各種魚類、豆製品、金桔、柑橘、龍眼、佛手柑、山楂、紅棗、南瓜子、葡萄乾。 忌吃：辛辣、濃茶、咖啡…等刺激品，肥甘厚味的食物，酒。 多吃：韭菜、南瓜、洋蔥、羊肉、肉桂、櫻桃、荔枝、紅棗、桂圓、栗子、蔥、薑、蒜、辣椒、茴香、紅茶…等。
氣滯血瘀怎麼辦？
如何改善氣滯血瘀？ 溫性的食物，如洋蔥、生薑、大蔥、蒜等，這些食物性味溫、辛，具有行氣活血的作用。 黃酒，中醫認為它具有通血脈、禦寒、和血、行氣、發汗的作用。 玫瑰茶，具有行氣解郁、和血散瘀的作用，中醫說可以調理月經不調、乳房脹痛、脘腹脹痛。
為何會氣滯？
造成氣結的原因很多，常見有：飲食失調、風寒受涼、代謝衰退、外傷重挫、壓力緊張、年紀老化等。 具體物質的阻塞如痰濕、瘀血、食積、宿便、蛔蟲、砂石等，也會導致氣滯氣結。 另一方面，人體有陰陽兩面，陰陽要調和，萬一陽氣虛弱，活動力和營養不足，陰寒凝滯也會形成氣血問題，讓人早衰多病。
為何會血瘀？
氣虛、氣滯、血虛、血寒、血熱、外傷等原因造成的氣血運行不暢或內出血，都會形成瘀血。 常見的瘀血症狀為疼痛、腫塊、靜脈曲張、出血血色紫暗或月經夾雜血塊。 中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示，瘀血形成原因不同，化瘀藥也有所不同，大致分為散寒化瘀藥、祛濕化瘀藥、理氣化瘀藥、清熱化瘀藥及補血滋陰化瘀藥。
什麼是肝鬱？
肝鬱（Stagnation of liver qi），指的是「肝氣鬱結」或「肝鬱氣滯」。 「肝」在中醫而言，主要的功能有調節氣機、謀慮、藏血與調血，並不是西方醫學中的「肝臟」。 「肝氣鬱結」，指的就是肝的調節氣機功能失常，氣機不暢所產生的問題，其發生與情緒、壓力關係密切。
活血的中藥有哪些？
具有活血化瘀功效之中藥－當歸、丹參、紅花、山楂、三七、益母草、赤芍、丹皮、川芎、桃仁、人參、柴胡等，廣泛作為方劑藥材使用，具有促使血液循環及心肌收縮的效果。
為什麼拔罐會瘀青？
醫者利用火燃、真空抽氣等方法，以罐作為操作工具，借助負壓和熱力，將玻璃罐中的空氣排走，使罐吸附於體表，5-10分鐘後拔除罐，因吸力和刺激導致皮膚留下色淡紅、色紫黯的圓形罐印，即瘀血。
拔罐顏色代表什麼？
1. 淺紅色：代表氣血循環良好。 2. 豔紅色：屬於熱性體質，體溫通常較高，但也可能代表局部有發炎反應。 3. 紫紅色：代表氣血循環不佳，顏色越深或偏黑者可能有血瘀的狀況。 4. 灰白色：代表氣血不足、體質較為虛弱。
身體有瘀血怎麼辦？
瘀青當下可以先冰敷。 吳吉妮醫師表示，冰敷可以幫助血管收縮、減少出血、防止腫脹疼痛，48小時內都可以冰敷，每冰敷15分鐘休息一下再冰敷，以免凍傷。 如果瘀青的部位沒有紅腫熱痛等發炎症狀，那麼就可以熱敷，熱敷能幫助代謝掉皮下的瘀血。
如何活血？
日常飲食調整、運動幫助行氣活血：張維鈞中醫師建議，多選擇清蒸、水煮、口味清淡的食物，同時也要多吃食材的原形，不要吃加工品，有助於維持血液清暢。 針對不運動、身體活動量低的人，吳明珠中醫師也推薦，太極拳、慢跑、快走，都是有助氣血循環、幫助行氣活血的運動。
瘀青吃什麼水果？
一顆芭樂維生素C約有400-450 毫克的維生素C，堪稱水果界的維生素C之王！ 由於從腳掌、腿部、軀幹、手臂和手掌都有瘀傷，營養師也搭配了保健品，各位可選擇高劑量1000 毫克，或是低單位500 毫克都可以，但記得一天不要超過2000 毫克的維生素C哦！
氣血不足什麼症狀？
自然氣血循環變差，就容易讓人頭脹、精神緊繃、易怒、臉部發紅發熱，眼睛會有視線模糊、眼睛乾澀等問題。 請你打開雙手，看看自己的手指末端，如果指頭容易有皺褶，就代表身體氣虛，氣血送不到末梢或大腦，細胞得不到氧氣與元氣，自然眼睛看東西容易累。
氣結如何消除？
要消除氣結，針灸是最佳的方式，因為疼痛指數最低… 其次才是推拿，因為徒手按壓推開氣結，施力須達『筋膜層』，通常會讓人痛到哇哇大叫… 而若是較深層的筋膜疼痛，則需要使用刮痧或是拔罐為輔具。 醫者依經絡走向，使用針灸針在特定穴道上捻動，施〝巧力〞以鬆散氣結；正好比槓桿作用，當施力臂＞抗力臂時就能以較小的力量，推開氣結。
如何讓氣血循環好？
這種體質的人可以做一些全身性的有氧運動，例如快走、慢跑、跳繩等。 運動不用過於激烈，但要活動到全身微微流汗的程度，才是有效開啟身體循環喔！ 而生活跟飲食習慣力求均衡，可以適量攝取一些溫性食材，例如薑、蒜、紅棗、肉桂，都可以對促進循環有幫助。