睡眠不足會有哪些症狀？
長期晚睡，由於睡眠不足，腦細胞未得到分的休息，容易出現頭昏腦脹、注意力無法集中及記憶力減退等現象。 容易引發記憶力下降、注意力不集中、健忘，反應緩慢遲鈍，甚至頭痛、失眠，增加老人失智風險等。 注意營養攝取，多選不飽和脂肪酸的食物，例如堅果類、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有飽和脂肪酸的食物，例如紅肉、動物油、全脂乳品等。
一天最少要睡幾小時？
睡眠研究專家亞洲大學李信達特聘教授指出，近年來研究顯示， 每天睡6.5小時～7.5小時的人壽命最長；如果睡眠時間大於9小時或小於6小時，則壽命較短。 擁有優質睡眠的人，可能睡6.5小時就足夠了。 由於每個人的睡眠品質和睡眠週期不盡相同，因此所需的睡眠時間，也因人而異。
如何判斷睡眠不足？
睡眠不足嗎？ 睡眠不足的七個徵兆 1. 睡眠不足徵兆：覺得煩悶、心情不好 早上起床覺得好累，常像蛋黃哥一樣喊著：不想上班…… … 2. 白天昏昏沉沉、學習效果差 … 3. 發胖、減重沒成效 … 4. 別人見到你，就說你沒睡好 … 5. 腦袋鈍鈍、判斷力下降 … 6. 睡眠不足頭痛 … 7. 容易出錯、生產力差
長期不睡覺會怎樣？
睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。 若前一晚睡眠不足會影響到隔日白天的學習能力，此外，長期睡眠不足對於心血管疾病、血壓控制都有影響，甚至還會影響到壽命長短。
熬夜會死嗎？
熬夜并不一定导致猝死。 但对于有特殊疾病家族史或者已经患有心血管疾病的人群而言，熬夜有可能成为猝死的诱因。 对于普通人群，即便熬夜不会马上导致死亡，持续熬夜也将对人体心血管系统、免疫系统、神经系统产生逐步累积的负面影响，使日后猝死或其他死亡概率增加。
常熬夜會怎樣？
睡眠不足除了會使隔日精神不佳、注意力不集中、思考速度變緩慢、容易疲勞、記性差之外，長期下來還可能會使內分泌系統異常，導致膚況變差、容易腸胃道不適、代謝下降易肥胖、免疫力下降，造成心血管疾病、癌症及其他疾病的風險上升。
幾點算熬夜？
很多人以為通霄不睡直到早上才算熬夜，其實，從生理時鐘來看，過了晚上11點還沒睡，就已經算是晚睡狀態。 至於熬夜的定義是：如果睡覺時間已是凌晨三點，隔天必須早上八點起床上班，睡眠時間不夠，就算是熬夜。
睡眠多久算正常？
根據美國國家睡眠基金會的建議，以初生嬰兒來說，一天需要14-17 小時的睡眠，到幼兒時期一天大約需要11-14 小時，3-5 歲兒童需要大約10-13 小時，6-13 歲9-11 小時，14-17 歲8-10 小時，18-64 歲成年人則需維持在7-9 小時。
晚上幾點睡覺最好？
最理想的晝夜節律：晚上11點睡覺早上6點起床 早睡早起是順應身體的生理時鐘，以便消除慢性壓力，23～6點的睡眠時間對人體比較適合的原因是，能夠通過充分休息，調節體內「壓力荷爾蒙」皮質醇（cortisol）的變化，使它處於較低的水平。
睡眠不足會猝死嗎？
過年期間闔家團聚，少不了熬夜守歲、打牌或追劇，但已有國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死。 台北慈濟醫院神經科鄒儲蔭醫師解釋，熬夜可能縮短睡眠時間。
睡眠不足會瘦嗎？
所以，缺乏睡眠並不會讓我們變瘦，反而是阻礙新陳代謝，和增加體重。 每天睡7~9小時對健康是最理想的，不妨養成規律的睡覺時間，睡前不運動或喝含咖啡因的飲料，也避免使用有螢幕的電子產品，相信你會開始感受身體的改變喔！ Hello Health Group 並不提供醫療建議，診斷或治療。
習慣熬夜的人會有什麼特質？
常熬夜身體會出現10 大變化 容易頭痛 據臨床統計指出，約有36%~58% 熬夜或睡眠不足的人，會在睡醒時出現頭痛的現象。 情緒低落 … 記憶力下降 … 注意力難集中 … 反應遲鈍 … 體重增加 … 腸胃問題 … 抵抗力下降 更多項目… ?
為什麼熬夜會猝死？
久坐不動易減少水分攝取，體內水分不足，血液循環會變差，使血管提早老化，變得脆弱。 熬夜會讓自律神經失調，促使交感神經亢奮，引發血管痙攣。 張釗監表示，血管最怕過度緊縮、過度放鬆，像是溫差大，常讓心血管疾病患者受不了，血壓突然上升，可能造成血管破裂或栓塞。
失眠多久會死？
美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，若每週睡眠不足至少3次，持續6年以上，患者的死亡率較一般人高出58％。
熬夜會傷身嗎？
熬夜本身不會直接導致猝死，但長期的睡眠不足和不規律的生活作息可能增加一些健康風險，進而增加某些疾病的發病風險，這些疾病在嚴重情況下可能導致猝死。 以下是一些與熬夜和睡眠不足相關的健康風險。