龍眼乾可以每天吃嗎？

龍眼乾可以每天吃嗎？

龍眼的甜度很高。 根據食農教育整合平台的資料，每100公克（約12～14顆）的龍眼就會攝取大約73大卡的熱量，因此一天不建議吃太多龍眼，以免熱量超標及上火。 另外，龍眼的鉀含量同樣很高，如果有糖尿病、腎臟病史的患者，在食用前都應該諮詢醫師，以免引起不良反應。

龍眼乾不能跟什麼一起吃？

龙眼不宜与温热性食物同食，比如羊肉、狗肉、黄鳝、大葱、洋葱、扁豆、南瓜、荔枝、桃子、橘子等，因为龙眼本身属于温热性食物，如果食用了同为热性的食物，则容易导致食用者出现上火症状，比如口舌生疮、消化不良等。 龙眼具有养血安神、补心益脾的功效，对于失眠、心悸以及高血压、高血脂等能起到一定的改善和预防作用。

龍眼乾什麼時候吃最好？

至于桂圆干什么时候吃最好？ 这个其实不确定时间，只要合理适量的吃法，都不错，没有固定什么时间段吃的。 例如：每晚睡前吃6~10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 同时警惕健康体质的人不宜多吃，容易上火，一次性最好不好超过6个，当然也是要看体质，如果吃了之后身体不适，那就不要多吃就是了。

吃龍眼乾對身體好嗎？

龍眼好處多，還可提升免疫力 營養師簡若庭表示，龍眼又稱為桂圓、福圓、圓眼，盛產在5月至8月階段，龍眼富含鐵、鉀、鋅，可以預防缺鐵性貧血、調控血壓、也能提升免疫力。 且從中醫的觀點來看，龍眼具有開脾健胃、養血安神作用。

龍眼乾對眼睛好嗎？

藥學博士吳宗修表示，傳統醫學有「以形補形」的說法，龍眼與眼睛的水晶體都具有透明及可塑性的特點，可能有人因而認為龍眼可用來修補受損的水晶體，但這種說法並無科學根據，尤其龍眼性溫，對眼睛紅的人反而有不良影響，一般來說，藥膳並無法治癒疾病，但可用於保養，只吃龍眼乾對視力的幫助並不大，加些菊花、枸杞，或許可提升效果。

龍眼乾一次吃幾顆？

高敏敏說，水果可以吃，但一定要抓對份量！ 建議一次都吃1份就好，1份水果大約是15克的碳水化合物！ 所以，龍眼一次吃11-12顆就是1份，而曬乾後的龍眼乾大約10粒就是1份，盡量選帶殼的龍眼乾，脫去水分比較好保存之外也不會有額外糖分的添加，如果是蜜龍眼乾就較不建議，擔心會蜜漬糖分，然後吃完要多補充水分！

龍眼乾保存多久？

帶殼龍眼乾比較容易受潮，在室溫下很容易發霉長蟲，所以要盡量隔絕空氣，裝進密封罐裡再冷藏保存，並且偶爾取出放在陽光下曝曬。 去殼的龍眼肉容易保存許多，裝袋後放入冰箱即可，約能放上1年左右，不過新鮮度和香氣都會大打折扣，建議一次不要購買太大量，新鮮吃最好。

龍眼乾吃太多怎麼辦？

龍眼吃多了容易上火，可能導致痰多、長痘痘、喉嚨不適，除了控制食用分量外，建議可搭配梨子、蘋果等涼性水果同吃，減少上火的機會。 中醫師表示，龍眼屬於濕熱食物，吃過量容易導致滯氣，進而損害身體健康，故建議一次不要吃太多。

龍眼什麼人不能吃？

然而，食用龍眼或桂圓都建議以適量為佳，吃多容易出現痰多、咳嗽等上火發炎的症狀；此外，因龍眼甜度高、含鉀量高，若有糖尿病、腎臟病史者，食用前最好先諮詢醫師或營養師建議。

龍眼乾可以幫助睡眠嗎？

桂圓溫和可以安神、讓思慮更清晰 中醫認為「心藏神，主血」，心包含了神志、大腦中樞神經、心臟血液循環等。 因此若是過度思慮，導致心血不足，就會影響思緒與睡眠，神志容易不清。 桂圓能養心安神，適合症狀不嚴重時保健用。 此外，桂圓也可以開胃益脾，改善腹瀉，滋補溫和，適用於老人家、病後體弱者補身用。

龍眼乾可以晚上吃嗎？

干桂圆最好是上午或者早上进食，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助。 但是，如果晚上吃，干桂圆的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。

喉嚨有痰可以吃龍眼嗎？

問：什麼人不宜吃龍眼？ 答：無論新鮮龍眼或龍眼乾，由於性質溫補、糖分高，濕熱、陰虛火旺及熱性體質、痰多的人不宜食用。 消化力弱的人、胃病、糖尿病、腎衰竭和尿毒症患者不宜多吃。 感冒、喉嚨痛及發燒時不宜食用。

桂圓跟龍眼乾一樣嗎？

其實龍眼跟桂圓是同一種東西沒錯，差別在於龍眼是新鮮水果去殼能直接食用，多汁鮮甜；而桂圓則是用新鮮龍眼去殼去籽曬乾後製作而成的，少了水份卻多了香味常拿來熬湯沖泡飲用，桂圓不分季節，既可入菜又可與藥為伍，不僅食用方法多樣，功效性也很強。 為什麼要叫桂圓呢？

龍眼乾可以治咳嗽嗎？

1.網傳「吃龍眼治咳嗽」，目前沒有確切的科學實質證據論述基礎下，不要隨便輕易相信，也避免再轉傳親朋好友。 2.龍眼仍屬食品，並無治療疾病的效果，且龍眼含糖量高，糖尿病患者應注意食用。 3.食藥署提醒，引發咳嗽的原因很多，胡亂吃偏方反而導致咳嗽問題加重，應尋求醫生透過專業的診治，確認咳嗽的病因，對症下藥才是正確之道。