為什麼大腿會胖？
大腿越來越胖怎麼辦？ 大腿是很多女生公認最難減的位置，尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，一不注意就會變胖，再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位，沒有經過有意識的鍛鍊，久而久之會讓淋巴循環變糟，造成老廢物質囤積、下半身水腫。
大腿太粗怎麼瘦？
廣告- 內文未完請往下捲動 瘦大腿運動推薦２：側邊抬腿 O_Lypa//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦３：分腿蹲 undrey//Getty Images. … 瘦大腿運動推薦４：反向抬腿 … 瘦大腿運動推薦５：寬深蹲 … 瘦大腿運動推薦６：臀橋 … 瘦大腿運動推薦７：小腿上提
為什麼大腿會越來越粗？
最常見的大腿粗原因，就是大腿的脂肪過多所造成。 以平均來說，女性體脂率大約在20%以下，大腿才會開始看起來比較纖細，這是很殘酷也很不想面對的現實…因為大腿是女性最容易囤積脂肪的部位，所以很多人努力減脂，到後面才會看到大腿開始變細。
如何讓腿變細？
文：Ｅ編Yahoo時尚美妝、圖片來源：Getty image 瘦腿好習慣1.以爬樓梯取代搭電梯、手扶梯 瘦腿好習慣2.洗完澡拍打大腿內側 瘦腿好習慣3.睡前要做抬腿運動、剪刀腳訓練 瘦腿好習慣4.坐著的時候盡量讓膝蓋併攏 瘦腿好習慣5.改變睡覺時的姿勢為小腿減壓 瘦腿好習慣6.空中腳踏車自主練習 瘦腿好習慣7. 更多項目… ?
如何瘦腿最快？
怎麼瘦腿最快 增加有氧運動：跑步、騎自行車、游泳、快走等有氧運動可以增強心肺功能，消耗脂肪和瘦大腿。 增加肌力訓練：舉重、壓腿等重量訓練可以幫助增加肌肉質量，燃燒更多的卡路里，增加代謝率，從而瘦大腿。 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入量，多吃蔬菜、水果和低脂肪、高蛋白質的食物，以幫助減少脂肪堆積。 更多項目…
怎麼瘦大腿飲食？
芹菜、蕃茄、蘿蔔、香蕉等蔬果中都富含鉀元素，是適合在大腿減肥期間食用的食物，可以在三餐中適量地加入這些食物，同時還可以食用薏仁、冬瓜等具有較好利尿功能的減肥食物。 另外，在消除水腫方面，還要注意鹽分的攝取，如果你的大腿出現水腫，那就一定要控制好鹽量啦，鹹魚、臘腸、薯條、餅乾等都屬於高鹽食物，在選取上一定要留心。
如何瘦肚子 女？
瘦肚子居家運動15招 捲腹 腳踏車式捲腹 抬腿捲腹 仰臥摸腳踝 碰腳尖 空心支撐 折刀式拉舉 V字仰臥起坐 更多項目… ?
只吃肉會變胖嗎？
部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，很多人不愛吃肉，常誤以為吃肉會導致肥胖，但事實上，適量的肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。
怎麼快速瘦小腿？
以下3種運動推薦給想瘦小腿的人參考。 游泳：游泳是非常好的有氧運動，且具有雕塑全身線條的效果，但不會像重量訓練養出粗壯的小腿。 快走：快走是一種耐力有氧運動，相較於跑步這類需要爆發力的運動來說，快走較和緩且較不會讓小腿肌肉變得發達。 瑜珈：伸展一直都是很流行的瘦小腿方法，那把延展跟伸展發揚光大的運動非瑜珈莫屬了。
抬腿真的會瘦嗎？
書中表示：「許多女星都會在睡前記得抬腳，其實抬腳不會燃脂，但能讓囤積在腳部的血液回流，透過開合動作鍛鍊大腿肌，輕鬆躺著幫助打造纖細美腿，透過腿部的開合以及壓腳踝，能促進循環幫助代謝。」 宋智雅呼籲大家無法抽出時間去運動的話，也請一定要在家運動，哪怕是30分鐘也好：深蹲、腹肌運動、骨盆運動、瘦腰運動…
如何瘦脂肪小腿？
小腿肥胖怎麼辦？ 運動：多做小腿運動，例如踏步、慢跑、快走、跳繩等，能有效地消耗脂肪，增強小腿肌肉。 飲食調整：少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、高蛋白質的食物，並保持飲食均衡。 減少坐立不安：長時間坐著或站著不動會造成血液循環不良，容易導致小腿肥胖，因此要注意減少坐立不安的行為。
什麼運動可以瘦大腿？
瘦大腿-伸展運動推薦 大腿前側伸展 (1)採高跪姿，前腳踩穩地面，骨盆維持中立位或微帶後傾。 (2)手握住伸展邊的腳踝，再依個人可接受程度讓腳靠近臀部，張力大概6~7分。 腿後側+小腿伸展 (1)單腳跪坐在瑜珈墊上，另一腳伸直，腳跟著地。 (2)骨盆、脊柱保持中立，輕輕向前傾(足背屈可連帶伸展小腿)。
冬天穿短褲腿會變粗嗎？
盡管在寒冷的冬季穿著短褲，並不會讓我們長出粗腿，但卻會影響我們的健康。 有些人說，年輕人“火力”旺，能夠抵御嚴寒。 但其實無論老少，想要有抵御嚴寒的“火力”，就必須有較高的代謝率，而人體長期處在高代謝狀態，也會存在一定的健康風險。
大腿粗不能吃什麼？
想要避免大腿囤積脂肪，一定要少油少糖、吃非精緻澱粉、蛋白質、油脂、澱粉、蔬菜水果、乳製品攝取均衡，不吃太多、不吃太少，才能提高代謝率，代謝多餘熱量與脂肪。