練氣功有用嗎？
氣功能夠有效地增強活力的主要原因之一在於它強調培養和平衡人體的生命能量，這種能量被稱為「氣」或「氣」。 根據中醫的理論，當氣流通順且充盈時，身心精力就會充沛，身體也會更加健康。 透過精心設計的動作和深呼吸技巧，氣功練習者可以刺激全身的氣流動，從而消除導致疲勞或困倦的阻塞或不平衡。
如何練習氣功？
練氣功最簡單的方式，就是關注在自身的意識、呼吸，例如：靜坐、冥想就是最常見的方式。 坐姿或是躺平下，練習腹式呼吸5~10 分鐘。 在肩膀、肋骨、大腿、足部感受身體脈動，並且專注在這個跳動上，最後會感受到下腹部熱熱的，氣體充滿的感覺。
氣功可以晚上練嗎？
晚上练气功可以疏缓人身上一天忙碌下来的压力和紧张精神。 气功入静状态,就是大脑皮层处于抑制状态。 这种抑制状态,通过调心或调神,使大脑细胞处于有序化的同步活动状态,有利于脑细胞的修复,纠正神经系统的紊乱,使大脑皮质和皮下各级生命中枢,处于最佳的协调状态,从而影响到全身各个内脏器官和组织的机能活动。
感冒可以練氣功嗎？
對感冒的人來說，練氣功也是一項很好的選擇。 氣功是一種低強度運動，可以改善血流、減輕壓力、焦慮情緒，還能提升體能，還有一些醫學證據顯示，練氣功可以提升免疫力，預防呼吸道感染。 至於像長時間跑步、跑馬拉松、上健身房、舉重運動、團體運動等就很不適合感冒患者。
氣功的氣是什麼？
氣本義是指空氣，延伸人的呼吸。 廣義而言，氣是「能量」的統稱，中國道家的練氣公式「練氣化精，練精化炁，練炁化神，練神還虛」即指明氣有氣、精、炁、神四種層次。
氣功是有氧運動嗎？
多次摘下健身氣功國際賽獎項、真理大學體育教育中心副教授吳培協，建議民眾可利用小空間即可操作健身氣功—「八段錦」，透過此種有氧運動，在八式動作之間藉姿勢、呼吸、意念的鍛鍊，達到調身、調息、調心的效果。
高雄哪裡可以練氣功？
副團長：李友齡 0920-846765；副團長：吳美連 0935-901403；副團長：黃琰珉 0958-756298 場次 場名 場址 10 楠梓右昌圖書館廣場 楠梓區藍昌路72號 11 楠梓蔚藍海岸場 楠梓區軍校路172巷5號 12 楠梓援中港樹木銀行場 楠梓高雄大學足球場旁 13 路竹北嶺墘場 路竹區北嶺里活動中心 還有 31 列
站樁是什麼？
站樁的正確方法 首先原地踏步，如同散步一般地輕緩，目的是為了先調整心息，直到呼吸由粗轉細。 接著兩腳與肩同寬的姿勢微站著，膝蓋感覺有股地心引力自然曲蹲，但兩膝不要超過腳趾頭的範圍。
甩手功什麼時候做最好？
饒懷英建議最好空腹練，或飯後休息30分鐘之後再練。 睡前甩10分鐘，入眠後作夢次數會減少，對改善失眠很有幫助。
八段錦是氣功嗎？
在傳統氣功中屬於較簡單易學氣功之一，屬於低強度的有氧運動，結合了強化、平衡、姿勢排列及專心等項目，過程中需配合動作、寧心、調息吐納等要領施行，適合健康與亞健康民眾學習。 八段錦所提倡的是能促進全身氣血循環、改善腰腿四肢和脊椎的伸展、調和脾胃陰陽、舒通經脈、健強筋骨等。
感冒可以超慢跑嗎？
在感染的第一天，如果有發燒或灼熱感，盡量避免運動。 這時最好休息、喝些水、並接受醫生的治療。 如果到了服用抗生素的第二或第三天，你感覺自己好多了，並且已經補充了足夠的水分，便可以開始嘗試低衝擊的運動。
感冒適宜做運動嗎？
一般常見的感冒症狀，包括鼻塞、頭痛、打噴嚏和輕微咳嗽等，若上述這些症狀只是輕微，且您感覺有足夠的體力，就可以做運動，但建議降低運動強度和縮短運動時間。 若到健身房運動，使用器材後請務必用酒精擦拭，避免傳播病菌給下個使用者。