早上空腹可以吃香蕉嗎？
為了健康盡量不要空腹吃香蕉 但是香蕉含有大量的鎂和鉀，當空腹食用時，會導致血液中鎂和鉀的水平失衡。 另外，香蕉中存在的大量天然糖雖然可以增強能量，但幾個小時後，您也會感到筋疲力盡，甚至讓你昏昏欲睡的狀況。 如果你本身有腸胃上的不適或是疾病，也不要空腹吃香蕉，因為香蕉本質上是酸性的，可能會引起胃腸病更嚴重喔！
香蕉什麼時候吃最健康？
香蕉含有大量的鉀，能幫助預防運動大量流汗、電解質不平衡所引起的抽筋。 整體來說，吃香蕉的最佳時間是早餐、午餐，或者是運動後及炎熱天氣下，只要保持合理的攝取量，香蕉就是一種健康美味的食物選擇。
還沒吃飯可以吃香蕉嗎？
健康的人也許能暫時承受電解質平衡時快速改變的生理壓力，但對有心臟和腎臟問題的人，可能產生危險。 另外， 香蕉可促進腸胃道蠕動，如果空腹吃，會使腸胃道提前工作，此時腸胃中沒有任何食物可供消化，會加重腸胃負擔，也會加速血液循環，造成心臟負荷。
什麼時候不能吃香蕉？
李婉萍表示，因為香蕉富含鉀離子，飲食限鉀的慢性腎臟病患者以及服用保鉀利尿劑的高血壓病友，應避免掉高鉀水果，恐引發肌肉無力、心律不整等高血鉀症狀。 她建議有任何疑慮，都應向醫師或藥師諮詢。 李婉萍也貼心提醒，現在市面上的香蕉個頭其實都不小，一根大約等於兩份水果，還是得留意別過量攝取。
1天可以吃幾根香蕉？
香蕉具有諸多健康益處，例如能增加飽足感、促進新陳代謝、還有營養素幫助健康維持等，同時也攜帶方便，並擁有價格實惠的優點。 但還是要適量食用，建議攝取量控制在一天1～2 根即可，另外慢性腎病患者則需要與您的醫師及營養師討論是否可食用香蕉，一般來說某些特殊族群會建議減少攝取高鉀的食物。
早上空腹吃什麼最好？
分享，4種食物補充早餐能量也不會有太多的負擔： 雞蛋 豐富蛋白質能夠增加飽足感，能降低卡路里攝取，並為身體帶來滿滿能量。 藍莓 藍莓除了提高新陳代謝，也能增強記憶力，並且控制血壓。 堅果 富含膳食纖維、維他命、礦物質等，但需適量食用，才能避免攝取超量卡路里。 燕麥
香蕉多久會消化？
沼津理惠監修文章指出，香蕉的醣類約20分鐘即可消化，因此建議在運動前30分鐘食用，即可持續作為能量來源。 而運動後30分鐘內吃香蕉，則可達到修補肌肉、消除疲勞等效果。
香蕉對胃好嗎？
許樹湖指出，在過去的研究及動物實驗中，發現香蕉具有抗潰瘍的效果，可以促進胃黏液生成，增加胃黏膜的修復，減少胃酸的分泌，加速潰瘍的癒合。 然而，香蕉含有膳食纖維等物質，攝食香蕉後會降低胃排空，產生飽足感及胃脹，此外，香蕉雖然比起其他水果糖度及酸度較低，但部分香蕉或過度成熟香蕉的甜度較高，仍然可能引起胃食道逆流的症狀。
香蕉有什麼壞處？
香蕉吃太多有什麼壞處？ 美國健康網站Healthline指出，香蕉熱量不高，但吃太多仍有變胖的可能，且香蕉越熟，糖分越高，恐令血糖飆升，胃酸分泌過多。 再者，香蕉的蛋白質、脂肪、維生素D和鐵含量低，若因過量攝取香蕉而吃不下其他食物，反而會營養失衡。
飯後為什麼不能吃香蕉？
這說法各有不同的看法，腸胃科醫師認為，若腸胃功能正常，飯前或飯後吃香蕉並沒有太大的關係，但如果腸胃功能不好，最好不要飯後吃，避免香蕉果糖與胃酸起作用發酵，容易腹脹，建議可以餐與餐中間吃，就可以降低這方面的困擾，對糖尿病有來說，也可避免一餐吃進大量的碳水化合物，對血糖控制較好。
香蕉可以每天吃嗎？
即使您由於遺傳因素而處於高風險狀態。 青香蕉含有一種抗性澱粉，如其他一系列食物（包括燕麥、穀物、麵食和大米、豌豆和蔬菜），可以在短短兩年內將某些癌症的風險降低 60%。
飯前吃香蕉會怎樣？
飯前、飯後吃香蕉並無太大差異，因為香蕉含有許多微量元素，雖空腹食用香蕉會改變體內元素平衡，但人體本身就有調節機制，不會因為空腹吃香蕉就影響健康，適量食用才能達到營養均衡。
香蕉哪些人不能吃？
不宜食用香蕉的人士 糖尿病患者：香蕉含有碳水化合物，糖尿病患者需要維持血糖水平，因此建議應避免攝取過熟的香蕉，亦建議他們可在餐與餐之間進食，可穩定血糖水平。。 腎病患者：雖然鉀對於大多數人來說是健康的，但是若腎病患者的血鉀持續過高，可能需要限制鉀的攝入量。 更多項目… ?
糖尿病可以空腹吃香蕉嗎？
若吃多於一條香蕉，則會攝取過多果糖，過多果糖會轉化成脂肪，堆積體內。 因此正在減肥的人士也不宜空腹吃蕉。 香蕉愈成熟，糖分愈高，糖尿病患者不宜空肚或把香蕉作早餐，以免影響血糖急升。
睡前多久吃香蕉？
睡前香蕉正確吃法 30-60分鐘前：多數營養師和睡眠專家建議，吃香蕉的時間在睡前30到60分鐘最理想。 這樣可以確保你的身體有足夠的時間來消化，同時也能讓香蕉中的營養成分發揮最大效用。 避免臨睡前立刻吃：如果你在上床前立刻吃香蕉，這可能會對消化系統造成負擔，反而讓你難以入睡。