減肥能吃燕麥片嗎？
每100 克的燕麥含有約25 克的膳食纖維，能夠促進腸胃道的好菌生成、腸胃蠕動及新陳代謝，並能幫助控制血糖及心血管方面的狀況，對於有減肥需求的人來說是相當不錯的食物來源。
吃大燕麥片會胖嗎？
根據衛福部食品營養成分資料庫，每100克不同類型燕麥熱量約393～406大卡，但比起白飯每100克的183大卡，要高出2倍以上。 因此，燕麥若攝取過多，還是會熱量過剩，進而導致肥胖。 一杯250毫升的燕麥奶的熱量為130大卡，其中含15克的碳水化合物、2.5克的脂肪。
減脂可以喝燕麥嗎？
燕麥可降低體內壞膽固醇、增飽足感均衡飲食才健康 蕭敦仁表示，每天喝燕麥可降低體內壞的膽固醇，且燕麥含有豐富膳食纖維，吃了後較有飽足感，而熱量又比白米飯低，想減肥的民眾可以多多食用。
減脂燕麥吃多少？
如果是為了減肥或改善飮食習慣的話，要注意的就是「該吃多少」。 剛開始吃燕麥時，推薦一餐從30g 開始，由於每個人對於飽足感的感受不同，再加以調整。 如果一開始就吃太多，攝取過多的纖維質，可能會出現腹瀉的症狀，需要特別注意。 之後，假使消化順暢、腸胃也沒有不適的話，再慢慢增加分量，但最多不要超過50g。
燕麥片一天可以吃多少？
燕麥最重要的營養成分之一就是膳食纖維，可促進腸胃蠕動，目前膳食纖維每天建議攝取量為25-35g，為達到降低膽固醇的效果，建議每天吃50g的燕麥片。 但20g的燕麥熱量就相當於一份主食，等於1/4碗白飯，故50g的燕麥片相當於2.5份的主食，其他主食的份量需要再減量，避免攝取過多熱量哦!
燕麥片算澱粉嗎？
燕麥片、麥片兩者差異在這 麥片當然也是經過熟化、壓輾、烘烤處理成為片狀，但卻是由燕麥、大麥、小麥、蕎麥、玉米等各種穀物混合。 尤偉銘表示，無論是單純燕麥片，還是混合穀物麥片，都含有豐富澱粉、膳食纖維、蛋白質、礦物質與維生素，兩者都是高營養價值的食物。
減肥晚上可以吃燕麥嗎？
燕麥和穀物雖是減肥的理想食物，但它們都有一定熱量，不宜以過多分量作為晚飯後的宵夜食用。 大家都知燕麥、穀物不僅對健康有好處，亦是減肥一族的最佳之選，因為當中所含的纖維能增加飽肚感。
每天吃燕麥片好嗎？
* 燕麥屬於穀物，碳水化合物含量高，過度攝取的話，反而會使體重增加，也可能造成腹瀉、腹痛等症狀，因此還是要適量食用。
燕麥100g是多少碳水？
根據衛生福利部食品營養成分資料庫（新版）顯示，每100公克的燕麥，熱量有406大卡（在相同的重量之下比白飯的183大卡高）且含有10.9g粗蛋白、8.5g膳食纖維、67.4g的碳水化合物，這篇文章將會告訴你該怎麼健康的吃燕麥、順利瘦身，還會提供兩種燕麥料理的食譜。
減肥燕麥怎麼吃？
吃燕麥粥或燕麥片時，建議同時攝取以下食物： 搭配蛋白質食物 →減肥期間建議蛋白質量要提高一些，能維持肌肉量，也可以增加飽足感、讓血糖波動不那麼劇烈。 蛋白質食物如：雞蛋、鮮奶、豆漿、優格、毛豆、魚肉豬肉雞肉等等 搭配蔬菜 →讓血糖波動較穩定，補充膳食纖維和維生素礦物質，讓營養更均衡，熱量低又增加飽足感。
燕麥片可以加豆漿嗎？
下次還在猶豫點心要吃什麼時，不妨試試豆漿燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。 若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例，對於血糖控制及蛋白質限制者建議與營養師評估討論份數需求，再做比例上的調整，更符合個人需求。
減脂早餐吃什麼？
More videos on YouTube 減肥、減脂時早餐應佔多少卡路里？ 首先，我們來討論一下早餐的熱量需求。 … 第一款：雞肉飯糰+ 無糖豆漿或無糖黑豆漿 … 第二款：溏心蛋筍飯糰+ 鮮奶豆漿或鮭魚海帶芽飯糰 … 第三款：烤雞三明治+ 茶葉蛋+ 美式咖啡 … 第四款：蔬菜沙拉+ 拿鐵咖啡 … 第五款：溏心蛋+ 高纖牛乳
大燕麥片 一次吃多少？
燕麥一天吃多少分量，是剛開始嘗試燕麥餐的人都想知道的事，可以先從一餐30g吃起，之後再慢慢調整份量，但專家建議，每餐仍不要超過50g較佳。 因為燕麥本身是穀物，穀物仍含有澱粉、碳水化合物。 燕麥屬於優質的碳水化合物，但依然要控制食用份量，才能達到均衡飲食的效果。
燕麥片一份幾克？
光看數字覺得燕麥片熱量很高，但根據每日飲食指南來說，一份燕麥約20公克，熱量約314大卡；一份白飯約200公克，熱量約363大卡，以份量標準來算，燕麥片熱量其實不比白米飯高。
燕麥片何時吃？
燕麥必須在正餐時間吃，飯後才吃會使澱粉攝取過量。 燕麥奶粉和燕麥奶在胃部停留的時間短，易使人產生饑餓感而多吃零食，反而造成熱量囤積。 燕麥和燕麥片可以延長食物在胃部停留的時間，最具降膽固醇的功效，但攝取仍不宜過量。