早上空腹吃香蕉好嗎？
空腹吃香蕉能維持上午的飽足感，避免因為餓而貪吃不健康的食物；此外，空腹吃香蕉也有助於消化，建議可在早餐，或需要補充能量、纖維時攝取。
早餐可以只吃香蕉嗎？
香蕉雖富營養卻欠蛋白質，若單一以香蕉作早餐，難延長飽肚感，很快便想再吃，容易吸收更多熱量，導致肥胖。 若吃多於一條香蕉，則會攝取過多果糖，過多果糖會轉化成脂肪，堆積體內。 因此正在減肥的人士也不宜空腹吃蕉。 香蕉愈成熟，糖分愈高，糖尿病患者不宜空肚或把香蕉作早餐，以免影響血糖急升。
香蕉什麼時候吃最適合？
吃香蕉最佳時間 台大營養教育與傳播講師洪泰雄在個人社交平台上分享，吃香蕉的最佳時間是晚餐後的2-3小時內，此時血糖水平逐漸下降，可幫助身體更好地吸收香蕉中的營養素。 如果有吃宵夜習慣的人，可考慮吃香蕉來取代高熱量或高糖分的食物。
1天可以吃幾根香蕉？
香蕉具有諸多健康益處，例如能增加飽足感、促進新陳代謝、還有營養素幫助健康維持等，同時也攜帶方便，並擁有價格實惠的優點。 但還是要適量食用，建議攝取量控制在一天1～2 根即可，另外慢性腎病患者則需要與您的醫師及營養師討論是否可食用香蕉，一般來說某些特殊族群會建議減少攝取高鉀的食物。
早上空腹吃什麼最好？
營養師認證！ 早上起床空腹「吃4種食物」最好愈吃愈瘦、降血壓還能控膽固醇 早餐吃4類食物補充能量、避免負擔 1、雞蛋 （推薦閱讀：減肥蛋白質吃不夠更易復胖！ … 2、藍莓 3、堅果 （推薦閱讀：堅果吃太多小心上火、痤瘡還會失眠！ … 4、燕麥 （推薦閱讀：為保持身材，劉德華30年早餐堅持吃燕麥片！ 更多項目… ?
早餐吃甚麼比較健康？
8種健康早餐推薦 1.乳清蛋白、蔬菜蛋捲 2.希臘優格、水果、蛋白質奶昔 3.香蕉、全麥吐司、雞蛋、黑麥麵包 4.希臘優格、莓果 5.培根、蛋捲、燻鮭魚酪梨雞蛋吐司 6.雞蛋、番茄、蔬菜蛋捲、酪梨、優格或水果吐司 7.雞蛋、酪梨、鮭魚 8.純素食蛋白粉、水果藜麥粥、蔬菜高蛋白營養奶昔
早上吃香蕉會胖嗎？
胖瘦並不會因為吃的食物不同而變化，而是取決於熱量的攝取，熱量沒有消耗而囤積下來會變成脂肪，雖然香蕉很營養，但可不是什麼減肥藥，何況香蕉屬高熱量的水果，每100克就有90大卡的熱量，吃過多仍會胖。 如果要用香蕉減肥，就要把香蕉食用量包含在一天總攝取量中，而不是隨時都放心吃。
一根香蕉多少糖？
香蕉的熱量，九成以上來自碳水化合物，並以糖份、澱粉、纖維素等狀態出現。 一隻中等長度香蕉含有14克糖份及6克澱粉。 所以，即使是天然糖，有時候香蕉都被認定為高碳糖食物。 膳食纖維素對糖尿病患者尤其重要，原因有助減慢碳水化合物消化及吸收速度，這樣可以減少血糖上升及改善整體血糖控制。
香蕉多久會消化？
沼津理惠監修文章指出，香蕉的醣類約20分鐘即可消化，因此建議在運動前30分鐘食用，即可持續作為能量來源。 而運動後30分鐘內吃香蕉，則可達到修補肌肉、消除疲勞等效果。
吃香蕉有什麼禁忌？
然而，原來吃香蕉也有4大禁忌，更不時被人忽略。 1.不能吃仍未熟透的香蕉進食沒熟透的香蕉可能會便秘。 因為生香蕉內含有大量的鞣酸，有甚為強烈的收斂作用，因此容易造成便秘，長者、小孩、女生亦應多加留意。 2. 吃香蕉不能過量成熟的香蕉雖然又香又甜，但亦不應過食過量。
吃完香蕉不能吃什麼？
香蕉千萬一定不能和這些一起吃，否則得癌別怪我沒提醒你！！ 牛奶香蕉不能和牛奶一起吃， 同吃會導致中毒。 … 酸牛奶香蕉不能和酸牛奶一起吃， 同吃容易產生致癌物。 馬鈴薯香蕉不能和馬零薯一起吃， 一起吃的話老年人會長老年斑, 年輕人會生色斑， 蝴蝶斑。 芋頭香蕉不能和芋頭一起吃， 同吃會導致腹漲。 更多項目… ?
一天兩根香蕉會太多嗎？
若是健康成年人、正常飲食的話，每天吃1 到2 根中型香蕉是不錯的選擇。 但由於香蕉中的熱量大部分來自碳水化合物，吃太多香蕉或是搭配高熱量精製甜點，可能會使糖攝取量過高，反而導致高血壓，需視個人飲食內容適當調配。 ※《癌症問康健》小提醒：日常防癌原則為均衡飲食，大量攝取單一食物無法獲得防癌功效。