益生菌可飯後吃嗎？

康宏銘醫師表示，益生菌在飯前吃還是飯後吃，這倒沒有一致說法。可以空腹吃，不過陳文昭醫師建議，益生菌最怕胃酸，可以跟著三餐一起吃或者吃飯前提早吃，有助益生菌被吸收。

益生菌什麼時間食最好？

抗生素會殺死益生菌，所以益生菌與抗生素或中、西藥等，至少要間隔1小時，避免益生菌未達腸道就提前陣亡。益生菌何時吃？一般建議益生菌在早上空腹或睡前補充效果最有效。空腹的時候補充益生菌，可以避免前餐所吃進去的飲食與益生菌產生交互作用，因為部分刺激性的食物尚在腹中若與益生菌結合可能會影響活性，而讓效果打折。

益生菌餐後多久吃？

3. 飯後人們在進食後，胃部會自動分泌大量的胃酸進行消化，一般沒有經過特殊包埋技術處理的益生菌，容易受胃酸影響，因此某些無特殊處理的益生菌品牌，在說明益生菌怎麼吃的時候，會建議在飯後30分鐘內或進食2小時後，胃酸較稀釋且沒有達到高峰時服用，以提高益生菌的存活率。

益生菌可以睡前吃嗎？

一般未包埋的益生菌比較怕酸，所以會放在飯後食用，因食物會稀釋胃酸濃度進而提高益生菌的存活率。那我們的「300億機能益生菌」運用結構包埋的專利技術，較能抗酸鹼、熱破壞，因此可以在睡前吃，搭配白開水，而且睡覺期間不會有任何的食物干擾，更可以讓消化道專注處理益生菌喔！

益生菌不可以跟什麼一起吃？

益生菌不能與哪些食物一起食用？避免益生菌與高溫食物一起食用，因為高溫或會殺死益生菌；萬寧藥劑師建議可以溫水、果汁或奶來混合益生菌飲用。此外，服食益生菌時應該避免與咖啡、茶等刺激性食物，以及大蒜和蜂膠等一同服用，以免影響益生菌生長。

益生菌可以一次吃兩包嗎？

可以大量吃嗎？比如含有100億優質活性益生菌，1天1包即可，但各家廠商1份中含有的活性益生菌數量不同，有可能1天要吃到2～3包，不過建議1日攝取的益生菌數量最好不要超過100億，除非是有特殊需求，食用前也建議諮詢醫師或營養師以調整攝取量。

吃益生菌會一直放屁嗎？

剛吃益生菌的前幾天覺得放屁變多或感覺蠕動變快，可能幾點原因：益生菌發揮作用：幫助正常消化道機能，促進蠕動中。益生質的影響：常見益生質為果寡糖、菊糖，可以幫助好菌生長，但身體無法消化，因此當菌在分解寡糖時會產生氣體，前期較明顯，等身體適應後則會減少。

益生菌可以每天吃嗎？

益生菌可以每天吃嗎？可以，建議每天定時定量服用益生菌，約吃1 至3 個月才有較明顯的效果，並注意約3 至6 個月可以更換一次益生菌菌種，以免體內的菌種過於單一，更換菌種可以提升腸道菌叢的多樣性，使得體內的菌種平衡。

益生菌每天吃多少？

二、量：一天攝取益生菌的菌數因為腸道能容納的益生菌數量是有限的，每天攝取不要超過100億，過量的菌數並不會再增加效益，反而影響不同菌種間的作用，導致效果不佳，最重要的是要每天確實補充，並持續一段時間。

益生菌可以晚上吃嗎？

2.益生菌早上吃還是晚上吃？根據益生菌類型的不同會有差異，目前市售上的益生菌都含有特殊技術，因此在早上飯前食用會有最佳的效果，不過如果購買的不是具有特殊技術益生菌的話，無論是早上吃還是晚上吃都沒有太大的差別。另外若你服用的益生菌菌種是A菌或B菌的話，建議也可以在飯前或吃飯中服用，可以有更大的效果。

益生菌跟抗生素要隔多久？

當你在服用抗生素治療療程期間，合併益生菌來維持消化道菌群平衡，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助於舒緩抗生素帶來的不適感，但別忘了也要給抗生素足夠時間發揮殺菌作用，在吃抗生素的同時要補充益生菌，中間需要間隔2小時食用，才能避免益生菌在抵達消化道前就被抗生素殺死，才能真正為消化道補充益菌「新兵」。

益生菌可以跟咖啡一起吃嗎？

益生菌不耐高溫，也不適合與咖啡、茶、酒、汽水、牛奶或果汁等飲品一起食用，建議搭配常溫水、冷開水，避免影響益生菌活性。

拉肚子要吃哪一種益生菌？

綜合多種益生菌可能有助改善這類的腹瀉。部分研究認為，較有效的益生菌種類包括羅伊氏乳桿菌（Lactobacillus reuteri）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、布拉酵母菌（Saccharomyces boulardii）等。