1大卡等於幾卡？
大卡，或稱千卡，是1000卡路里的意思，英文縮寫Cal或是kcal，所以一大卡=1000卡的意思，也是4184焦耳或是4.184千焦，這是最常見的熱量單位，但是我們日常生活中用的都是大卡。
人一天要攝取多少大卡？
每日需要多少熱量？ 每天活動量 體重過輕者所需熱量 體重過重、肥胖者所需熱量 輕度工作 35大卡X 目前體重（公斤） 20~25大卡X 目前體重（公斤） 中度工作 40大卡X 目前體重（公斤） 30大卡X 目前體重（公斤） 重度工作 45大卡X 目前體重（公斤） 35大卡X 目前體重（公斤）
幾大卡等於一公斤？
每減一公斤約需燃燒7,700大卡，若要將身上多餘脂肪燃燒掉，就要勤奮運動；一位60公斤重的人若每天攝取的熱量固定，當他每天走路30分鐘，每天便可燃燒200大卡的熱量，六個月則燃燒36,500大卡。 即可減重4.5公斤，若持續一年後，則可減輕9公斤且不易復胖。
500大卡要运动多久？
要花多久時間才能燃燒500大卡的熱量？ 根據國民健康署的資料換算，對65公斤的成年人而言，需要慢跑50分鐘、健走1個半小時、騎腳踏車3小時才能消耗500大卡，天啊！
1大卡幾焦耳？
一小卡等於4.184焦耳。 在食物熱量和營養學領域，其定義為將1千克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量，又稱千卡（kcal）、大卡（Cal）。 一大卡等於1000小卡，4.186千焦。
千卡跟大卡一樣嗎？
在營養學上，最主要的熱量單位是大卡（千卡，kcal）；一公克的醣類與蛋白質能提供4大卡的熱量，脂肪為9大卡；酒精也有熱量，每克的酒精則能提供7大卡熱量；至於營養素中的維生素、礦物質、纖維和水則不會提供我們身體熱量。
瘦一公斤要多久？
1.熱量赤字計算法 Midori表示，在不影響身體健康和內分泌水平的前提下，一天的熱量赤字最好在500大卡左右，而一公斤純脂肪約等於7700大卡，這樣計算下來，代表想要減掉1公斤純脂肪，「7700除以500=15.4」答案約是16天！
熱量赤字一定會瘦嗎？
熱量赤字一定會瘦嗎(熱量赤字沒瘦) 前提是用健康的減脂方法。 如果使用極端的快速減肥法，例如: 吃仙女餐或是把奶昔取代2餐正餐以上，你所創造的熱量赤字，可能會讓你瘦。 一段時間後，你會因為不當的飲食，造成肌肉量大幅減少，你的基礎代謝率，也就是最低消耗的熱量，會越變越低。
兩天不吃東西可以瘦幾公斤？
這個過程稱為酮症（ketosis）。 一個人斷食的前五天，每天大約減少1到2公斤的體重，大部份的體重減輕是因為脫水和電解質失衡。 飢餓或持續數週，身體機能改變，通常會讓體重減輕的幅度變小，平均一天只會減輕0.3公斤。
一天要運動多久才會瘦？
每天運動30 分鐘的人比每天運動一小時的人平均多減少了2 磅（約0.91 公斤）。 根據運動計畫的數據，那些每天運動30 分鐘的人確實燃燒超出他們本來應該燃燒的卡路里。 反之，每天運動60 分鐘的人在運動期間燃燒了較少的能量，體重減少較少。
一個禮拜瘦一公斤正常嗎？
根據專家的建議，每週減重0.5至1公斤是一個相對安全和可持續的範圍。 這樣的減重速度能夠讓身體逐漸適應新的體重，同時減少對身體的負擔。 相比每週瘦數公斤的速度，這樣的進度更健康且能夠更長久地維持體重。
每天快走一小時會瘦嗎？
正常走路每小時可消耗220大卡 以快走時速7公里、走一小時消耗的卡路里來說，相當於慢跑30分鐘，加上快走運動的入門執行度，比起慢跑簡單又能燃脂，運動苦手的你又想減脂今天就能開始執行！
每天跑步一小時會瘦嗎？
雙和醫院復健醫學部主治醫師陳弘洲直言：「對肥胖者來說，跑步不應是瘦身第一選擇！」 因瘦1公斤必須消耗7700卡，而慢跑一小時才消耗300多卡，雖然跑步機可調整強度，但最多跑一小時只能消耗400多卡，短時間內很難達到瘦身效果，單靠跑步來減肥，必須日積月累才能看到成效。
飛輪能瘦肚子嗎？
研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。 至於體重過重者，只要持之以恒，長期（12周以上）接受高強度間歇運動訓練，也能改善最大攝氧量、腰圍、體脂率、休息時心跳與血壓，有助於身體健康。