高蛋白粉怎麼泡好喝？
建議在【 運動後30分鐘~1個小時內 】或是【 餐後飲用 】，用【 40度以下 】的水或其他溶液沖泡後飲用，可以使身體最有效吸收乳清蛋白。 ?溶液溫度太低容易讓乳清蛋白有「結塊現象」，無法充分溶解，而溶液溫度過高，則會破壞乳清蛋白的「蛋白質結構」，使其營養流失。
蛋白粉可以泡什麼喝？
早餐必備高蛋白飲品 1. 完美水果高蛋白早餐果昔 這個高蛋白果昔食譜，可以用來製作美味營養的每日早餐。 … 2. 咖啡可可 這款咖啡可可早餐飲品，完美地融合了蛋白質、碳水化合物與脂肪加上咖啡提神效果。 … 3. 清新抹茶乳清果昔 … 4. 椰棗、燕麥與奇亞籽 … 5. 超級營養綠色果昔 … 香草覆盆莓 … 精力充沛水蜜桃飲
高蛋白可以泡熱的嗎？
乳清蛋白可以用熱水沖泡嗎？ 許多人認為乳清蛋白只能用冷水沖泡，如果用熱水會破壞蛋白質的分子，影響乳清與蛋白質的吸收。 但其實，把乳清蛋白從牛奶中提煉出來的過程中，就必須經過加熱的程序，才能殺菌以及產生粉末，所以乳清本身是可以承受加溫的。
蛋白粉可以用熱水泡嗎？
〔健康頻道／綜合報導〕許多人會藉由喝蛋白飲來彌補平時蛋白質的不足，大家也常使用冷水沖泡，不過醫師指出，熱水不會破壞蛋白粉，因為植物性蛋白粉耐熱度好，幾乎不會結塊；就算是乳清蛋白，使用80度以下的熱水也不會結塊。
一天喝幾杯高蛋白？
如果你的午餐和晚餐有高蛋白質，早上一杯高蛋白（作為早餐或之後喝）可能可以達到你的每日目標。 如果你在下午健身並且距離吃晚餐還有很長的時間，那最好再喝第二杯（以便在訓練後優化肌肉蛋白質合成）。 高蛋白對於不食用高蛋白肉類的蛋奶素或純素運動員來說，也發揮了很重要的作用。
什麼人不適合喝高蛋白？
哪些人不建議喝乳清蛋白？ 腎功能問題：對於患有腎功能問題的人來說，高蛋白攝入可能會對腎臟造成負擔。 … 特殊疾病：某些特殊疾病患者，如肝病或特定代謝疾病的人，可能需要限制蛋白質攝入量。 … 孕婦或哺乳期婦女：孕婦或哺乳期婦女的營養需求與一般人不同，應根據醫生或營養師的指導來確定蛋白質攝取量和來源。 更多項目… ?
乳清蛋白要馬上喝掉嗎？
乳清蛋白最大的特色是吸收快速，最適合在運動完馬上喝，快速修補肌肉組織。 研究也發現，乳清蛋白在餐前攝取，能夠改善糖尿病患者的血糖控制，改善老人肌少症。
空腹可以喝高蛋白嗎？
很多人在健身後，就會引用乳清蛋白，記得，要抓緊時間，在運動後30到40分鐘內飲用，會讓吸收更好。 而另一個飲用時間點，就是在餐後吃，「切忌空腹食用」，因為空腹食用乳清蛋白，會被身體當成普通的食物消化了，無法產生保健作用。
蛋白粉每天喝多少？
在服用蛋白粉时，还要注意剂量和频次，一般来说，每天服用10~30克为宜，且分2~3次服用比一次性服用效果更佳。
高蛋白可以用冰水泡嗎？
健身人都知道：乳清蛋白不能用熱水沖泡～但冬天有時真的喝不下冷冰冰的蛋白飲品… 其實只要溫度抓對，乳清蛋白可以喝溫熱的唷！
高蛋白什麼時候喝最好？
乳清蛋白可以在任何時段攝取，但切忌攝取過量。 若平常有運動習慣者，運動後30分鐘飲用是補充蛋白質的最佳時機；若無規律運動習慣者，則可以在空腹時飲用為佳。
蛋白質幾度會被破壞？
高蛋白質含量的食物如牛、豬、魚、雞肉，因富含胺基酸和肌酸（creatine），在高於150°C的溫度烹煮時，蛋白質會分解或變性而產生異環胺。 這是會正常產生的物質。
高蛋白過期能喝嗎？
只要將高蛋白以正確方式存放，超過日期的高蛋白就不會在一夜之間腐壞或使你肚子不適。 Drexel大學營養系副教授Jennifer Quinlan博士建議：「實際上，你還是可以在這個日期之後的幾個禮拜，甚至幾個月內繼續食用高蛋白。 通常來說，高蛋白中所存在的蛋白質和碳水化合物並不會真正分解。」
蛋白質煮熟會流失嗎？
台灣營養師程涵宇也在Facebook粉專發文要大家不用擔心，「事實上，生蛋煮成熟蛋，蛋白質是不會流失的。」 她舉法國及美國的數據為例，蛋煮熟之後其實蛋白質及大多營養素都不會流失。
高效乳清蛋白怎麼泡？
許多健身入門者或是剛開始接觸乳清蛋白的朋友好奇「乳清蛋白怎麼泡」，讓米鴻告訴您! 以200~250CC冷水/1份乳清蛋白比例加入杯中(1克乳清配8cc的水) 搖晃杯子使之均勻混合(搖晃30下以上) 可搭配個人飲食習慣添加其他食材(冰淇淋/優格/香蕉/餅乾)