高蛋白粉何時喝？
很多人在健身後，就會飲用高蛋白，記得，要抓緊時間，在運動後30到40分鐘內飲用，會讓吸收更好。 而另一個飲用時間點，就是在餐後吃，「切忌空腹食用」，因為空腹食用乳清蛋白，會被身體當成普通的食物消化了，無法產生保健作用。
高蛋白粉 一天吃多少？
一般人每日的「蛋白質攝取量」為「體重X1至1.5公克」。 對於有健身或高強度運動者來說，蛋白質需求量更大，可以抓每天蛋白質量攝取增加到「體重X1.5至2公克」，甚至更高劑量體重X2.5公克，但仍需視運動強度做調整，不宜過量，避免造成腎臟代謝功能有負擔。
高蛋白粉可以每天喝嗎？
A.可以。 每天喝乳清蛋白粉是安全的，但必須在正確的劑量下使用。 通常推薦每天攝取1-2次乳清蛋白粉，每次20-40克。 這有助於提供身體所需的蛋白質，促進肌肉修復和生長。
高蛋白粉 誰可以吃？
誰需要補充乳清蛋白？ 成長期的青少年、孕哺乳婦、高齡長者、活動量大或是規律運動者，對於蛋白質的需求量較高，若是日常飲食不足以供給每日蛋白質需求量，就可以適當地補充乳清蛋白來補足缺少的蛋白質。
喝高蛋白會睡不著嗎？
5. 高蛋白、高脂肪食品： 高蛋白質的食物會讓胃部消化功能變慢，睡眠時若食物還沒消化完全，身體自然會分神在消化系統上，而非專注於睡眠。
晚上可以喝高蛋白嗎？
睡前喝蛋白粉不僅可以促進肌肉恢復和提升睡眠質量，還有助於維護代謝率和增加能量消耗。 身體在休息時需要消耗能量來進行基本的功能維持和修復過程，這就是基礎代謝率。 蛋白質是身體的建築材料，它需要更多的能量來消化和吸收，因此攝取蛋白粉有助於增加代謝率。
喝高蛋白會掉頭髮嗎？
男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品，體內的睪酮與雙氫睪酮（Dihydrotestosterone，DHT）等男性荷爾蒙濃度會隨之提升，造成髮線後退甚至禿頭。 雙氫睪酮是睪酮的化合物，在人體內會自然產生，卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結合，阻礙毛髮吸收養分，長期下來毛囊逐漸縮小，毛髮死亡脫落，雄性禿就會提早出現。
晚上喝高蛋白會胖嗎？
A.不，喝乳清蛋白不會讓你變胖。 乳清蛋白是一種高質量的蛋白質，它在身體中提供重要的營養和能量，也有助於增加肌肉質量，所以不會直接導致體重的增加。
高蛋白可以當早餐嗎？
乳清蛋白當早餐可以嗎？(dcard疑問) 答案是【 可以的 】！ 乳清蛋白的蛋白質含量充足，適合作為早餐的選項之一，但特別注意一下，建議可以搭配其他食物如【 五穀雜糧或蔬果 】來幫助飲食均衡！
喝高蛋白會傷身體嗎？
衛福部臺中醫院腎臟科醫師劉思緯表示，高蛋白飲食對一般健康成人造成的影響可能不大，但對腎功能不佳的患者而言，高蛋白飲食就像毒藥一般，會加速腎臟衰退，嚴重影響殘餘腎功能。
喝高蛋白會傷腎嗎？
在補充高蛋白飲品的同時，飲食內容如果沒有控制，仍然攝取過多的肉類、豆類等蛋白質，超過人體負荷的量，一樣會增加腎臟負擔，長時間下來，腎臟就會發生病變。
一直喝高蛋白會怎樣？
事實上，蛋白質攝取過量對健康弊大於利，而且也會導致減少纖維或其他必需營養素攝取，導致飲食不均衡。 長時間過量攝取，更會增加腎臟、肝臟和骨骼負擔，也可能提高心臟疾病和罹患癌症的風險。
高蛋白 誰不能喝？
狂補「高蛋白」竟長痘、掉髮、傷肝腎！ 專家點名6種危險後果 不適合蛋白質補充品1：腎臟疾病患者 … 不適合蛋白質補充品2：結石患者 … 不適合蛋白質補充品3：肝臟疾病患者 … 不適合蛋白質補充品4：糖尿病患者 … 不適合蛋白質補充品5：對牛奶過敏 … 不適合蛋白質補充品6：長痘痘 … 不適合蛋白質補充品7：雄性禿
吃高蛋白會瘦嗎？
喝高蛋白並不一定能達到減肥的效果。 一般來說，每個人的減肥效果都會有所不同，取決於他們的生活方式、飲食習慣和身體狀況。 一個有效的減肥計畫應該是全面性的，包括控制飲食和運動。 如果你只是依賴高蛋白的補充品來減肥，那麼效果可能不如預期，甚至可能會有反效果。
什麼人需要喝高蛋白？
不只有健身養大肌肉才需要喝乳清高蛋白，一般運動以及系隊、校隊也都可以補充乳清高蛋白。 運動喝蛋白不只能幫助身體修復受損的肌肉，也能使身體更快恢復進入下一次運動狀態，也可以幫助減肥的人增加飽足感，適量攝取也能補給營養維持身體健康。