高蛋白怎麼泡好喝？
不論你是用哪一種方式，都會建議30克的乳清蛋白搭配沖泡250-300cc的水量。 另外如果想喝熱飲或是製作成甜點也沒問題，蛋白質遇到高溫主要是物理上的變性，但不影響身體消化和吸收這些蛋白質來促進肌肉生長。 沖泡時建議水溫不超過70度，避免結塊無法攪拌喔！
高蛋白可以用冰水泡嗎？
乳清蛋白可以用熱水沖泡嗎？ 許多人認為乳清蛋白只能用冷水沖泡，如果用熱水會破壞蛋白質的分子，影響乳清與蛋白質的吸收。 但其實，把乳清蛋白從牛奶中提煉出來的過程中，就必須經過加熱的程序，才能殺菌以及產生粉末，所以乳清本身是可以承受加溫的。
高蛋白什麼時候喝最好？
很多人在健身後，就會飲用高蛋白，記得，要抓緊時間，在運動後30到40分鐘內飲用，會讓吸收更好。 而另一個飲用時間點，就是在餐後吃，「切忌空腹食用」，因為空腹食用乳清蛋白，會被身體當成普通的食物消化了，無法產生保健作用。
一天喝幾杯高蛋白？
如果你的午餐和晚餐有高蛋白質，早上一杯高蛋白（作為早餐或之後喝）可能可以達到你的每日目標。 如果你在下午健身並且距離吃晚餐還有很長的時間，那最好再喝第二杯（以便在訓練後優化肌肉蛋白質合成）。 高蛋白對於不食用高蛋白肉類的蛋奶素或純素運動員來說，也發揮了很重要的作用。
什麼人不適合喝高蛋白？
哪些人不建議喝乳清蛋白？ 腎功能問題：對於患有腎功能問題的人來說，高蛋白攝入可能會對腎臟造成負擔。 … 特殊疾病：某些特殊疾病患者，如肝病或特定代謝疾病的人，可能需要限制蛋白質攝入量。 … 孕婦或哺乳期婦女：孕婦或哺乳期婦女的營養需求與一般人不同，應根據醫生或營養師的指導來確定蛋白質攝取量和來源。 更多項目… ?
乳清蛋白要馬上喝掉嗎？
乳清蛋白最大的特色是吸收快速，最適合在運動完馬上喝，快速修補肌肉組織。 研究也發現，乳清蛋白在餐前攝取，能夠改善糖尿病患者的血糖控制，改善老人肌少症。
高蛋白要用什麼水泡？
因蛋白質約在60~70度時會促使蛋白質熱變性而造成黏稠凝固的現象。 因此建議先以常溫水搖勻後，再加入溫熱水就好囉。 乳清蛋白在製成時也會經過高溫， 所以本身是可以承受適度加溫的，但別用滾燙水喔!
蛋白粉每天喝多少？
在服用蛋白粉时，还要注意剂量和频次，一般来说，每天服用10~30克为宜，且分2~3次服用比一次性服用效果更佳。
喝高蛋白會睡不著嗎？
5. 高蛋白、高脂肪食品： 高蛋白質的食物會讓胃部消化功能變慢，睡眠時若食物還沒消化完全，身體自然會分神在消化系統上，而非專注於睡眠。
什麼人需要打高蛋白？
所謂高蛋白營養針是一種針對癌症病人或特殊病況的患者（譬如昏迷、無法進食或腸胃功能很差的患者），為了補充營養及提高免疫力所施打的一種針劑。 這種營養針裡有十幾種人體必需的胺肌酸，也就是蛋白質最小的單位，必須吊點滴以靜脈注射的方式直接從血液吸收。
喝高蛋白會掉頭髮嗎？
男性長期重訓加上飲用高蛋白補給品，體內的睪酮與雙氫睪酮（Dihydrotestosterone，DHT）等男性荷爾蒙濃度會隨之提升，造成髮線後退甚至禿頭。 雙氫睪酮是睪酮的化合物，在人體內會自然產生，卻會與男性的毛乳頭細胞的受器結合，阻礙毛髮吸收養分，長期下來毛囊逐漸縮小，毛髮死亡脫落，雄性禿就會提早出現。
早餐喝高蛋白好嗎？
研究顯示，透過早餐攝取蛋白質，最能控制3種攸關減重的荷爾蒙，同時可以每天減少135大卡熱量攝取。 減重從早餐吃高蛋白質開始，既簡單又有效。 多項研究結果都顯示，蛋白質幫助我們抑制食慾，不至於吃太多。 因此，一天由早餐開始，就吃高蛋白質食物，是相當有效的減重竅門。
晚上喝高蛋白會胖嗎？
如果你擔心喝蛋白粉會讓你長胖，不用擔心！ 睡前攝取的蛋白質不會立即轉化為脂肪，相反，它將用於肌肉合成和修復所需。 當然，仍然需要注意總熱量攝入量，以維持整體的能量平衡。 總而言之，睡前喝蛋白粉是一個促進肌肉恢復與生長的最佳選擇。