體內濕氣太重會怎樣？
一般來說，身體濕氣重的人，經常出現長期疲勞、四肢沈重、頭腦昏沈等狀況。 依照濕氣或水氣積聚在不同的部位，不同體質會產生不同的病症，像是可能會：頭痛頭脹、眩暈耳鳴、腸胃不適、軟便腹瀉、關節著重屈伸不利等等。 女性的生殖系統濕氣重，更容易造成黴菌的反覆感染，甚至會影響到受孕的機會，所以絕對不能輕忽濕氣對人體的傷害。
為什麼會濕氣重？
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
怎麼知道自己身體濕氣重？
快跟著中國醫藥大學北港附設醫院楊淑媚醫師一起來檢視自己的身體是否有以下症狀： 頭常覺得重重的，老是覺得昏昏沉沉的 全身乏力，提不起勁，睡很多卻還是睡不飽 不易口渴，很少喝水 口水多 痰多 肥胖，易胖體質 消化差，就算吃很少肚子也容易脹 大便軟，容易粘馬桶 更多項目… ?
身體濕氣重不能吃什麼？
體內濕氣重飲食禁忌有幾個非常不推薦的食物，像是辛辣的鹽酥雞炸物、麻辣鍋，或是香腸蜜餞等加工食品，都非常不建議。 因為這些食物容易消化不良，腸胃功能好壞進而會影響到營養的攝取及水分的代謝。 最後就是酒類也一定要少喝喔！ 經常飲用酒類會影響到脾胃的功能，造成消化障礙，加重體內濕氣症狀。
濕氣重怎麼改善？
掃蕩體內濕氣我們可以這麼做： 主動發汗！ … 被動發汗！ … 清淡飲食！ … 補充足夠水分！ … 睡前兩小時避免大量飲水！ … 多食利濕排水的食物，如薏苡仁、赤小豆、綠豆、芹菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、扁豆、蘆筍、玉米鬚等。 按摩特定穴道，如豐隆穴、足三里穴、三陰交穴、承山穴等。 避免久站久坐，定時走動讓下肢循環好。
身體濕氣太重吃什麼中藥？
依照體質服對中藥。 「寒濕」的人需要健脾化濕，中醫常用藥方是香砂六君子湯、四君子湯來去濕散寒。 「濕熱」的人多用苦寒的藥來燥濕，例如黃連、黃耆，中醫常用藥方是黃連解毒丸；如果合併肝膽濕熱的話，則用龍膽瀉肝湯，利濕瀉火。
喝什麼可以去濕氣？
常見4大去濕茶，推薦給有需要的你！ 1. 玉米鬚茶 玉米鬚茶，是韓國常見的飲品。 … 2. 陳皮普洱茶 除了陳皮有去濕的效果，普洱茶本身也有清熱消暑、助消化、利水通便、祛痰、止咳等作用。 … 3. 赤小豆薏仁茶 紅豆和薏仁，都是消水腫常見的食材，也相當容易購買。 … 4. 黑豆茶
身體濕氣太重吃什麼水果？
除了蔬菜外，帶有酸味的水果也對消除濕氣有幫助，例如：柚子、檸檬、葡萄、鳳梨、奇異果、葡萄柚等，帶點酸味，能有效促進消化、幫助體內濕氣排出，每日定量食用水果，排便也會跟著順暢。
足貼去濕氣有用嗎？
不過，足貼去濕排毒的效果不明顯，因為正常腳底貼足貼一晚都會冒出汗水，足貼內的成分通常遇水或溫度變化就會產生化學作用而變黑。 足貼變黑的結果多因吸收了腳底的汗水，但不一定是排出身體的濕氣及毒素。 因此，如果貼在汗腺比較豐富的部位，例如腋下位置，足貼同樣會出現變黑的效果，但都只是因為化學反應所致。
濕氣重喝什麼茶？
檸檬梅子綠茶材料：檸檬3片，烏梅3枚，山楂10克(3錢)，陳皮6克(2錢)，綠茶3克，冰糖適量。 作法： 所有材料用清水洗淨，加入約600毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
濕氣重不能吃什麼水果？
第一，性味寒涼的水果，如雪梨、西瓜等，大多有清熱的功效，寒涼食物易傷脾陽，脾胃運化無力，水濕內停，加劇濕重﹔ 第二，性味溫熱的水果，如榴蓮、荔枝等，大多都很甜膩，滋膩礙胃，粘膩的食物比較容易助濕。
濕氣太重會頭痛嗎？
夏天開始了，天氣悶濕交替，讓人感到不舒服，除了心情，身體也會因為潮濕環境而影響體內濕氣不易排出，常見體內濕氣太重的症狀有以下6種。 1、頭重、頭痛，整個人覺得昏沉、睏倦無力。 2、沒感冒卻總覺得喉嚨卡卡，咽喉有痰，想清喉嚨、咳嗽，有些許鼻涕。
濕氣重吃什麼蔬菜？
在蔬菜方面，可以盡量多吃，例如菠菜、綠花椰、萵苣富含維生素、礦物質，而菇類像是，杏鮑菇、木耳也含有膳食纖維，增加飽足感。 其它幫助排濕氣的食物還有白蘿蔔、苦瓜、冬瓜可以除濕消腫，同時降低身體的發炎反應。
冬天要去濕嗎？
台灣屬於海島氣候，一年多濕氣，但冬天的濕氣則多加了寒氣，冬季的「寒濕」不僅會造成身體水腫、小腹凸出，還會造成身體缺水現象，中醫師羅珮琳就建議，冬天去濕之餘，也別忘了「滋陰」，兩者並重才能真正有效去「寒濕」。