騎飛輪會瘦肚子嗎？
研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。 至於體重過重者，只要持之以恒，長期（12周以上）接受高強度間歇運動訓練，也能改善最大攝氧量、腰圍、體脂率、休息時心跳與血壓，有助於身體健康。
騎飛輪會瘦大腿嗎？
【早安健康／翁浩雯編譯】踩飛輪對人體的健康相當有益，平均一堂室內踩飛輪的課程可以消耗400～600大卡，相當於跑步50分鐘所能消耗的熱量。 因此騎飛輪不僅可以增加身體的肌肉比例，也能夠減少心血管疾病，最重要的是能夠瘦大腿，讓腿部肌肉緊實！ 但即使是好處多多，一般而言，在外面上課不僅時間難以配合，同時學費也是一筆支出。
騎飛輪可以瘦哪裡？
飛輪是強度非常高的有氧運動，主要訓練到核心肌群(軀幹周邊的肌群，腹部、臀部與背部…等)、下肢腿部的肌群，因此對於膝蓋的保護有很好的幫助，甚至還可以增進代謝能力。
騎飛輪有什麼好處？
飛輪運動好處 幫助燃脂減肥 不受天氣地點影響 幫助心肺訓練 增強肌耐力 減少體重對髖、膝、踝關節的衝擊 體驗團體競賽感、更有動力運動 很適合跑者做肌力與模擬爬坡時的訓練
騎飛輪對跑步有幫助嗎？
因此利用自行車或飛輪作為跑步的交叉訓練，是很好幫助跑者持續訓練腿部肌群彈性、穩定往前的步頻節奏，又能同時增強心肺的方式。
騎飛輪會傷膝蓋嗎？
姿勢正確膝關節不受傷 飛輪(Spin Bike) 運動到的肌肉較少，但卻是健身房器材中，與跑步機、滑步機相比之下，最安全的選擇！ 飛輪比較不需要用到上半身肌肉，基本動到的只有腿部肌群，在使用上，距離地面相對最近，因此危險性是三者中最低的。
跑步腿會變細嗎？
長跑運動員每天消耗的脂肪很多，腿部的脂肪少了，而且因為鍛煉，使腿部的曲線變緊緻，所以腿很細。 因此跑步雖然可以讓腿變粗，但是也可以瘦腿。
騎健身車會瘦嗎？
健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪 另外若從消耗卡路里來看，騎脚踏車每30分鐘可以燃燒300大卡，比走路高出了約100大卡；且黃軒更指出，根據2010年的一項研究，室內騎脚踏車若配合低熱量飲食，更具有降低體重和體脂肪的效果。
快走腿會變粗嗎？
運動雖可緊實身材，但同樣是用腿的運動，有些運動反會讓小腿愈發粗壯。 以短跑、Squat Jump或HIIT等運動為例，這類運動十分仰賴肌肉的瞬間爆發力，因此長期從事這類運動，反易讓小腿肌肉粗壯；反之，快走、慢跑或游泳等耐力型的有氧運動，主要仰賴肌耐力，除較不易讓肌肉變壯外，也可大量燃燒卡路里，達到減脂瘦身的效果。
飛輪騎多久有效？
踩飛輪需要持續至少40分鐘，才能有效燃燒體脂肪！ 開始運動的前30分鐘，主要是以肝醣來提供能量，所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果，至少需連續踩40至50分鐘，而且女孩們在踩踏時要持續透過阻力對大肌肉群反復訓練，心率要適度的提升到中高運動強度以上。
騎飛輪是有氧運動嗎？
鍛鍊心肺功能 基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。 在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的能量，以維持肌肉持續的運作。 長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。
飛輪阻力多少？
一開始上到飛輪車就以坐姿騎乘、阻力為輕阻力25%~35%，搭配腳踏轉速90rpm~105rpm進行熱身，維持四到五分鐘。 接著以圖二的坐姿爬坡，阻力30%~40%，腳踏轉速維持在85rpm~100rpm之間，時間五~八分鐘，然後再回到坐姿騎乘（熱身）。
跑步機跟飛輪哪個好？
中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時燃脂能力是完勝飛輪的。 但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及飛輪了。 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比飛輪稍好一些。
飛輪健身車可以減肥嗎？
飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。 而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，在於它是一種有氧運動，具備了增強肺活量和強化心臟功能的特性，可以在運動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量輸送到組織細胞中，達到燃燒能量的效果。