騎飛輪可以瘦肚子嗎？
研究顯示，經常踩飛輪，可以減少脂肪堆積、降低身體脂肪組成，特別是腹部與內臟脂肪，相當適合希望雕塑體態，讓線條變好看的人。 至於體重過重者，只要持之以恒，長期（12周以上）接受高強度間歇運動訓練，也能改善最大攝氧量、腰圍、體脂率、休息時心跳與血壓，有助於身體健康。
騎飛輪能減肥嗎？
飛輪運動不僅僅是一種運動方式，它更是一種生活方式，能夠帶來身心的平衡和健康，對於想靠飛輪減肥的人也非常有效，平均一堂課60 分鐘就能消耗超過500 大卡，效率遠高於許多有氧運動。
騎飛輪會瘦腿嗎？
【早安健康／翁浩雯編譯】踩飛輪對人體的健康相當有益，平均一堂室內踩飛輪的課程可以消耗400～600大卡，相當於跑步50分鐘所能消耗的熱量。 因此騎飛輪不僅可以增加身體的肌肉比例，也能夠減少心血管疾病，最重要的是能夠瘦大腿，讓腿部肌肉緊實！ 但即使是好處多多，一般而言，在外面上課不僅時間難以配合，同時學費也是一筆支出。
飛輪健身車可以減肥嗎？
飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計，透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練，就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。 而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果，在於它是一種有氧運動，具備了增強肺活量和強化心臟功能的特性，可以在運動時透過呼吸和血液循環，把氧氣大量輸送到組織細胞中，達到燃燒能量的效果。
騎飛輪對跑步有幫助嗎？
因此利用自行車或飛輪作為跑步的交叉訓練，是很好幫助跑者持續訓練腿部肌群彈性、穩定往前的步頻節奏，又能同時增強心肺的方式。
騎飛輪會傷膝蓋嗎？
姿勢正確膝關節不受傷 飛輪(Spin Bike) 運動到的肌肉較少，但卻是健身房器材中，與跑步機、滑步機相比之下，最安全的選擇！ 飛輪比較不需要用到上半身肌肉，基本動到的只有腿部肌群，在使用上，距離地面相對最近，因此危險性是三者中最低的。
健身車會瘦嗎？
無論是健身車或是跑步機都可以達到減肥和燃燒脂肪的效果。 你燃燒的卡路里越多，你產生的熱量赤字就越大，這就會轉化為更多的體重減輕。 然而，研究表明，HIIT 訓練是燃燒腹部脂肪的最有效方法，因為即使在訓練結束後，它也會提高你的新陳代謝率。
踩室內腳踏車會瘦嗎？
健身騎腳踏車，短時間內有效燃燒脂肪 另外若從消耗卡路里來看，騎脚踏車每30分鐘可以燃燒300大卡，比走路高出了約100大卡；且黃軒更指出，根據2010年的一項研究，室內騎脚踏車若配合低熱量飲食，更具有降低體重和體脂肪的效果。
飛輪有什麼好處？
相信你看完這些好處之後，就會迫不急待想要馬上來做飛輪運動啦～ 好處 1：燃燒你的體脂肪 好處 2：大幅提升心肺功能 好處 3：增強全身肌耐力 好處 4：瘦身順便訓練部位
飛輪一天騎多久？
踩飛輪燃燒體脂肪至少需持續40分鐘 環球科技大學運動保健與防護系系主任陳昶旭表示，基本上，開始運動的前30分鐘，主要是以肝醣來提供能量，所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果，至少需連續踩踏40至50分鐘，且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行反復訓練，心率要適度提升到中高運動強度以上。
飛輪可以瘦大腿內側嗎？
舉例來說：騎飛輪與跑步，都會訓練到大腿內側。 請記得保持膝蓋對齊第二根腳指頭，不要內夾。 此外，我常常強調要優先訓練的髖屈運動，也會使用到大量的大腿內側肌群。 當肌肉筋膜夠柔軟、關節活動度好的時候，做「全蹲」，也能夠使用到更多大腿內收肌群。
騎單車瘦哪裡？
騎腳踏車腳往下踩時，運用的是臀肌、股四頭肌、小腿的腓腸肌和比目魚肌；往上回踏時，訓練的是大腿後肌和前臀部的屈肌，而透過拉張肌肉群，會進而加強骨頭密度。 此外，騎腳踏車保持身體平衡時也能鍛鍊腹肌；抓住手把時，則會訓練手臂及肩膀的肌肉。
跑步機跟飛輪哪個好？
中高強度下，跑步機跑步1小時能消耗850大卡熱量，這時燃脂能力是完勝飛輪的。 但是在低強度運動時，跑步機跑步每小時只消耗550大卡，這時，其燃脂效果就不及飛輪了。 從燃脂效果來說，在相同強度下，跑步機的燃脂效果會比飛輪稍好一些。
騎飛輪是有氧運動嗎？
鍛鍊心肺功能 基本上，飛輪有氧運動能夠鍛鍊到的心肺功能區間相當高，是屬於無氧運動(anaerobic exercise)的一種。 在無氧運動等級的訓練之下，身體必須抽出儲存在深層的能量，以維持肌肉持續的運作。 長期使用下，能夠降低心跳數，並且增加肌耐力。
飛輪可以練腿嗎？
而且，飛輪車可以作為一種團體運動，幾個人相伴騎車，相互鼓勵，能夠充分地體現集體團結、合作、相互支持、鼓勵的精神，非常適合培養年輕人的團隊合作精神。 同時，騎飛輪車可以針對性的對臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增強人體的下肢力量。