頭暈要補充什麼食物？
如何知道自己缺少鐵？ 貧血、起立時常頭暈目眩、情緒不穩定、容易發脾氣、精神不佳，也容易抽筋、關節痛、四肢麻木、皮膚乾燥、皮膚經常長斑、女性月經量多等。 建議飲食中多攝取蝦皮、豆類、雞蛋、堅果、黑木耳及深綠色蔬菜，並且要多補充維生素C，幫助鐵的吸收利用。
頭暈吃什麼緩解？
同樣是暈眩症狀，但多由日常生活中的壓力所引發的人，應補充抗眩暈營養素中的王牌「維生素C」，柑橘、草莓、奇異果等水果中皆有含量豐富的維生素C，可有效紓解壓力性的暈眩。 要注意的是維生素C遇熱很容易被破壞，建議以生食較佳。
頭暈頭痛可以吃什麼？
吃這些食物可以減緩頭痛 新鮮紅肉、白肉 新鮮水果（除了柑橘類、草莓、番茄） 新鮮蔬菜，如綠花椰菜、蘆筍、甜椒、所有菇類 五穀雜糧類如小米、燕麥、五穀米粉、玉米粉 無酵母的麵包 新鮮的牛奶 米漿 天然的草藥茶或是花草茶
頭暈不能喝什麼？
咖啡、茶、能量飲料： 咖啡、茶對於頭痛的影響民眾較不陌生，關鍵在於咖啡因，同樣的，能量飲料也應盡量避免。 不過醫師也提醒，若已有攝取習慣，建議慢慢減少，以避免突然戒斷產生頭暈情況。
頭暈可以吃什麼水果？
為讓鐵質容易被人體吸收，可搭配多吃含維生素C 的水果，如芭樂、番茄、柑橘類或奇異果。 因此，吃鐵劑來補鐵時，宜選擇在三餐當中水果吃最多的那一餐，於餐後服用。 補充鐵質時，應避免同時喝咖啡或茶，否則其中所含的丹寧酸等物質會和鐵產生螯合作用，如果餐後一定要喝飲料，以果汁為宜，咖啡或茶最好間隔1.5 – 2小時之後再喝。
如何改善貧血頭暈？
菠菜、紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，其中還有可以幫助製造紅血球的葉酸。 維生素C能促進身體對植物性食物裡的鐵吸收，像是瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜、草莓、柳橙等，可加倍人體對鐵的吸收。 肝臟類、豬肉、牛肉、文蛤、鴨血都是豐富的鐵質來源，其中也含有豐富蛋白質，更能幫助鐵質吸收。
如何改善頭暈？
頭暈怎麼辦？ 4招緩解頭暈 減少頭部移動，或頭部轉動時速度放緩 平躺休息 服用止暈藥，例如抗組織胺、暈車藥 若頭暈是因為偏頭痛，則可以吃止痛藥或偏頭痛相關的藥物
頭暈喝什麼飲料？
【7大解酒食物、飲品推薦】 蜂蜜水—舒緩飲酒後頭痛 番茄汁—舒緩喝酒後頭暈症狀 葡萄—舒緩飲酒後反胃 柚子—消除飲酒後口氣 乳酪—舒緩飲酒後酒精吸收 香蕉—舒緩飲酒後胸悶 水—解酒基本步
頭暈喝什麼比較好？
薄荷（Spearmint、Peppermint）：眩暈嘔吐時可以喝薄荷茶，用1大匙加入250cc開水，浸泡15分鐘再喝，不要光用幾葉薄荷葉沖泡。 薑（Ginger）：薑茶可以改善及促進頭部的血液循環，並降低暈眩感，建議有眩暈發作時，可混合薑及薄荷一起喝。
頭暈可以吃香蕉嗎？
4.飲食採低鈉之清淡飲食，海鮮及油炸食物勿食，香蕉、橘子、西瓜、芒果宜少吃，可樂、濃茶、 咖啡宜少喝。 5.每日應按時服藥。 6.當發生暈眩及頭暈時，應注意自身的安全儘可能躺下或坐下來休息，雙側床攔使用，以免跌倒形 成進一步的傷害。
頭痛要吃什麼水果？
蔬果含有豐富的抗氧化劑，而近年的研究指出抗氧化劑可以幫助預防和治療偏頭痛症狀。 綠色蔬菜、胡蘿蔔、甜椒、薑、大蒜、番薯、藍莓、草莓、覆盆子、蘑菇等等，都是偏頭痛患者可以多攝取的蔬果。
如何快速解決頭痛？
躺下休息：在光線較暗、安靜的環境中休息30 分鐘以上，可幫助舒緩頭痛。 按摩頭部：按摩頭部後側、頸部及肩部能夠紓解緊繃的肌肉。 亦可搭配使用歐薄荷精油或藥膏，促進血液循環，放鬆頭頸部及肩膀肌肉。 冰敷熱敷：依據個人實際情況，選擇冰敷或熱敷。
為什麼突然頭暈？
有些人突然站起來會頭昏眼花，甚至昏過去。 這種頭暈是因為下肢的血管收縮不足，以致靜脈血回流減少，導致心臟打出血流也跟著變少。 造成這種頭暈的原因多半是自律神經的失調引起的。 有許多種中樞及周邊神經系統的病變都會造成這種現象；某些降血壓的藥物也會造成起立性的低血壓。
頭暈可以按摩嗎？
要改善暈眩不適，中醫師建議可以按壓：翳風穴、勞宮穴以及俠谿穴，每次按壓五秒，每回二十次， 每天可按壓數回。 平時按壓作為預防保健，暈眩發作時可以加強按摩力道，以緩解症狀。 位置：耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處。
睡眠不足會頭暈嗎？
光華家醫科診所李政道醫師表示，飲食口味重、睡眠不足、壓力累積，是誘發眩暈的危險因子。 建議患者除遵照醫囑用藥之外，應避免食用高鹽、高熱量和高膽固醇的食物，睡眠要充足、避免心情過度緊張焦慮，才能使眩暈少上身。