頭暈要補充什麼保健食品？
眩暈症需要多攝取維生素 同樣是暈眩症狀，但多由日常生活中的壓力所引發的人，應補充抗眩暈營養素中的王牌「維生素C」，柑橘、草莓、奇異果等水果中皆有含量豐富的維生素C，可有效紓解壓力性的暈眩。 要注意的是維生素C遇熱很容易被破壞，建議以生食較佳。 看了這篇文章的人，也看了…
貧血吃什麼最快？
紅肉和瘦肉類：肝臟、豬肉、牛肉、蚵仔或鴨血都是鐵的好來源，且富含蛋白質，有助鐵質吸收。 蔬菜和豆類：紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，以及紅豆、豌豆等豆類含鐵量高，又有能幫助製造紅血球的葉酸。 富含維生素C的蔬果：花椰菜、苦瓜、番茄、芭樂、釋迦、龍眼、奇異果等，有益人體吸收植物性食物裡的鐵。
地中海貧血吃鐵劑有效嗎？
絕大部分地中海型貧血患者，有血鐵濃度過高的現象，故無需額外補充鐵劑，除非因為其他的原因而被診斷出有缺鐵問題才需適量補充。 與一般缺鐵性血不同，地中海型貧血攝取過多的鐵劑，反而易使鐵劑在體內沈積，造成身體的負荷，因此不需刻意補充鐵劑。
如何快速增加血紅素？
血紅素不足吃什麼補充？ 鐵質：豬肝、牛肉、牛奶、蛋黃、貝類、火雞、紅肉等。 葉酸：菠菜、紅莧菜、韭菜、鵝肝、豬肝、黑豆、綠豆、草莓、芭樂、奇異果等。 維生素B12：文蛤、牡蠣、鮭魚、乳製品等。
老人貧血要吃什麼？
鐵質及其他微量元素 建議老人平日保健可攝取含鐵豐富的食物 如:鴨血、肝臟、海藻、魚、紅莧菜、紫菜、 莧菜、玉米筍、茼蒿、萵苣菜、傳統豆腐、紅 色肉類等。 若經醫師診斷為缺鐵性貧血,不宜 貿然自行補充鐵劑及大量加鐵強化食物,須請 教醫師或營養師如何補充鐵劑。
貧血吃甚麼水果？
為讓鐵質容易被人體吸收，可搭配多吃含維生素C 的水果，如芭樂、番茄、柑橘類或奇異果。 因此，吃鐵劑來補鐵時，宜選擇在三餐當中水果吃最多的那一餐，於餐後服用。 補充鐵質時，應避免同時喝咖啡或茶，否則其中所含的丹寧酸等物質會和鐵產生螯合作用，如果餐後一定要喝飲料，以果汁為宜，咖啡或茶最好間隔1.5 – 2小時之後再喝。
貧血喝什麼飲料？
即使不是特地吃豬肝補血，飲食中的菠菜、黃豆、小松菜等蔬菜和穀物當中的營養，都會被抑制吸收。 因此吃這些食材時，如果無論如何都想配點茶水，可以選擇鞣酸含量較少的麥茶、牛蒡茶、喬麥茶等等。 而如果真的很想喝咖啡、紅茶以及綠茶，可以選擇在飯後三十分鐘再飲用。 有許多原因都會造成貧血！
貧血不可以吃什麼？
1.動物性食物：如紅肉、家禽和海鮮。 這些是鐵的最佳來源，但是紅肉含有高飽和脂肪酸，因此只能酌量攝取。 2.非動物性食物：豆腐、豆類和菠菜，但這些食物中的鐵不易被吸收。 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！
如何知道自己是否貧血？
判定是否有貧血要看血紅素的值，男、女性及年齡不同，標準值也會略有差異，但一般而言，男性血紅素正常值為12.5 gm/dl以上，女性標準值約11.5 gm/dl，女性血紅素若低於此數值，即表示可能有貧血。 當血紅素過低時，因血液攜氧能力不足，所以輕微運動時就容易喘，有些人不明所以先跑去心臟科檢查，後來才發現是貧血造成。
貧血要補充什麼維他命？
鐵為合成血紅素的重要原料，葉酸、維生素B12為合成血紅素的重要輔酶，因此若缺乏鐵、維生素B12及葉酸時，會使人體血紅素合成量下降，而出現貧血現象。 葉酸和維生素B12兩者間有相輔相成的關係，若體內兩者之一含量充足，另一個缺乏時，仍然會出現貧血的現象。 維生素B12主要來自動物性食物， 故全素者較易缺乏。
血紅素9要輸血嗎？
一般人的血色素正常值約為11～14 gm/dL，維持生理需求的基本血色素值為7～8 gm/dL，「寬鬆性輸血」是指在沒有合併其他醫療狀況下，當血色素低於9～10 gm/dL，就啟動輸血；而「限制性輸血」則是血色素低於7～8 gm/dL才會進行輸血。
貧血要補多久？
張義芳醫師進一步解釋，治療缺鐵性貧血，醫師會先補充鐵劑，並建議病人多吃高鐵食物，定期驗血，等到體內缺乏的鐵補起來，再以食物做為鐵的主要來源。 1.口服鐵劑：一般是連續吃4～6個月鐵劑，如果抽血結果正常，通常會繼續服用2個月，好讓鐵的儲存量足夠。 同時服用維生素C可以幫助鐵的吸收。
什麼水果最補血？
10個補鐵水果排行榜，攝取鐵質不費力 黑棗2.4毫克／100克 紅棗1.7毫克／100克 葡萄乾1.5毫克／100克 龍眼乾1.3毫克／100克 凱特芒果1毫克／100克 紅肉李0.9毫克／100克 美國紫葡萄0.8毫克／100克 紅龍果0.8毫克／100克 更多項目… ?