長期失眠如何治療？
每天要有適量的動態運動，睡前允許有輕度的靜態運動，包括有肌肉鬆弛法、腹式呼吸精神集中法、自律神經訓練法及沉思冥想法。 晚餐後到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物，如需要睡前小食可飲用1 杯牛奶或小點心有益於安眠。 因輪班或時差引起的睡眠問題可由光照治療來改善，但需經由專業的醫師或心理治療師評估後決定。
失眠應該看什麼科？
許世杰表示，如果是睡不好，建議掛睡眠障礙門診或是精神科，因為睡眠障礙門診的醫師會對不同的睡眠症狀比較了解，而精神科醫師對失眠和失眠相關情緒障礙的了解比其他科醫生多一些。 另外，民眾也可以選擇掛神經內科或家醫科，如果需要特殊治療，再轉至精神科或是睡眠障礙門診。
失眠可以根治嗎？
當然會! 病人聽到以後很吃驚，因為許多人都吃了很多年的安眠藥，處於停藥就復發的困擾當中，第一次有醫生跟他說失眠會好，這是真的嗎? 對於專業的精神科醫師來說，根治失眠的關鍵，在於找到失眠的原因，根治失眠不一定需要安眠藥!
如何快速入睡穴位？
神奇助眠４穴位 1. 神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 2. 合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況。 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 3. 內關穴：可安定心神，改善淺眠、整夜失眠症狀。 位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。
失眠會死嗎？
％，睡眠不足也會引起體內慢性發炎，長期下來，會提高罹患糖尿病及心血管疾病風險。 美國亞利桑納大學收集一項長達40年的流行病學調查分析發現，失眠有礙健康，若每週睡眠不足至少3次，持續6年以上，患者的死亡率較一般人高出58％。
失眠看中醫有效嗎？
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出，中醫治療失眠，不僅能從調整體質做起，根本解決問題，同時也能解決包括睡眠呼吸中止症、不寧腿症候群，以及因憂鬱而引起的睡眠障礙、猝睡症等困擾。 中醫稱失眠為「不寐」、「不得眠」、「著不得臥」等，指的是經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。
失眠多久要去看醫生？
「失眠」到怎樣的程度需要就醫？ 其實，幾乎每個人都有睡不好的時候，而且多半隔幾天就會自行恢復。 所以，偶有失眠請別慌，別急著就醫，您大可以先觀察幾天看看。 然而，如果失眠持續超過一週，您已經感覺到腦袋變鈍、反應慢、精神不濟時，為了您的身心健康，請找出健保卡去就醫吧！
長期失眠會怎樣？
偶爾失眠對身心不至於有太大影響，然而要是長期都睡不飽、睡不好的話，除了常見的精神不佳、易感疲倦、無法專注、易怒、煩躁、學習力或工作效率低落、反應遲鈍、記性差等等，嚴重點的還會造成免疫力下滑、容易感冒、血壓升高、好發心血管疾病、皮膚鬆弛、易衰老……等等。
睡眠門診多少錢？
整合各部分與您睡眠相關的評估，讓您清楚了解自身的睡眠狀況，以及作為後續治療方向的參考。 ?方案一：完整型睡眠檢查9,300 元／人。 ?方案二：打鼾及睡眠呼吸中止檢查7,800 元／人。
每天都失眠怎麼辦？
要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。 同樣的，儘量每晚同一時段就寢，規律的睡與醒時間，將能讓睡眠維持最大的效率。 避免使用床做睡覺以外的用途： 平常不宜在床上看書、看電視或吃東西，如果躺在床上一段時間後仍無法入睡，應立即起床做一些鬆馳心情的活動，如聽音樂、看書等，等睡意濃時再去睡。
一般診所會開安眠藥嗎？
台灣每10個人就有1人有慢性失眠，第一線的精神科醫師指出，過去失眠的人可能會尋求各種方式解決，如今醫療院所林立，且各科都能開藥，民眾取得藥物非常方便，且藥物藥效快，致使一睡不好就想到要吃藥。
治療失眠要多久？
教科書上有寫：初次失眠者，如果可以，最好在6~8週後停藥；要不然，也請把藥量調到最低，甚至交給患者，由患者自己決定要不要吃；長期服用者，則需要依個案狀況，設計減藥療程，可以把藥量減到最低，甚至停藥，只是需要很長的時間。
失眠 按 哪个 穴道？
位置： 安眠穴位於耳垂後凹陷與枕骨下凹陷的連線中點處，也可以往耳後髮際處尋找，乳突(骨頭凸起處)往下後方延伸約1公分處就是安眠穴的位置。 功效：此穴道內有著迷走神經和交感神經，按摩此穴道有調整自律神經的效果，能放鬆頸部肌肉，改善失眠、落枕、煩躁不安等症狀。
助眠藥有哪些？
安眠藥、助眠藥常見種類，副作用、注意事項各不同！ 馬尚榮藥師指出，安眠藥主要成分可分苯二氮平、非苯二氮平兩大類，苯二氮平類藥品可如triazolam、diazepam、estazolam、flurazepam等，非苯二氮平類藥品則如zaleplon、zoppicano、zolpidem等。