鈣鎂鋅什麼時候吃比較好？
Q?：什麼時候吃鈣鎂鋅效果最好？ 建議隨餐或飯後食用，睡前食用亦可幫助睡眠。 可一次依照建議量食用，分次攝取吸收更佳，記得攝取充足水分。
科克蘭鈣鎂鋅錠何時吃？
◎ ★詳細產品介紹請查閱官網 【使用方式】每日2粒(一日請勿超過2粒)，餐後搭配開水食用。 請依照指示食用，多食無益。
鎂跟鋅可以一起吃嗎？
鋅不能跟什麼一起吃？ 補充鋅時，建議避免同一時間食用含有高劑量鈣、磷、鐵、銅、鎂的保健食品，因為這幾個營養素的代謝過程中，會和鋅互相競爭、產生拮抗，影響各自的吸收率。
鈣跟鎂可以同時吃嗎？
至於用量與頻率則建議交由專業醫師來評估，以達到最有效率的使用。 通常我們會建議鈣離子與鎂離子一起補充，原因是鈣離子需要鎂離子才能為人體所吸收，人體所需要的鈣鎂離子有固定的比例（約為鈣：鎂=2：1）。
鈣鎂鋅補什麼？
鈣有有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康、幫助血液正常的凝固功能、有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。 鎂有助於骨骼與牙齒的正常發育、維持醣類的正常代謝。 鎂有助於身體正常代謝。 鋅為胰島素及多種酵素的成分，有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。
鋅何時吃最好？
吳欣陵營養師建議，單配方鋅補給品應在飯前吃，以免受到餐食中植酸或膳食纖維的影響；複合性鋅補給品，若其中含有脂溶性維生素則需要飯後吃，才能與油質一同吸收，且補充鋅應避免與高鈣、高磷食物一起食用，以免影響鋅的吸收率，並購買標示、產地清楚且具有小綠人標章保健品。
鎂不可以跟什麼一起吃？
2. 鎂不能跟什麼一起吃？ 正在服用藥物的人，補充鎂之前建議先詢問專業醫師的意見，避免鎂與藥物產生交互作用，影響彼此的功效，以下列出可能與鎂互相影響的藥物作為參考：抗生素、高血壓藥、肌肉鬆弛劑、抗凝血劑、骨質疏鬆藥物等。
鈣不能跟什麼一起吃？
另外，像鐵質跟鈣都屬於雙價離子， 彼此會競爭吸收，也會影響到鈣質的有效吸收，而含鐵量較高的食物包括豬肝、牛肝、瘦肉、芝麻、紫菜及海帶。 除此之外，鈣片也不要跟高磷的食物一起吃，因為高磷會阻礙鈣質的吸收，高磷食物包括麥片、燕麥、糙米、蠶豆、豆腐皮、花生、開心果、動物內臟及乳酪等。
鈣鎂可以睡前吃嗎？
鈣鎂錠隨時吃都可以，飯前、飯後能隨著食物消化，最重要的是每天攝取足量，讓鈣與鎂在體內維持穩定的量，而想要維持睡眠品質的族群，則可在睡眠前一到二小時服用。
為什麼男生要補鋅？
鋅對男性很重要，補充適量的鋅有助於維護以下幾項男性生理功能。 維持睪固酮正常水平，睪固酮不足時會出現疲勞、性慾變差、勃起功能障礙、肌肉量減少和骨質疏鬆等。 研究發現在攝護腺疾病的病人體內鋅含量明顯較低，適量補充鋅有助於防止攝護腺病。
鋅可壯陽嗎？
鋅是人體含量第二多的微量元素，除許多人耳熟能詳的「壯陽」功效外，各類人體機能的正常運作，諸如新陳代謝、生長、免疫系統，也同樣缺鋅不可。
鎂吃太多會怎樣？
鎂副作用：過量的鎂造成的7種副作用 肌肉無力：高劑量的鎂補充可能對肌肉產生鎮靜作用，導致肌肉無力感。 頭痛：過量鎂可能引起頭痛。 心律不整：極高劑量的鎂可能對心臟功能有影響，導致心臟節律不整。 呼吸困難：對呼吸系統有抑制作用，導致呼吸困難。
缺鎂有什麼症狀？
症狀：食慾不振、噁心、嘔吐、疲勞和虛弱。 Manaker說，這些通常是某些人缺鎂時最先出現的症狀。 當然，這些可能是許多其他病症會有的病狀，包括流感。 Manaker說，如果上述的症狀在五天內沒有消失，請去看醫生。
鎂一天吃多少？
台灣國人膳食營養素參考建議量(DRIs)建議成人鎂攝取量依照年齡層有所不同，上限攝取量(UL)每日不超過700毫克為基準。