運動後喝什麼飲料最好？
高醫師建議最好的飲料還是”水”！ 不過要注意長時間運動，像是馬拉松、鐵人三項後，身體已經流很多汗會有點脫水現象，此時立刻大量喝水而不補充鹽分的話，就會造成體內慢性水中毒！ 嚴重的話會突然昏倒，極端情況下有機會致死。 這種情況就要喝運動飲料比較好！
大量運動後喝什麼？
運動時的出汗除了水分以外，汗液中所含的電解質也會同時流失，包含大量的鈉、中等含量的鉀及少量的鎂與氯。 若運動後，在已流失大量電解質的情況下，喝大量的純水反而會促進利尿反應，不利於水分保留，建議民眾可選擇含電解質、高補水力的飲品來補充運動營養和體力。
運動完能喝豆漿嗎？
另外，由於豆漿在腸胃的消化比較慢，一般建議在餐前喝吸收最好，如果是有運動習慣的人，則在運動過後的30分鐘到1小時內喝豆漿，除了可以幫助身體吸收養分外，也比較不會有脹氣的問題。
運動完適合喝牛奶嗎？
根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！ 大家不妨試試看喔！ 運動後30分鐘內是營養補給的黃金期，而根據研究結果發現，跑步或健身後飲用巧克力牛奶補給的效果，甚至比補充高蛋白粉要來得好！
運動完可以馬上喝水嗎？
終於運動完畢（氣喘吁吁樣），可以好好休息，這時很多人都會坐下來大口大口地喝水～等一下！ 運動流失身體4％ 左右的水分，補回流失的需要24～26 小時，較好的補水辦法是在運動後20～30 分鐘內喝，之後恢復成一般日常喝水狀態，持續補水。
運動完多久喝豆漿？
雖然豆漿好處多，不過也不是隨時隨地想喝都效果都那麼好，營養師就建議，因為豆漿在腸胃的消化比較慢，所以會推薦是在早餐和晚餐前喝吸收最好，如果是有運動習慣的人，則推薦在運動過後的30分鐘到一小時內喝豆漿，除了可以幫助身體吸收養分外，也比較不容易引起脹氣喔！
運動完喝什麼豆漿？
這時候，高纖豆漿就是非常適合運動後補給能量的優質來源。 綜合上述，運動營養師楊承樺簡單歸納「早餐邏輯」，推薦可以選擇「統一陽光無加糖高纖豆漿」或者「統一陽光無加糖黑豆漿」，每瓶豆漿蛋白質含量有15.3g，再搭配一隻中型烤雞腿、烤雞三明治或一個雞胸肉，就能滿足蛋白質量。
運動完喝什麼最解渴？
從事運動會流汗、消耗能量和電解質，所以可以喝運動飲料，不過建議用1：1的比例用水稀釋，或是買電解質粉泡水喝。 也可以喝上述的冷泡茶，有清涼解渴的效果。
運動完可以喝飲料嗎？
運動時除了消耗熱量以外，也會流失水分，而電解質亦隨著汗液流失，例如：鈉、鉀離子，尤其是較高強度的運動，通常排汗量較大，會流失較多電解質，因此若能適度攝取含電解質的液體，就可以迅速補充水分及電解質，達到減緩運動後疲勞，以及增加運動表現的效果。
運動完可以吃香蕉嗎？
至於運動後吃香蕉，則能夠幫助補充運動時耗損耗損的睪固酮，幫助恢復疲勞；如果和牛奶、豆漿等富含蛋白質食物搭配，則能夠消除肌肉疲勞、加速肌肉生成。 而在運動消耗能量的過程中，人體也會產生許多活性氧，所以在攝取時也可以搭配藍莓等，具有抗氧化作用的水果。 下一頁看更多精彩內容！ 糖尿病患者適合吃這種香蕉，能夠讓血糖緩慢上升。
運動完喝什麼減肥？
運動後，別忘記多喝水，因為水分不足會影響新陳代謝，若你運動超過一小時，大量排汗的話，最好喝含有鈉的運動飲料，來補充電解質喔！
一天可以喝多少無糖豆漿？
豆漿一天可以喝多少？ 蕭醫生說明：「雖然豆漿是個好東西，但是我們也不建議過量攝取，一天建議250-500cc，且不建議超過500cc。」
運動後喝什麼水？
根據國外研究指出運動後是可以喝適量冰水來幫助身體核心部位降溫，避免中暑或者脫水，但不是每個人的體質都適合運動後喝冰水，像是有大腸激躁症的人就可能會引發胃痙攣、腹瀉、腹痛等症狀。 如果想喝涼一點的水建議16°C冷水最好，讓你運動後保持出汗量同時也不會影響水分的吸收，因為太冰的水會造成血管急速收縮，吸收也較慢。
運動後不能喝什麼？
運動時習慣補充大量水份，其實也是一大禁忌！ 「喝大量純水補人體水分，反不利水分保留」運動時的出汗除了水分以外，汗液中所含的電解質也會同時流失，包含大量的鈉、中等含量的鉀及少量的鎂與氯。
運動完可以吃巧克力嗎？
最重要的是，除了蛋白質、碳水化合物外，巧克力牛奶同時也能幫人體補充激烈運動後流失的水分、鹽分（電解質）。 因此，綜合上述理由，進行阻力運動後，適度來杯巧克力牛奶，的確是相當便利，且適合有增肌需求者的營養補給方式。