運動多久分泌多巴胺？
不論是有氧、重訓都有助於刺激多巴胺分泌，研究指出，進行任何有氧運動10分鐘後，疲勞的感覺就能有所改善，20分鐘後濃度會達到最高，因此運動時間不用長之外，也不需要多高的強度，選擇自己適合的方式，規律訓練，就能提升多巴胺濃度。
運動可以釋放多巴胺嗎？
?運動：重訓和有氧運動，都能幫助身體分泌多巴胺，所以運動完很有成就感、很舒服！ 在家就可以做：跑步機、划船機、飛輪車等居家運動，維持多巴胺正常分泌喔！ ?食物：豆類、魚類、奶製品、高蛋白食物等，都能幫助體內合成多巴胺 ?生活習慣：睡飽、沖冷水澡、聽音樂、曬太陽等都能幫助多巴胺分泌
如何分泌更多多巴胺？
提升多巴胺分泌的10個方法 1.進食高蛋白物質 2.減少食用飽和脂肪 3.攝取益生菌 4.食用蠶豆 5.經常運動 6.確保睡眠充足 聽音樂 8.進行冥想 更多項目… ?
運動會分泌什麼？
屏東科技大學休閒運動健康系徐錦興教授表示，運動會讓人體分泌所謂「快樂」的激素，如多巴胺、腦內啡等，可以暫時去除部分的負面情緒。
運動會變快樂嗎？
研究並發現，原來強度更高的運動對於改善抑鬱、焦慮有更強的功效。 運動為何會對心理健康有正面影響？ Singh博士解釋，運動後大腦會釋出腦內啡與多巴胺，有助於短期內提振情緒並釋放壓力。 另外，運動會影響腦內的神經遞質，減少發炎並增強免疫功能。
喝酒會分泌多巴胺嗎？
此外，酒精還會促進體內的多巴胺（Dopamine）分泌，這種物質的主要功能就是讓大腦產生「獎勵機制」；當我們完成某些事情而感到「快樂」時，都會促進多巴胺分泌，並讓我們願意持續投入在這個行為裡。 所以喝酒後會分泌多巴胺，便是不少人喜歡微醺的理由之一。
多巴胺太多會怎樣？
因此，多巴胺水平高會導致運動和衝動變多，而多巴胺水平低則會導致蟄伏及反應減慢。 會導致行動僵硬遲緩的帕金森氏症就是因黑質中多巴胺大量減少而起。 相反，古柯鹼和苯丙胺等可以增加多巴胺分泌的藥物會導致多巴胺活動提高，甚至導致精神躁動和刻板症。 此外，多巴胺還有「教學」的作用。
多巴胺不足會怎樣？
在運動功能上，多巴胺使我們行動快速而平順，如果不足，人體的行動會變得僵硬、緩慢，稱為「巴金森氏症」。 在認知功能上，多巴胺使人積極向上，如果缺少它，就會提不起勁，什麼事都不想做。 在感覺系統上，多巴胺有助於身體和大腦感覺的聯結，一旦不足，大腦會找不到身體的位置，出現各種不舒服症狀。
多巴胺不足如何補充？
多巴胺由「酪胺酸」這種胺基酸所合成，因此只要多攝取蛋白質，進入到體內後會分解為胺基酸，自然就能維持多巴胺含量。 可以選擇蛋、豆、魚、肉類。
整天禁食、不碰手機、不運動 「多巴胺齋戒」有什麼好處？
近期美國矽谷流行一項新玩意：「多巴胺齋戒（dopamine fasting）」。 在一段時間內隔絕外界刺激，如不使用手機、電腦或其他電子產品，只喝水而不進食，避免與他人互動，包括眼神交流。 實行者相信，通過禁絕多巴胺影響，可讓大腦得以重新啟動，從而得益。
多巴胺會讓人快樂嗎？
多巴胺確實會讓我們快樂，而且大多數的快樂還跟它有關，這種快樂的感覺比較像是興奮的快樂，它有一個最大的特點是－永不滿足。 正因為不被滿足，分泌越多，大腦就會想得到更多，甚至還會上癮，讓我們越來越依賴它。
多巴胺是荷爾蒙嗎？
美國精神病學醫師史密斯·班達里指出，多巴胺是在神經細胞之間傳遞訊息的化學物質，同時也是一種荷爾蒙，能夠影響人的情緒、學習、注意力、動機、行為。
戀愛多巴胺多久？
還有，多巴胺愛情的短期高峰是2至3個月。 這期間如果沒有獲得「回報」，多巴胺就會急速消退。 假如你有喜歡的人，就要在2、3個月內表白。 超過3個月都沒有進展的話，多巴胺愛情就直接退場。
快樂會分泌什麼？
只要露出微笑，大腦就會積極分泌三種能產生快樂的激素：血清素、多巴胺、腦內啡。 ◎血清素有「快樂荷爾蒙」之稱，可以讓人感到放鬆，具有安逸心靈的作用。 因此，只要微笑，便能釋放壓力、啟動能量。 ◎多巴胺被稱為「快樂物質」，具有讓心態變得積極、提高動力、集中力的作用。