被拒絕了怎麼辦？
以下三個步驟，可以拿來當做心靈的盾牌，當被拒絕時趕快學會自我調適： 1.停一停：停止痛苦悲觀的想法。 2.想一想：察覺並駁斥自己的非理性想法，並建立理性想法。 3.試一試：去做二、三件令自己愉快的事，並且振作精神勇敢迎接未來的挑戰。
被拒絕為什麼會難過？
然而被拒絕的負面情緒，並不一定針對「拒絕」本身，而是受該事件的「性質或意義」所影響，不同性質會有不同的心情反應。 當該事件製造失落感時，就會有「悲傷」反應；當該事件對幸福感(well-being) 造成威脅，或對未來造成不確定感，就會有「焦慮」反應；而當該事件讓人感到不合理，會產生「憤怒」反應。
被拒絕要說什麼？
你可以怎麼做？ 1. 用三明治包裝法，開頭先講好話，例：謝謝你，和你出來吃飯都很愉快。 2. 中間誠懇告知、禮貌拒絕，例：但我們不太適合再進一步認識or你可以再去尋找和你頻率相合的人。 3. 最後再感謝對方或祝福，例：謝謝你的對話（或時間），祝你一切順利。 4. 不要講出真正的理由。 更多項目… ?
如何接受拒絕？
1. 評估請求 在拒絕之前，應先評估自己能否提供協助，弄清事情所需時間及重要性等，意識你的拒絕將讓對方付出多少代價。 … 若沒有意願亦沒有能力提供協助，建議誠實坦率地說明原因。 … 為了與你拒絕的人保持良好關係，並向對方傳達「你也有團隊精神」的信息，建議為對方提供替代方案或幫一些小忙。 更多項目…
怎麼拒絕喜歡自己的人？
發佈日期： 〈因為清楚自己的不喜歡，所以說不〉 其實，如果明白自己的「不喜歡」，就已經完成「拒絕」的第一步─承認自己的感受和需要。 … 〈堅定且溫和的拒絕，是對雙方的尊重〉 … 〈明確一致的訊息，沒有曖昧灰色地帶〉 … 〈保持警覺，勇於求助〉
怎麼拒絕感情？
在感謝對方向自己告白的同時，堅定地表示拒絕也很重要。 要注意不能為了避免傷害到對方，而給出曖昧不清的答覆。 在拒絕時，最好明確地表示「我沒辦法跟你在一起」、或者「我無法回應你的心意」等等。 此外，說清楚理由，也較能讓對方坦然放下。
告白失敗算失戀嗎？
其實，告白被拒絕（或是得知自己這是一段不會有開始的單戀）也是一種失戀，你心裡面渴望可以在一起的對象變得不可能了，很多「失落的症狀」（Wright，2003）也會一併出現。
表白失敗怎麼辦？
Styletc 方法1.坦然接受向一個人表達你對她的好感，是一件很有勇氣的事情，但是不要以為你有了適合對象，選了天時地利人和的時間告白，對方就會接受你。 … 方法2.不要給對方壓力很多人覺得告白失敗＝失戀，完全不留餘地給彼此，但就算告白失敗，你們其實還是可以繼續當朋友，一開始不要把期望放太高，對彼此都不會產生太大壓力。 更多項目… ?
告白失敗還有機會嗎？
第一次告白失敗而不願意放棄的人，請務必維持已往的態度繼續等待機會。 另外在第一次告白被拒絕之後，至少要過一個月以上才能再次挑戰。 如果被拒絕幾天之後就再次挑戰，女方可能會覺得你告白沒誠意。 第二次的告白情境可以和第一次相同，如果告白內容比第一次更有分量，成功機率也會提升。
如何拒絕不喜歡的人？
不喜歡就說不！ 日本網友大推輕鬆婉拒不喜歡男性追求的4大妙招 1.不主動和對方說話 2.告訴他已經有喜歡的人了 3.注意訊息的回信法 4.發表友情宣言
如何婉拒別人的好意？
拒絕時坦誠相告 拒絕時盡量坦誠，別用委婉又模糊的理由，別只說：「不好意思，我不方便」，講不清楚容易讓對方誤會，不妨誠懇說出拒絕的真實情況與想法，像是：「不好意思，下個月我有五件案子要做，又是承辦人，時間上處理不來。」
如何拒絕長官？
對工作來者不拒，小心「能者過勞」！ 7 招拒絕主管、同事臨時塞給你的任務 1. 要求給予時間評估 … 2. 私下、明確地討論問題 … 3. 換個說法，以團隊為優先考量 … 4. 討論目前的優先事項 … 5. 積極、誠實地保護個人的界限 … 6. 尋求資淺的同事幫忙 … 7. 將問題「丟」回給對方