蕎麥麵能減脂嗎?

钑庨亥楹佃兘娓涜剛鍡庯紵

鑰屼笖锛岃晭楹ラ旱鏄叾涓竴绋棩鏈渶鍙楁杩庣殑娓涜偉鎭╃墿锛岃晭楹ュ爆鏂煎叏楹ラ鐗╋紝鏈夊緢楂樼簴缍噺锛屼竴纰楄晭楹ラ旱鐨勭啽閲忓彧鏈?30鍗冨崱锛岃€屼竴纰楃櫧椋墖鏈夎繎260鍗冨崱锛岃冻瓒虫笡灏戜簡50%銆?闄ゆ涔嬪锛岃晭楹ラ旱閭勬湁鍏朵粬涓嶅皯濂借檿锛屾帴涓嬩締灏辩瓑鎴戝€戠偤澶у鍒嗕韩3澶ц晭楹ラ旱鏈冩垚鐐烘笡鑲ユ仼鐗╃殑鍘熷洜锛?

钑庨亥楹电偤浠€楹煎彲浠ユ笡鑲ワ紵

钑庨亥楹垫槸杓冨仴搴风殑楹甸锛屼絾鐔遍噺涔熻純楂橈紝瀹嬫槑妯鸿В閲嬶紝鍚冨皪婢辩矇涓嶄竴瀹氭槸鎸囩啽閲忎綆锛屽儚钑庨亥楹点€佺硻绫炽€佷簲绌€闆滅厂锛岀啽閲忛兘涓嶆槸寰堣純浣庯紝浣嗘湁鍒╂笡閲嶏紝鍥犵偤鍗囩硸鎸囨暩杓冧綆锛屽皪椋緦琛€绯栨尝鍕曞奖闊胯純灏忥紝涓嶆槗鍒烘縺鑳板扯绱犲垎娉屻€?/p>

钑庨亥楹靛鏄撹儢鍡庯紵

钑庨亥楹垫槸鏃ユ湰鏈€鍙楁杩庣殑娓涜偉鎭╃墿涔嬩竴锛屽洜钑庨亥灞柤鍏ㄩ亥椋熺墿锛屽叾绾栫董閲忎笉浣庯紝鍙寮烽=鑲氭劅澶栵紝姣忎竴纰楄晭楹ラ旱鐨勭啽閲忓彧鏈?30鍗冨崱锛岀浉姣斾竴纰楃櫧椋殑260鍗冨崱锛岃冻瓒冲皯浜嗕竴鍗婏紒 钑庨亥楹碉紝浣滅偤鏃ユ湰鍦嬫皯缇庨涔嬩竴锛岄櫎浜嗙児瑾挎柟娉曠啊鍠浜﹀瘜鍚嚐椁婏紝鏈€甯歌伣鍒扮殑鏄彲闋愰槻涓€浜涘績琛€绠$柧鐥呭楂樿澹擄紝鍘熶締閭勫彲浠ヨ鑲濓紒

娓涜偉鍙互鍚?-11钑庨亥楹靛棊锛?/h2>

鈶犳棩寮忚晭楹ラⅷ鍛抽旱 閫欐槸浜旀渚跨暥涔嬩腑锛岀啽閲忋€佽剛鑲€佺⒊姘村寲鍚堢墿銆侀垑鍚噺閮芥渶浣庣殑涓€娆撅紝寰堝浜洪兘瑕哄緱鎳夎┎寰堝仴搴凤紝鐢氳嚦鐩存帴鐣朵綔涓婚锛屼笉閬庡洜鐐烘矑鏈夎敩鑿滅簴缍€佹矑鏈夎泲鐧借唱鍜屾补鑴傦紝鎵€浠ラ潪甯镐笉ok銆?

娓涜剛鍙互鍚冧粈楹奸旱锛?/h2>

浣犵櫦鐝句簡鍡庯紵 娌圭偢銆侀潪娌圭偢楹垫鐨勭啽閲忚垏鐕熼绲勬垚宸暟妤靛ぇ锛屾兂瑕佹垚鍔熺槮韬殑姘戠溇锛屾渶濂介伕鎿囬櫧鏄ラ旱銆佸垁鍓婇旱銆佺儚榫嶉旱閫欓闈炴补鐐搁旱姊濄€?/h2>

鏅氫笂鍙互鍚冭晭楹ラ旱鍡庯紵

鑽為害闈腑鍚湁澶ч噺鐨勫彲婧舵€ц喅椋熺氦缁达紝姣忓ぉ鏅氫笂閫傞噺鍚冨彲浠ラ檷浣庤鑴傚拰鑳嗗浐閱囷紝杞寲琛€绠★紝棰勯槻鑴戣绠$柧鐥呯殑鍑虹幇銆?鎵€浠ワ紝姣忓ぉ鏅氫笂閫傞噺鍚冭崬楹﹂潰姣旇緝濂姐€?

娓涜偉鏅氶鍙互鍚冭晭楹ラ旱鍡庯紵

闆栫劧钑庨亥楹垫湁铔嬬櫧璩惈閲忓拰绾栫董璩惈閲忥紝浣嗕甫涓嶈兘鍙栦唬瓒抽噺鐨勮泲鐧借唱鍜岃敩鑿滐紝鍙嶈€屽柈鍚冭晭楹ラ旱鐣朵竴椁愭湁鍙兘鏀濆彇閬庨噺鐨勬颈绮夛紝褰辩墖浠嬬垂鐨勫悆娉曞氨闈炲父鍋ュ悍濂藉悆銆佺嚐椁婂潎琛°€佸畨鍏ㄧ槮韬煈嶐煆?瓒曞揩鍒嗕韩绲︽鍦ㄦ笡鑲ョ殑鏈嬪弸鍚э紒 #浣犵殑楂旈噸绠$悊甯玙 鐟К#鍋ュ悍 #娓涜剛 #鐦﹁韩 #娓涜偉

钑庨亥楹?琛€绯栭珮鍙互鍚冨棊锛?/h2>

寰堝绯栧翱鐥呮偅鑰呴兘涓嶆暍鍚冮旱椋燂紝瀹虫€曡绯栧崌楂橈紝鍏跺鍙娉ㄦ剰閬告搰锛岄旱椋熶篃鏄彲浠ュ悆鐨勶紝姣斿鐢ㄨ晭楹ュ仛鎴愮殑楹垫鎴栬€呴锛屽父鍚冧笉鍍呬笉鏈冨崌楂樿绯栵紝閭勮兘闄嶈绯栥€?钑庨亥灏嶇硸灏跨梾銆佸啝蹇冪梾銆侀珮琛€澹撶殑椋熺檪鏁堟灉宸插緱鍒伴啱瀛哥晫鍜岀嚐椁婂鐣岀殑鍏獚銆?鐗瑰垾鏄晭楹ヤ腑鐨勮嫤钑庯紝涓啱瑾嶇偤鍏舵€у瘨銆佸懗鑻︼紝鐐哄瘨娑艰棩鐗┿€?

钑庨亥楹垫槸浣巊i椋熺墿鍡庯紵

浣嶨I椋熺墿鎺ㄨ枽8锛氳晭楹ラ旱 钑庨亥鐣朵腑鎵€鍚殑鑶抽绾栫董鏄簿瑁界櫧绫崇殑10鍊嶏紝鏈夋暣鑵镐綔鐢紱鑰岃晭楹ヤ腑浜﹀瘜鍚董鐢熺礌B1鍙夿2锛屾槸骞姪韬珨浠h瑵鐨勫叐鍊嬮噸瑕佹垚鍒嗭紝鏈夊姪娓呴櫎楂斿収澶氶鑴傝偑銆?钑庨亥楹电殑GI鍊煎ぇ绱勭偤59锛屾瘮绫崇矇閭勮浣庯紱鑰岃臣璨疯晭楹ラ旱鏅傚彲鐣欐剰鎴愬垎妯欑堡锛屾寫閬稿惈鏈?0%鑷?00%钑庨亥鐨勮晭楹ラ旱鐐轰匠銆?

钑庨亥楹垫槸纰虫按鍡庯紵

钑庨亥楹电瓑鏂肩爞绯?绫抽/銆侀旱鍖呫€侀旱椤炵瓑纰虫按鍖栧悎鐗╋紝涓€鏃﹂€插埌楂斿収灏辨渻璺熺爞绯栦竴妯o紝鍏ㄨ鍒嗚В鐐鸿憽钀勭硸銆?琛€娑蹭腑鐨勮憽钀勭硸澧炲姞浜嗭紙琛€绯栦笂鍗囷級锛岃儼鑷熶究鏈冮枊濮嬪垎娉岃儼宄剁礌锛屽ソ璁撹憽钀勭硸鐐鸿倽鑷熴€佽倢鑲夋墍鍚告敹銆?/p>

钑庨亥楹垫颈绮夐珮鍡庯紵

钑庨亥鍚?0.4 锝?72.7% 婢辩矇锛屽湪椤井閺′笅鍛堝瑙掑舰锛岀洿寰? 锝?15 渭 m 锛?姝よ垏灏忛亥绮変箣婢辩矇涓嶅悓锛屽緸閺℃涓彲澶х磩鍒ゆ柗鍑鸿晭楹ヨ閰嶇矇鎵€鍚皬楹ョ矇姣旂巼涔嬪瀵°€?钑庨亥绮夋槸鎵€鏈夌﹢椤炴颈绮変腑鏈€瀹规槗绯栧寲鑰咃紝鎵€浠ュ緢瀹规槗鐐轰汉楂旀秷鍖栧惛鏀讹紝鐐虹硸灏跨梾鍙婅吀鑳冪梾鎮h€呴仼瀹滀箣椋熺墿銆?

楹佃窡椋摢鍊嬭儢锛?/h2>

鍔夋€¢噷鎸囧嚭锛岀櫧椋拰鐧介旱姊濈殑鐔遍噺宸笉澶氾紝澶х磩鏄?80澶у崱銆?涓嶉亷锛岀櫧楹垫鐨勮泲鐧借唱锛?.2鍏厠锛夊拰鑶抽绾栫董锛?.5鍏厠锛夐兘楂樻柤鐧介/锛堣泲鐧借唱5.6鍏厠銆佽喅椋熺簴缍?.6鍏厠锛夛紝涓嶉亷鐧界背鐨勯啠椤烇紙62.2鍏厠锛夌暐楂樻柤鐧介旱姊濓紙59.7鍏厠锛夈€?/p>

娓涜偉711鍚冧粈楹硷紵

7 -11娓涜剛鍚冧粈楹?闄や簡闆炶兏鑲夊拰鐒$硸楂樼簴璞嗘伎閫欎簺鍎唱铔嬬櫧璩箣澶栵紝濡傛灉鎯充締榛炰笉涓€妯g殑锛屽闆炵繀锛屽奖鐗囦腑鎻愬埌锛屼篃鍙幓鐨暥铔嬬櫧璩鐢ㄣ€?鐒$硸鍎牸銆佺帀绫炽€佷竴鏃ラ噹鑿滄矙鎷夈€佸湴鐡溿€佽尪纰楄捀銆佽尪钁夎泲銆侀棞鏉辩叜鐨勮樋钄旓紱棣欒晧銆佽姯妯傘€佽構鏋滅瓑涔熸槸鍢撮鐨勫ソ閬告搰锛岀嚂楹ヤ篃鍙唬鏇块2鏂欙紝鍎唱纰虫按銆?

娓涜偉涓婚鍚冧粈楹硷紵

6澶т綆鐔遍噺涓婚濂介伕鎿囷紝璁撲綘鐦﹁韩娓涜剛涓嶆嵄椁擄紒 鐕曢亥 鍚劒璩⒊姘达紝涓嶅儏鐐鸿韩楂旀彁渚涜兘閲忛倓鑳藉鍔犻=鑵规劅锛屽叾璞愬瘜鐨勮泲鐧借唱鍜岃喅椋熺簴缍兘澶犱績閫茶吀鑳冪殑锠曞嫊锛?鍗楃摐 鍗楃摐鍏ф墍鍚垚鍒嗚兘澶犱績閫茶喗姹佸垎娉岋紝鍔犲挤鑵歌儍锠曞嫊锛屽公鍔╅鐗╂秷鍖栥€?绱呰柉 鐕熼鍧囪 锛屽叾鍚湁鐨勬颈绮夎兘澶犵偤韬珨鎻愪緵鑳介噺锛屽惈鏈夌殑绾栫董绱狅紝鑳¤樋钄旂礌鑳藉淇冮€茶吀鑳冩秷鍖栧惛鏀讹紒 绱柉 … 棣埓钖?

钑庨亥楹垫湁浠€楹煎ソ铏曪紵

钑庨亥楹靛彲绠楁槸鏃ユ湰娓涜偉缇庨涔嬩竴锛屽洜钑庨亥灞柤鍏ㄩ亥锛屽叾绾栫董閲忎笉浣庯紝鍙寮烽=鑲氭劅澶栵紝姣忎竴纰楄晭楹ラ旱鐨勭啽閲忓彧鏈?30鍗★紝鐩告瘮鐧介/鐨?00鍗★紝瓒宠冻灏戜簡87鍗★紝鏄笡鑲ヤ汉澹仼鐗┿€?鑰屼笖钑庨亥鍚湁璞愬瘜鎶楁哀鍖栫墿铇嗕竵锛圧utin锛夛紝闄や簡鑳芥湁鍔╃董鎸佸績鑷熷仴搴峰锛屾洿骞姪寤剁珐鑰佸寲锛屾墍浠ュ湪鏃ユ湰涔熸槸钁楀悕鐨勯暦澹介鐗╀箣涓€銆?/p>