葵瓜子一天吃幾顆？
根據衛生福利部「每日飲食指南」建議，堅果種子類的每日食用量為1份、每份含脂肪5公克、熱量45大卡，所謂的「1份」指的是無調味的堅果喔。 高敏敏營養師提供攝取量建議：大約就是葵瓜子50粒或黑瓜子40粒。
葵花籽會致癌嗎？
對於土壤而言，這樣的作用能夠減輕重金屬污染，是一種絕佳的綠化植物。 但對於人類而言，吃入富含重金屬的植物並在體內不斷蓄積則足以致病，甚至致命。 但因此便得出結論說葵花籽致癌是不科學的。
葵瓜子會胖嗎？
俗稱瓜子的葵花子，可說是過年過節、泡茶聊天看電視必備，雖說瓜子是健康的小零食，營養價值也高，但這樣順手拿一把來嗑，無論是否正值減肥期，都是變胖因子。 所以就有專家提醒，喜歡嗑瓜子的你，一份攝取份量以不超過20克為主，畢竟瓜子屬於油脂與堅果種子類食物，熱量並不低，攝取過量是會長胖的。
腰果每日可以吃多少？
每天適合的攝取量約為5顆腰果、或5顆杏仁果或10顆花生。 巧「搭配」：較硬的堅果可敲碎、打成粉，或選擇質地較軟的芝麻、花生仁等，搭配蔬菜、牛奶或優格等一起入菜料理，不僅增添菜餚風味，更能順便補充「纖維」與「鈣」。
葵瓜子對身體好嗎？
葵花子可說是全面的營養補品，因為其所含的蛋白質、脂肪和糖類均相當平均，其中所含的蛋白質的數量與品質可與一般肉類相媲美。 葵花子含維生素Ｂ３，能增強記憶力，預防癌症、憂鬱症、失眠症和心血管等疾病的發生。 葵花子所含的胡蘿蔔素，一旦為人體吸收後可轉為維生素Ａ，可預防皮膚乾裂、夜盲症和抗癌。
什麼人不能吃葵瓜子？
身體正常的人，每天吃50克左右的葵花子，就可以滿足補充體內維生素的需要。 以下四類人不宜多吃瓜子： 高脂血症患者。 瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。
葵花籽會上火嗎？
2.吃葵花籽易「上火」嗎？ 葵花籽本身並不會引起上火，只不過炒制未脫殼之葵花籽過程中，未脫殼葵花籽變得又脆又硬，嗑瓜子量太多時，瓜子殼與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象，從而出現「上火」症狀。
葵瓜子有什麼營養？
葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、葉酸、植物固醇和複合亞油酸，具有抗炎、減少膽固醇的功效，可預防動脈硬化症；含有大量複合亞油酸，具有抗癌、降低膽固醇、預防心臟病和防止肥胖等作用，也具有抗氧化作用，可直接遏阻致癌物，保護組織，抑制癌細胞分裂，促進癌細胞死亡，因此可預防癌症和心血管疾病。
葵瓜子糖尿病可以吃嗎？
由於瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利於糖尿病人控制血糖。 此外，瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。 一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖。
葵瓜子有毒嗎？
假的。 致癌之首葵花籽對人體的傷害並無根據。 致癌因素一般分為化學因素、物理因素和生物因素等。 過度食用葵花籽會對我們的健康產生影響，但現有文獻中，並沒有相關報道稱葵花籽所含的任何成分有直接致癌作用。
葵瓜子可以吃嗎？
同时生的葵花籽也是维生素e和维生素b1的最好来源，可以预防成年人生病，增强免疫力。 2、瓜子中的一些成分可以保持我们人体的血压平稳。 而且还能够降低体内的一些胆固醇等等。 特别是葵花子中含有一些脂肪酸降低胆固醇，而且会更加有助于防止我们的动脉硬化和高血压病的出现。
南瓜子吃太多會怎樣？
雖然南瓜籽是1種對健康有益處的超級食物，但也不能攝取太多，因為其中富含的膳食纖維，吃太多可能會導致便秘和脹氣，也因為南瓜籽富含熱量和脂肪，市售的南瓜籽還可能還加了鹽，如果經常食用大量的南瓜籽，就可能導致體重增加。
吃瓜子會便秘嗎？
瓜子属于高油脂、高能量的坚果，如果大量进食，不仅会出现上火的征状，也可能会出现便秘的情况，因此吃瓜子也不能任性。
葵瓜子怎麼來的？
市面上常見的瓜子種類包括西瓜種子（特殊品種，專門取籽來用）以及食用向日葵的種子（又叫葵瓜子、香瓜子）。 一般製作瓜子食品的方法是將種子浸泡、清洗之後，加入中藥材、醬油或食鹽等調味料一起煮，增添風味，最後再經過炒製或烘烤而成。