葉黃素何時吃最好？
葉黃素屬於脂溶性營養素，需要油脂協助吸收，建議在吃完飯後休息約15～30分鐘，讓食物稍微消化後再食用，可以擁有較好的吸收效果。 此外，晚上食用葉黃素對身體的負擔較大，因此食用葉黃素的最佳時機為「白天飯後」。
葉黃素可以晚上吃嗎？
葉黃素什麼時候吃？ 葉黃素早上吃還是晚上吃？ 眼科醫師陳瑩山指出，葉黃素是脂溶性營養素，建議飯後食用，吸收度較佳。 而晚上服用較容易增加肝臟負擔，因此建議早上飯後食用為最佳時刻。
葉黃素要吃多久才有效？
食用葉黃素後血液濃度約在2週後有明顯的上升，但是卻不能很快地反應在黃斑部的濃度增加上，必須連續食用約24至28週以上，黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升，達到足夠抵禦藍光的效果。 廖偉呈強調，簡單來說，黃斑部葉黃素濃度增加緩慢，需要連續食用葉黃素2至4個月後才會呈現有意義的增加。
葉黃素可以每天吃嗎？
有研究認為，健康成人每日攝取6 mg（毫克）葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險，衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。 葉黃素多吃無益，若不小心攝取過多，還可能有皮膚變黃的問題。 另外，建議不要與β胡蘿蔔素補充品一起使用，因為產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
葉黃素什麼人不能吃？
Q5：誰不能吃葉黃素？ 葉黃素是相當安全的保健品，但是肝臟代謝機能較弱的人，由於消化吸收的功能受到影響，補充葉黃素前最好諮詢醫生。 另外，孕婦很容易因為需要供給胎兒營養而導致葉黃素缺乏，補充葉黃素有其必要，可在懷孕3個月後，體況較為穩定了，再諮詢醫師的專業建議後食用。
葉黃素吃多了會怎樣？
有研究認為，健康成人每日攝取6 mg（毫克）葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險，衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。 葉黃素多吃無益，若不小心攝取過多，還可能有皮膚變黃的問題。 另外，建議不要與β胡蘿蔔素補充品一起使用，因為產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
葉黃素一天吃幾顆？
葉黃素每日攝取量、該吃多久? 國外產品常可見高劑量30mg的葉黃素，但其實依照台灣衛福部的規定，每日攝取量為不得超過30mg，以一般保養來說，通常建議每天攝取6~10mg就足夠了。 想要穩定累積葉黃素在體內的濃度，可以長期、穩定每天補充6~10mg的葉黃素約3~6個月，效果更好。
葉黃素會致癌嗎？
例如跟葉黃素同屬類胡蘿蔔素的β-胡蘿蔔素，就被證實會提高肺癌的風險，維生素B9（葉酸）則是會增加乳癌的風險，不過葉黃素目前沒有證實會造成哪一類的癌變，世界衛生組織（WHO）在2018年確認取消萃取自金盞花的葉黃素的安全攝取量（ADI），原因是沒有發現毒性。
葉黃素哪一家比較好？
精選8款熱門葉黃素推薦品牌 VITABOX?維他盒子｜7合1美國專利FloraGLO?葉黃素 善存｜游離型葉黃素軟膠囊 白蘭氏｜升級版黑醋栗葉黃素AX. 萊萃美｜葉黃素20毫克複合軟膠囊 佳格｜天地合補葉黃素功能飲 健康力｜葉黃素（(金盞花萃取物）)QQ凍 DHC｜金盞花萃取物葉黃素 更多項目… ?
葉黃素一天要吃幾毫克？
衛福部對葉黃素的攝取上限量是30毫克/日，但其實一天補充6~10 毫克就非常足夠，最近4000 人的大型科學研究更告訴我們，補充游離型10mg 葉黃素+ 2mg 玉米黃素的狀況下，對大多數人是有幫助的。
葉黃素可以空腹吃嗎？
例如游離型的葉黃素無論是要空腹服用，還是飯後服用皆可，因游離型葉黃素的分子小，非常容易被身體吸收。 但還是會比較 建議大家可以的話飯後服用比較好 ，還能同時把保健食品其他的副原料吸收，而酯化型葉黃素則只建議在飯後服用，才能發揮最大的效果哦！
葉黃素跟魚油可以一起吃嗎？
葉黃素＋魚油：可以同時服用，葉黃素與魚油都是脂溶性的營養素，此種營養素特別適合在飯後服用，兩者同時服用具有想輔相成的效用。