茶葉蛋可減肥嗎？
研究發現，早餐吃雞蛋比較容易產生飽腹感，可以降低食慾、減少飢餓感，幫助正在瘦身的民眾事半功倍。 超商煮到入味的茶葉蛋，是上班族和不少減脂朋友的熱門選擇，一顆10 元吃起來很有飽足感，熱量比水煮蛋低1 大卡，因此不需要太過在意熱量問題。
減肥早上可以吃茶葉蛋嗎？
蛋白質含量高，早餐吃雞蛋可能會降低食慾，從而促進減肥。 研究發現早餐吃雞蛋會顯著增加飽足感，更重要的事還能減少當天晚上的進食量！ 推薦吃法：不論是便利商店茶葉蛋、水煮蛋都超棒。 富含蛋白質，與減少飢餓感、減少大吃，還能避免變胖。
宵夜吃茶葉蛋會胖嗎？
茶葉蛋的熱量不高，且含有豐富的蛋白質，飽足感十足，相當適合做為減肥消夜，且不只有茶葉蛋，像是水煮蛋、水波蛋等非油炸類的雞蛋類食物，也都是很不錯的低熱量消費首選！
減肥一天能吃幾顆蛋？
減重教父邱正宏醫師指出，最新版《美國指南飲食》中已將食物中膽固醇限制取消，換言之也取消對蛋攝取的限制。 營養師李婉萍則說，一天吃2顆蛋沒問題，但攝取過量相對會壓縮其他營養食物的空間。 邱正宏醫師根據最新版美國飲食指南指出，「現在發現血液當中膽固醇影響只佔20%，自己新陳代謝、血液脂肪調控最重要佔了80%。」
每天早上吃蛋會瘦嗎？
雞蛋含身體所需的所有必需氨基酸的良好平衡，高蛋白質更可促進新陳代謝，高蛋白飲食已被證實每天可促進高達80-100卡路里的新陳代謝。 許多研究比較了早上吃雞蛋與吃其他卡路里含量相同的早餐的效果，發現吃蛋不但有飽足感，更讓你在其後的幾餐攝入更少的卡路里。
每天吃茶葉蛋會怎樣？
茶葉蛋的另個危機就是「鈉」含量！ 成人一天鈉含量上限為2000mg，而一顆茶葉蛋的鈉含量就高達200mg，比起水煮蛋60mg，實在高出許多。 如果鈉攝取過多，容易造成三高問題，引發腎臟病、高血壓等心血管疾病，也會導致水腫，加上現代人飲食習慣很容易就吃下過多鈉，因此茶葉蛋挑選上要避開滷過久、顏色太深、裂縫太多的。
多吃蛋會瘦嗎？
水煮蛋瘦身好處 雞蛋是健康的蛋白質，熱量低且含有多種維生素和礦物質，也能夠促進新陳代謝，對於瘦身、增肌都有非常多的好處！ 另外蛋白質在身體代謝的時間較長，可以增加飽足感，甚至飽腹感指數比白麵包或早餐麥片高50%！
一天能吃幾顆蛋？
一般健康狀況良好的人每天可適度攝取1～2顆蛋，但是以下2類人在雞蛋的攝取上要格外注意。 慢性腎臟病：患有慢性腎臟病的病人需控制蛋白質的攝取，因為腎病的病人無法排出蛋白質代謝後的含氮廢物。 若蛋白質吃太多可能加速腎衰竭的進程。 膽固醇過高：本身有膽固醇過高問題的人，需要格外注意膽固醇的攝取。
吃蛋會變胖嗎？
由此可見吃雞蛋不僅不會造成肥胖或膽固醇過高，相反的還可降低膽固醇，並預防相關疾病，可說是最親民的保健聖品，因此適時的補充卵磷脂相當重要，若缺少則可能造成記憶力下降及血脂肪過高等問題的產生。
晚上餓了吃什麼不會胖？
深夜最怕肚子餓，想吃宵夜又怕胖或難消化，到底該怎麼辦？營養師建議，可以選擇豆製品、奇異果、無糖希臘優格、酪蛋白或海苔，用這5種食物當宵夜，只要不過量，就能避免變胖而且還吃進營養素，有助排便和睡眠。
減肥肚子餓吃什麼？
10種減肥也能吃的低卡零食 高纖維蔬菜棒（芹菜、小黃瓜） 無熱量食品（零卡可樂、零卡果凍、黑咖啡、茶） 無調味堅果（高飽足感、高纖維、高蛋白質、好油脂，可以適量吃！） 熱湯（非濃湯類，如味噌湯、蛋花湯、海帶湯，盡量選擇只有鹽調味、沒有添加味精。） 低糖水果（芭樂、蘋果、草莓、藍莓） 更多項目… ?
一天吃3顆蛋會太多嗎？
到底一天吃幾顆蛋才不算過量呢？ 對於吃蛋的迷思，專業醫師給答案了：只要是身體機能正常的人，一天吃3顆蛋也沒問題！
一天吃兩顆蛋會太多嗎？
不過，如果您的身體健康正常，一天吃2~3顆雞蛋都沒問題；相較於雞蛋的攝取數量，少吃炸物、麵包、糕點或泡麵等高飽和脂肪與反式脂肪的食物，並且多運動、少抽菸，才是控制膽固醇、維持心血管健康的最佳方法。
瘦身早餐吃什麼？
減肥早餐早餐店黃金3原則 在早餐店最容易找到蛋白質多的食物是無糖豆漿、鮪魚和雞蛋。 至於肉類方面，儘量選擇不會額外增加熱量的，像是以煎或烤的少油烹調為主，千萬不要用炸的。 至於蔬菜量，你可以從漢堡、吐司、三明治有添加生菜、小黃瓜、洋蔥來做選擇，有些蛋餅也會填加蔬菜，例如: 蔬菜蛋餅、九層塔蛋餅等。