芝麻粉一天可以吃多少？
黑芝麻粉熱量可不低，適量食用不怕胖 黑芝麻粉具備高營養價值，適合每個年齡層的人食用，衛福部也建議每人每天至少需攝取一份的堅果種子類，因黑芝麻粉本身屬於高油脂的食品，根據建議攝取量換算，每日約可攝取約2茶匙、8公克的芝麻，也可以搭配其他堅果一起食用，補充更全面的營養元素。
什麼人不能吃芝麻粉？
腸胃不好者：芝麻油脂高、熱量高，且屬於高纖維食材，不易消化，若消化功能不佳者不建議食用。 低血壓者：芝麻本身含有豐富的不飽和脂肪酸，具有降血壓功能，若有服用降血壓藥物者，需特別控制食用量。 腎臟病患者：芝麻含量磷高，容易增加腎臟負擔，若腎臟功能差者則要盡量少吃。
黑芝麻粉對人體有什麼好處？
強健骨骼：黑芝麻含豐富鈣質，能促進小朋友骨骼、牙齒發育；對於成人，能防止骨質疏鬆；芝麻素的抗氧化和消炎作用，也可以保護軟骨和關節。 保護心血管：芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻油酸，可降低膽固醇和降血壓；而且，芝麻的植物固醇在各種堅果中含量最高，能維持心血管健康；芝麻酚也能降膽固醇，預防動脈硬化。
芝麻不可以跟什麼一起吃？
Q：黑芝麻不能和什麼一起吃？ A：食用黑芝麻時，應避免同時攝取富含鐵質或鈣質的食物，例如硬豆腐；或富含草酸及植酸的食物，如豆類、果仁、菠菜，因為這些食物有機會阻隔鐵質的吸收。 食用黑芝麻時也要避免同時飲用咖啡或茶，因為它們含有單寧酸，同樣會抑制鐵質吸收。
芝麻素什麼時候吃最好？
芝麻素什麼時候吃最好？ 芝麻素睡前吃？ 由於芝麻素屬於脂溶性物質，因此芝麻素最佳服用時間是飯後，以便更好地吸收。 若選擇的是複方芝麻素產品，想要提升助眠效果，建議可以睡前1小時食用。
芝麻什麼時候吃？
黑芝麻應該早晚吃，早晚吃的效果不同。 早上吃黑芝麻，可以促進酪氨酸酶和合成，降低血壓，固腎，補鈣等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的營養可以完全被吸收。 晚上皮膚代謝更強，晚上吃黑芝麻可以促進皮膚代謝，使美容養顏的功效更強。 晚上吃黑芝麻容易積食，最好在七點之前吃完，早點休息。
芝麻對腎臟好嗎？
另外，腎衰竭患者應需避免食用芝麻、綠豆、紅豆、腰果、杏仁等，由於其中內含較多的低生物價蛋白質，且含磷量較高，容易增加腎臟負擔，盡量少吃。
胃食道逆流可以吃芝麻嗎？
家醫科朱曉平醫師的偏方著作中提到，胃酸在胃裡會刺激胃壁黏膜神經接收器，就可能引起胃發熱，甚至往上延伸到食道，造成食道逆流、喉嚨灼熱感。 而胃酸過多，就需要靠能夠中和酸性的食物來改善，蛋殼與芝麻磨成粉每天服用，就能幫助改善胃酸症狀。
腎臟不好的人可以吃黑芝麻嗎？
中醫學認為黑色的食材可以滋補腎臟。 這道食譜集結了黑豆、黑米、黑芝麻、栗子（外殼是黑色）這些黑色的食材，的確是強腎的湯品。
高血壓可以吃芝麻嗎？
耶魯生物醫學期刊（Yale Journal of Biological Medicine）上發表的研究指出，芝麻能幫助高血壓患者降低收縮壓和舒張壓；而且連續攝取芝麻油45 天，能抑制脂質過氧化作用（Lipid Peroxidation）、增進抗氧化作用，保護細胞也促進心臟健康。
咖啡可以加黑芝麻粉嗎？
黑芝麻禁忌1.不要和咖啡、茶葉一起食用 黑芝麻含有豐富鐵質，不過不要和咖啡、茶一起食用，因為咖啡和茶葉中含有單寧酸，一起食用的話會抑制鐵質吸收。 也不建議和其他擁有豐富鐵質的食物一起吃喔，都會影響鐵質的吸收效果。
芝麻會長痘痘嗎？
養生作家邱錦伶老師在近期出版的新書中提到，引起青春痘的原因多半與不當飲食或熬夜有關，建議避免「上火食物」，例如芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、腰果及松子等；水果也要少吃荔枝、龍眼、榴槤及櫻桃。 要少喝咖啡與市售黑糖薑母茶，黃豆類食品也要忌口。
芝麻可以每天吃嗎？
雖說芝麻營養豐富，可以天天吃沒問題，但沒有一種食物可包含所有的營養素，因此每天替換不同種類的堅果種子類來食用，才是多元飲食的上策！
芝麻可以幫助睡眠嗎？
黑芝麻：黑芝麻中豐富的鈣、鎂、色胺酸及微量元素，是維持優質睡眠的好幫手，芝麻中特有的「芝麻素」，更是打造好眠體質的神推手，「芝麻素」是芝麻中含量不到0.5%的珍貴特有成分，連續補充芝麻素4~8週，可協助改善睡眠品質、穩定情緒、幫助入眠。
吃芝麻會便秘嗎？
黑芝麻中富含膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，緩解便秘的情況。 黑芝麻富含鈣質，鈣質與骨骼、牙齒都有著密切的關係，因此攝取適量的黑芝麻可以幫助維持骨骼及牙齒的健康。 黑芝麻中有豐富的鐵質，鐵是維持血紅素運作的重要元素，因此補充鐵質可以幫助預防貧血。